1、南瓜含有胡蘿蔔素打榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素。營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡......

銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作爲安排老年人飲食內容的參考。飢飽適度老人由於內......

老年人因新陳代謝、血液循環減慢等原因，特別怕冷，尤其是到了冬天，總感到手腳冰涼，這其實就是人們常說的火力差。要想過一個溫暖的冬季，除了加強體育鍛煉、增加營養、注意防寒保暖外，還應有意識地多吃些具有溫熱禦寒作用的食......

一、優質蛋白1.大豆及豆製品：其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。2.牛奶：屬於肝炎患者完美的營養佳品，其富含優質蛋白、人體易吸收......

1、奶製品奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做......

老年人的健康對很多做子女的人來說是很重要的，的確，老年人的身體隨着很多機能衰弱也變得抵抗力較差，那如何保證老年人的健康呢?1.褐米許多人都認爲吃糖會發胖從而逃避進食含糖量高的食物。但專家們認爲糖對保持人體能量......

秋高氣爽的節日裏，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。爲此生活家小編蒐集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。1、肉蛋奶類的選擇豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊......

隨着年齡的增長，很多中老年人的關節邊緣都會有增生的骨質，在醫學上被稱爲骨刺。很多人認爲，長了骨刺就不能補鈣。其實，恰恰相反，越是有骨刺的人越應該在飲食上多補鈣。骨刺不僅僅與年齡有關，還與人們在生活和工作中的身體形......

研究結果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有......

凡有肝陽上亢的老人容易在春天頭痛、昏眩，這就是祖國醫學所說的春氣者諸病在頭。現代醫學發現，春天的氣候變化容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠的症狀。降壓偏方：每天吃香蕉或桔子約400剋剋；或用香蕉皮100克，煎水代茶......

（1）宜保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性南寧割包皮，有利於提高食慾。同時失牙老人還應儘可能地補牙、鑲牙或裝上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正......

如今隨處都是高溫悶熱，這對於老年人的身體健康是非常不利的，尤其是對於高血壓，高血脂，糖尿病人的老年人來說。爲了健康着想，老年人的一日三餐的飲食都要注意。那麼老人夏季吃什麼食物好呢？老人夏季飲食要注意什麼呢？接下來將......

隨着我國逐漸步入老齡化社會，各種老年性眼病的發病率呈上升趨勢，其中以青光眼、老花眼、白內障較爲常見。老年人如果能從日常飲食中注重對眼睛的保護，則可有效防治老年性眼病的發生和發展。青光眼重在降低眼壓車前子粳米......

老人們在選擇食物的時候不妨多吃板栗、鮮棗和羊肉。板栗板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認爲，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防......

老年人由於身體素質逐年下降，因此就需要做好相關的日常的飲食護理，那麼在我們的生活中有哪些食物對老年人比較好呢?下面爲大家介紹有益老人保健的食物，供大家瞭解。魚類魚類是真正的大腦食物，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦......

保健粥山藥羊肉粥準備100克山藥，羊肉25克，還有糯米100克，清洗之後切塊，要先把山藥和羊肉放在一起，先用燉鍋將其燉爛，然後再加入糯米一起熬成粥。山藥性味平、甘、無毒，有健脾、除溼、補氣、固腎的功效，是一種上等的保健食品及......

凡有肝陽上亢的老人容易在春天頭痛、昏眩，這就是祖國醫學所說的春氣者諸病在頭。現代醫學發現，春天的氣候變化容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠的症狀。降壓偏方：每天吃香蕉或桔子約400剋剋;或用香蕉皮100克，煎水代......

1.海帶幫助排便不長胖熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做爲宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。......

我們知道中老年由於各器官功能的衰退而容易導致自己身體的抗病能力和免疫功能下降，所以中老年朋友應該注意好自己的衣食住行，特別是要主要做好自己的飲食保健工作。老年人食療保健1、鹽要少一點食物中要少放鹽，大量流行......

1、主食及豆類的選擇大米、小米、麪粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。2、肉蛋奶類的選擇豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海蔘，牛奶及雞蛋等。3、蔬菜的......