大家都知道，當我們經常吸菸的話，是很容易傷害到我們的身體健康，而最近也有一項研究表明，經常吸菸的人還會攝入更多高熱量的食物，危害人體的健康。那麼這個到底是不是真的呢？有什麼方法可以幫助我們戒菸呢？下面一起來看看吧。
吸菸會讓我們容易攝入高熱量的食物嗎？
國外有一項研究表明，經常吸菸的人是很容易攝入高熱量的食物。在這項研究裏面，專家回顧了差不多5000多人的飲食規律。發現吸菸的人，其每天攝入的熱量爲每克差不多2.02卡路里，而沒有吸菸的則爲1.97卡路里每克。雖然這個數據看起來很小，但是你要看下單位是克。而專家認爲會出現這個情況是因爲經常吸菸的人會讓自己的味覺跟嗅覺慢慢的失去功能，這樣導致他們在吃一些低熱量的時候就沒有感覺，從而會選取一些高熱量的食物來進食。這個也就導致了人體因爲長期吸收高熱量的食物，進而破壞身體健康。所以經常吸菸的人還是戒菸比較好，不然真的會因爲攝入過多高熱量的食物而危害身體健康。
怎麼戒菸比較好
尋找替代法
當我們戒菸的時候，會想要吸菸的話，其實都是受到香菸的誘惑，所以只有我們學會抵抗住香菸的誘惑，我們就可以從根本上杜絕吸菸的可能了。而這個時候我們就可以選擇一些東西來替代，比如吃個薄荷糖或者喝水這樣來代替吸菸，讓我們不會想去吸菸。
打賭
這邊的打賭是屬於小賭的，但是一定要有一些賭注，最好的方法是跟家人還有朋友同事打賭。然後把這個打賭公開，這樣就會一直告誡自己要戒菸，讓戒菸者想吸菸的時候就會想起這個賭注，從而不會去選擇吸菸。
不要經常參加聚會
男人的聚會基本都是吸菸喝酒的，就算你自己不吸菸不喝酒，但是旁邊還是會有人吸菸。而這個時候對戒菸者的誘惑是非常大的，因爲你看到別人吸菸，自己不吸菸是非常難受的。所以我們可以選擇眼不見心不煩的模式，不去參加聚會。
消除緊張的狀態
有研究表明，如果一個人經常處於緊張的狀態，會出現想要吸菸的情緒。而這個也是引發很多人吸菸的原因。所以如果想要戒菸的話，就一定要保持一個放鬆的心態，不要總是讓自己變得異常緊張敏感。（本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
