脛骨肌肉(脛前肌)鍛鍊方法：雙腳夾啞鈴式上提練習1、坐於平椅的前部邊緣位置，並在身體的前方地面上放置一架啞鈴。雙腳緊緊夾住啞鈴的握柄部位。2、身體沿着平椅的表面向後方位置滑動，直到只有雙腳懸空於平椅的外側，雙腿筆......

如何讓自己有一雙潔白乾淨，線條優美的纖纖靚足？第一步：去除多餘的老舊角質首先用腳銼刀去除已經變黃、變乾的角質。拿刀時，手必須直握，否則刀上面的利刃可能會割傷皮膚的。然後再用腳底銼板，磋磨腳後跟及腳掌邊緣。銼板與皮......

若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理性的浮腫，與病變無關，多半因爲飲食失調、久坐或久站引起循環不良，或由生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外過度疲勞、......

2014年1月份，安徽定遠縣嚴橋鄉44歲的劉敦和生病了，先是雙腳起水泡，接着浮腫、發黑發臭。然而，他家裏沒錢，新農合也未辦理，就一直沒到醫院檢查治療。劉敦和小時候患過腦膜炎的他，到現在講話還不利索。父母親去世已近20年，兩個......

腳是人的第二心臟，人的五臟六腑在腳底都有相對應的穴位，從腳步的細微變化中都可以反映出我們的身體健康變化，下面我們就來看看如何從腳部看健康。1、腳頻繁痙攣問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水......

腳是人體第二心臟。中醫指出，糖友要注意護理自己的雙腳。自查。糖友應該每天自查雙腳。最好準備一面小鏡子，以免觀察不到腳底的狀況。另外，每次穿鞋前要檢查鞋內是否有沙礫或其他細小雜物，以免磨損雙腳。洗腳。每天用5&md......

打羽毛球是一項大家都比較喜歡的運動。但是你真的會打羽毛球嗎？你知道打羽毛球可能會導致跟腱斷裂嗎？今天小編就來和你聊聊這檔子事。球友相邀打羽毛球，一年內雙腳跟腱相繼斷裂42歲的田女士在辦公室工作，在電腦前一坐就是......

懷孕讓女人腳變大（準媽媽）今後更易患關節炎孩子的誕生不但會改變女人的生活，也會讓她的身體發生永久性的變化。近日，美國愛荷華大學研究發現：懷孕會永久改變女性雙腳的大小和形狀。通常來說，她們所穿的鞋碼需要大一號，足弓也......

冬季夜裏涼，人們很容易半夜起牀上廁所，但有時卻怎麼也睡不着了。其實，半夜起牀並不會影響睡眠，只要方法正確，完全可以很快再次入眠。日本生活黑客網站最新刊文，告訴我們起夜後千萬別做的5件事。1.不能開大燈。如果光線一下......

3個動作幫雙腳抵禦冬季的寒冷一進入冬季，兩腳冰涼，穿多厚的鞋子都像行走在冰川上，這種時候，你不妨來做一套暖腳操，促進下肢血液循環，防止凍傷。1.坐在凳子上，兩腿向前伸直，雙手放在臀部兩側的地面上，自然呼吸。兩臂伸直，上身向......

長期穿涼拖小心長腳繭南京市婦幼保健院皮膚科馬主任介紹，許多女性夏天穿着涼鞋或拖鞋，表面上看似很寬鬆，但實際上鞋與皮膚的摩擦會增加，從而刺激皮膚增厚。經常穿尖頭高跟涼鞋的女士由於受力面狹小，則更容易產生腳繭，同時在......

下面就跟我來學幾招簡單實用的觀腳術吧！A、腳張開B、只有一隻腳彎曲C、雙腳併攏D、雙腳交疊答案解析：A、腳張開雖然嚮往冒險，個性耿直，遇到突發狀況時卻無法拿出勇氣。但是，在一度嘗過婚外情的滋味後，很有可能會將自己徹底......

以前在網上看到一個火災現場，記者訪問一位老伯說都失火了爲什麼不跑，老伯回答：腳麻，跑不動！的確，雙腳的動脈血管一旦嚴重狹窄或阻塞，會導致腳的末梢循環變差，進一步導致神經肌肉缺血壞死，嚴重者甚至會必須截肢，更有可能發生生命......

雙手分別有7個手指，雙腳分別有10個腳趾，創吉尼斯紀錄英國《每日郵報》25日報道，印度北方邦一名1歲男孩共長有34個手指、腳趾，創下吉尼斯世界紀錄。吉尼斯世界紀錄發言人稱，男孩雙手分別有7個手指，雙腳分別有10個腳趾。男孩......

從健康的角度來說，如果經常穿高跟鞋的話，會導致身體處處受傷，比如說會傷腰還會傷子宮，所以說，爲了身體健康，需要少穿高跟鞋。下面就來具體看看，常穿高跟鞋對身體的傷害吧。常穿高跟鞋對身體有什麼危害1、傷子宮經常穿鞋跟很......

現在的學生爲了抄近路而不顧自己的生命安全，到了出事時才後悔莫及。近日，有一學生遭火車碾壓雙腳，且這雙腳以後再也不能走路，只能靠輪椅過一輩子。學生遭火車碾壓雙腳致殘，到底在什麼情況下釀成悲劇的。學生遭火車碾雙腳學......

從中醫的角度上來說，立冬之後就應該做好保暖措施，腳又被稱爲人體的第二心臟，雖然離着心臟最遠，但是支撐着整個身體，負擔很重，腳脂肪層是非常薄的而且保溫性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一定要做好保暖措施。冬季要做好哪4......

真兇：高溫夏季過高的溫度會讓肌膚的水份流失，而足部由於經常被我們忽視，導致受災情況尤爲明顯。摸摸你的腳後跟是不是有龜裂的狀態?大腳趾是否有白色的紋路?那都是皮膚缺水而導致的。解救方法：噴霧這裏指的噴霧不是礦泉噴......

天冷的時候，圍上圍巾、戴上帽子都是很好的禦寒保暖方法，但是要注意戴圍巾不要捂嘴，因爲圍巾容易吸附灰塵和病菌，圍巾捂嘴我們呼吸的時候容易將這些吸入體內，下面我們來看看養生的一些注意事項。一、冬天戴圍巾，別捂嘴在寒冷......

聖誕節快到了，你應該認真考慮下當天應該穿那雙潮鞋出門纔對。靚女配潮男，所以聖誕晚會當天你必須穿得更加新潮，才能收到靚女們的青睞。靚女們經常會把餘光留給全身的壓軸上，所以鞋子一定要新潮才能吸引MM們的注意力。接下......