一、散步請不要飯後就坐在沙發上看電視，出去走走吧，傍晚的空氣格外寧靜，如此美好的時光裏，心平靜氣地散散步，走個20分鐘左右，這會幫助消化，同時身體維持正常的血液循環，如此這般，入睡後皮膚變能夠得到充分的保養。二、喝杯熱牛......

MM們工作了一天，到了晚上，總算可以放鬆的休息了。美美的睡上一覺，就可以把一天的疲勞清掃乾淨，重新投入新的一天緊張工作中。其實，除了MM需要休息，你的皮膚同樣也是在和化妝品、髒空氣、紫外線、輻射戰鬥了一整天，也是筋疲力......

很多人都問睡前保養很重要嗎？回答是肯定的，睡前保養是非常重要的，對皮膚的影響非常大，那麼睡前該怎麼護膚呢？1、臉部深層清潔在晚上，無論你白天有沒有化妝，一整天的奔波，總會導致你臉上分泌油脂、接觸髒污空氣，而這些，都需要通......

1、腳的保養首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦......

男性該如何有效保養自己的前列腺呢?請看下文的詳細介紹.前列腺疾病早預防前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液，也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數男子多事......

前列腺疾病可影響性功能、影響生育，可導致不育;導致慢性腎炎，甚至會發展爲尿毒症，前列腺炎如不及時治療，可導致前列腺增生等一系列疾病。很多人不知道男性前列腺的保養。專家對男性前列腺的保養介紹如下：◆多排尿這對男女......

卵巢對女性朋友而言至關重要，是一個女人維持美麗以及個人魅力的關鍵。爲此，很多女性都在尋找保養卵巢的方法，那麼女性該如何保養卵巢呢？別急，接下來將爲大家介紹9個保養卵巢的方法，供大家參考。女性如何保養卵巢？9招助女性保......

如何正確保養自己的前列腺呢？請看下文的詳細介紹．所以說，慢跑是保養前列腺的最佳運動形式。值得注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步，也不能快跑。要根據自身的體力，掌握好速度、時間......

1、學會正視自己更年期是一個不可避免的時期，這個時候的女性首先就要先調理好自己的情緒，凡事抱着積極的態度，不猜疑，適當的控制好自己的情緒。2、科學的飲食更年期的女性的荷爾蒙是處於一種失衡的狀態的，因此這個時候的飲......

位於腰部以下大腿之上，這塊神祕的生殖三角區，被稱爲女人的祕密花園。據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發病，但由......

對於現在的職場男性來說，睡眠質量好不好是保證健康的最主要因素，現在的很多職場男性由於工作壓力的影響，大部分都有失眠症狀發生，這對他們的身體健康有着很大的影響，面對這樣的問題，他們要如何做好養生工作呢。溫馨提醒，職場......

如何保養卵巢？卵巢是位於子宮兩側的一對卵圓形的生殖器官。它的外表有一層上皮組織，其下方有薄層的結締組織。卵巢的內部結構可分爲皮質和髓質。皮質位於卵巢的周圍部分，主要由卵泡和結締組織構成；髓質位於中央，由疏鬆結締......

嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更爲深刻。另外，睡前不要進行緊張......

女性如何保養宮頸來自權威的數據統計，和子宮有關係的疾病佔據了各種婦科病的一半，也就是說每兩個患有婦科病的女性，其中一個就是子宮方面出現了問題。所以說，女性想要保護自己的健康，那麼首先就需要做好子宮的保護工作。具......

女性朋友，如果想保護好子宮，在日常生活中要注意以下五個方面：1、積極避孕如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。2、不要縱慾亂性性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮是首當其......

對於失眠的來說，提高睡眠質量是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因爲女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺，這是擁有健康身體......

第1要事：油滿全身要舒緩肌肉的壓力，首先要變成油光師傅。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。爲了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。第2要事：砂糖去脣皮要去除脣部的死皮，除了用磨砂......

銘記下面七條女性保養準則，保證讓你擁有健康的身體、紅潤的氣色、美麗的容貌，這些也是健康的生活習慣。1.早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。說得通......

1.到醫院做篩檢美國泌尿科協會和美國癌症組織建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。2.攝取豆類食品日本男人死於前列腺癌的比率比美國男......

生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面着手，爲了更好地保護肌膚免受傷害，儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。以油洗油爲了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去......