在選擇高蛋白質的飲食時，要確保其中含有碳水化合物，以防纖維攝入量不足等來帶來的營養不良。一項在曼徹斯特實驗生物學協會的年度會議上發佈的研究表，阿特金斯飲食法等高蛋白減肥計劃，與計算攝入的卡路里相比，是一個更有效......

大家在減肥的過程中會吃南瓜嗎?很多人可能覺得南瓜很甜不利於減肥，所以不會吃它。事實上，南瓜是最佳的減肥食品。爲什麼這麼說呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。南瓜有助於減肥嗎其實南瓜是有助於減肥的，是公認的減......

下面爲大家推薦幾道排毒減肥食譜，排毒效果很不錯。排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米爲主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或......

“暖色系”食物增肥，“冷色系”食物減肥。你不相信？這可是有科學依據滴！紅色、橙色的食物：是最能刺激食慾，會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易爲肥胖埋下隱患。因此，這些顏色的食物適合作爲減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮......

對於很多減肥人士來說，雞蛋是很不錯的減肥食物。但是如果老是吃白煮雞蛋的話會很單調。今天，小編就給大姐推薦幾個水煮蛋減肥食譜，水煮蛋搭配着各種食材和飲料，讓你的減肥餐單不再單調。雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞......

茶爲什麼能輕身呢？這是由於中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利溼，利水爲最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後......

據每日健康生活網，一項新的研究發現早餐多吃雞蛋和牛排這類的蛋白質可以助你減肥，還能讓你晚上少吃零食。來自密蘇里大學的專家發現，富含蛋白質的早餐可以有效提高控制食慾的能力，還能減少晚間對高脂高糖零食的攝入。但根......

對於很多人來說減肥要戒掉零食是一件非常苦難的事情，其實有很多食物是可以完全取代高熱量的食物的，下面小編就要推薦給大家幾種，幫助大家避免生活中一些發胖的可能，那麼就來看看應該怎麼做吧。1.藍莓幹藍莓中多酚類物質對......

讓女人瘦不停的14種食品有哪些呢？如何減肥呢？女人吃哪些食品有助於減肥呢？來看看下面內容的詳細介紹：芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。紫菜紫菜除了含有豐富的維他命......

下面我們就介紹瘦身粥給大家。銀耳菊花粥菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮爲粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。減脂提點：芳香減脂取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜即可食......

減肥的過程中最怕出現便祕問題，便祕不但容易讓身體堆積毒素，而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患，這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果，也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態，解......

飲食不當是引起肥胖的重要原因之一，那麼什麼樣的飲食方式最有利於減肥呢？很多朋友都在爲臃腫的身材而猶豫着是節食、運動亦或是減肥藥中徘徊。小編今天向你推薦的就是正確吃喝的8原則，讓你輕鬆減肥。1、推遲晚餐保證夜晚......

早餐要吃好，不僅對身體好，還能控制體重，如果早餐是高蛋白早餐，那就更利於減肥了。早餐要吃好。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織近日發表一份研究報告認爲，早餐吃富含蛋白質的食物有利於減重。這份名爲《蛋白質平衡：體重管理......

當人們聚在一起的時候，減肥這一個話題幾乎是一個必聊的話題。每一個人都希望自己有理想的體重，不過很多人對於怎麼減肥成功就不知道了。經常會看到網絡上或者是一些微信公衆號，會推薦減肥的方法，但是這些方法又不一定適合......

產後瘦身減肥食物1.牛奶牛奶中含有豐富的營養物質，乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。產後瘦身減肥食物2.蘋果蘋果是很好的減肥水果，對於產後瘦身也很有幫......

對於許多愛美的女士們來說，減肥似乎是不變的話題。其實只要關注好我們的飲食就能輕鬆的達到減肥的效果。那麼那些食物能幫助我們減肥呢？飲食不僅對於我們的健康尤爲重要，同時對於想要減肥的人來說也是很值得注意的事情。......

排毒清腸最健康的辦法就是食療，以下8種食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既營養又清理腸胃。1、最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種......

早餐很多人都沒有時間吃，或者是爲了減肥而不吃，但是其實早餐吃雞蛋是很有利於減肥的哦，下面跟着小編一起來看下吧。苗條是年輕女性一直追求的目標，肥胖的大家一直迴避的問題，減肥是大家一直在做的事情。那麼應該要如何減肥......

減肥吃什麼食物最享瘦？想輕鬆減肥還不用放棄美食的方法，不如就來經常食用下面這些減肥食品吧，吃了不發胖，還能爲身體補充多種營養。減肥食品：魚肉在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以......

乳清蛋白是健身人羣中比較常見的食物，健身後可以吃乳清蛋白來增肌，也可以用來減脂，這是一種科學減肥法。下面，我們來看看帶來的乳清蛋白真的有助於減脂嗎相關介紹吧！全文目錄1、乳清蛋白到底是增肥還是減肥2、乳清蛋白真的......