一項新的研究表明，減少10%卡路里攝入就能讓人們活得更久。美國研究人員認爲，減少卡路里攝入量能夠減緩老化過程，並使人不易生病。他們說這也可能降低過早死亡的風險。卡路里攝入量只減少10%就可以降低過早死亡和疾病的風......

低熱量的飲食可能有助於防止最致命形式的乳腺癌的傳播。科學家認爲，如果女性比平時少吃三分之一，使用放射性療法治療腫瘤會更有效。在美國，研究低熱量飲食似乎能防止三陰性乳腺癌的傳播。三陰性乳腺癌是乳腺癌一種惡性形......

人體含有蛋白質是維繫生命的物質基礎，也是人生命活動的主要承擔着，目前人們對於蛋白質的提取都是在食物和藥品中。當然人體需要的蛋白質是有範圍了，補充多了少了都會影響身體平衡的。爲了保持一個健康的身體，一般蛋白質日......

低鈉鹽每天攝入多少量合適低鈉鹽每天攝入多少量合適山東讀者李女士問：現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，說有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢？低鈉鹽適當降低了食鹽中的鈉含量，增......

食鹽是我們人體所需要的一種物質，但是我們在生活中也要注意適量的補充，不能過量的服用食鹽。這樣對於身體是很有壞處的，今天就和一起了解下過量吃鹽會導致哪些壞處！食鹽，產自各國沿海地區，部分地區所出品的食鹽加入氯化鉀來......

減少熱量攝入可以提高性愛質量？減少熱量攝入可以提高性愛質量？西方科學家指出，在身體健康的情況下減少熱量攝入，可以延緩衰老，提高睡眠及性愛質量，從而提高生活質量。此前，科學家曾以實驗鼠爲研究對象進行實驗後發現，減少熱量......

用牙刷清理舌頭在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，過厚的舌苔會令味覺神經減弱，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。吃點零熱......

我結婚快一年了現在正在積極備孕準備來年要個寶寶！有人說懷孕前要吃三個月的葉酸。也有人說從結婚後即開始服用葉酸。葉酸對預防出生缺陷的重要意義，我不知道是不是葉酸越多效果越好呢？問了好幾個朋友有說越多越好有說他......

到了中老年這個階段，如果過於肥胖的話，對於身體的傷害會更加的大。隨着我們年齡的增長，我們人體的每一個器官以及組織都在走着下坡路，這個時候很多疾病就會找上門來。如果我們身體內的脂肪過多的話，那麼有可能就會導致中年......

孕期孕婦一天要攝入多少熱量：中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片......

訣竅一：熱食暖身減少飢餓感冬天天氣寒冷，身體需要釋放更多熱量來維持體溫和新陳代謝，因此大腦也會釋放更多飢餓信息來促使人們進食。但是這些信息有一部分是多餘的，只是爲了讓身體感覺暖和而已。如果你想控制飲食又不想每......

現在生活壓力越來越大，很多的男性朋友可能因爲飲食不規律或者是生活作息不規律所導致身體出現越來越胖的情況。那麼男生怎麼減肥呢？男生肥胖的話，不僅影響了男生整體的外觀，同時在穿衣服的時候也會顯得非常的矮。對於很多......

美國加利福尼亞大學舊金山分校等機構的研究人員在美國《新英格蘭醫學雜誌》網絡版上報告說，他們收集了美國心血管疾病患者的有關數據，然後通過電腦模擬分析了每天食鹽量多少對人們身體健康的影響。結果顯示，如果人們將每......

從飲食上看，低脂飲食和低碳水化合物飲食哪個減肥效果更好?據報道，美國一項新研究的答案是差不多。研究結果發表在新一期《美國醫學會雜誌》上。他們想爲人們找到更爲個性化的健康飲食和減肥方式，例如有某個基因的人可能......

在美國心臟病協會年會上宣讀的這項研究成果表明：干預組的志願者學會了解決問題的策略，他們在食譜中使用了藥草和香料，懂得了文化觀念如何影響調料的選擇，知道如何對飲食進行監控，克服了轉變飲食習慣所遇到的障礙，在外出就餐......

如何減少肉類攝入？如何減少肉類攝入？成人每天應吃125克~200克動物性食物，具體爲魚蝦類50克，畜禽肉50~100克，蛋類25~50克。但生活中，不少人一頓就吃半斤肉，一天能吃一斤以上。研究發現，肉類攝入過多會改變腸道菌羣狀況，讓人對肉......

我們的身體每日所需營養元素中最重要的是蛋白質，肉類、魚類、豆類、雞蛋以及豆腐都富含蛋白質。蛋白質本身不會對我們的身體產生益處，但當它們被人體消化後會分解成人體所需的氨基酸，維持我們的身體正常運轉。發表在《肥......

大家都知道，當我們經常吸菸的話，是很容易傷害到我們的身體健康，而最近也有一項研究表明，經常吸菸的人還會攝入更多高熱量的食物，危害人體的健康。那麼這個到底是不是真的呢？有什麼方法可以幫助我們戒菸呢？下面一起來看看吧。......

消滅脂肪肝要控制熱量的攝入控制熱量攝入低脂低糖低鹽飲食，選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內。保證充足......

如今是全民減肥的時代，無論男女老少，都有減肥的需求。不同的人適合不同的減肥方法，那最適合學生的減肥方法是什麼呢？學生減肥要以健康爲前提，那些傷身的方法是絕對不能使用的。下面就讓小編來告訴你一個學生減肥方法。學生......