一、辦公室備着負重器械人們很容易低估自己每天了坐多長時間。阿古斯買了一副無線手機耳機，這樣就能在電話會議時到處走動，結果每天的步行量增加了35%。阿古斯建議在辦公桌旁、沙發底下放一對2.5磅的負重器械，隨時起身單......

通過切實可行的合理膳食措施和健康生活方式，可望全球的癌症發病率減少30%-40%，世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究會(AICR)專家小組提出了以下14條膳食建議：1.酒精飲料：建議不要飲酒，尤其反對過度飲酒，孕婦、兒童、青......

專家建議以植物性爲主、動物性爲輔的防癌健康食譜包括，每天三百克穀類食物(其中三分一爲豆類、三分一爲麪粉類)；500克蔬菜，其中必須有300克綠葉菜；200克動物性食物，如魚類、禽類、蛋類、瘦肉；250克牛奶；50克黃豆製品。此外，可......

建議一：選擇植物性食物爲主。選擇植物性食物爲主的膳食結構，平時常吃蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食，這些食物不僅有利於預防心腦血管疾病，也有利於預防癌症的發生。具體措施：儘量採購市場上日益增多的新鮮蔬果，以及薯類......

世界衛生組織提出通過合理的生活飲食習慣預防癌症的五條建議：每餐必有姜姜歷來受養生人士推崇，作爲調味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。冬吃蘿蔔夏吃薑，就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食......

1.限制鹽的攝入量。2.不推薦使用維生素膠囊等營養補充劑來預防癌症。3.鼓勵母乳餵養，最好以母乳餵養嬰兒至6個月大。4.完成治療後，所有癌症倖存者應遵循關於食物、營養和身體活動的建議。5.在正常體重範圍內，儘可能地瘦......

得克薩斯大學醫學部的皮膚學專家裏查德·瓦格納日前進行的調查顯示，94%的人知道紫外線照射會導致皮膚癌，然而，僅有6%的人知道，它也會增加患上脣癌的危險性。儘管許多人已經習慣於出門前塗抹防曬霜，但很少人會選擇有......

癌症是當前人類健康的最大敵人，每年全世界約有600萬人被癌症奪去生命，其中中國約130萬人死於癌症。但是，大多數癌症是可以預防的。世界癌症研究基金會（WGRF）多年來致力於癌症的基礎、臨牀以及癌症預防等方面研究，總結了全世......

北京11月3日專電在全面分析了生活方式增加患癌風險的多項研究後，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所的專家日前共同撰寫了一份題爲《飲食、營養、體育與癌症預防》的報告，提出了預防癌症的10項忠告。除了重申吸菸的危......

第一、每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精製糖。第二、不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。第三、每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃......

皮膚癌爲來自外胚葉的一類惡性腫瘤，以鱗狀細胞癌和基底細胞癌最常見。好發於裸露部位，如頭、面、頸及手背；也見於口腔粘膜、脣、舌、外陰等部位。鱗狀細胞癌發病最高，基底細胞癌發病較低，約10∶1.5。皮膚癌的發病與長期強......

男性的前列腺是比較重要的性腺器官，而前列腺癌就是危害男性前列腺健康的嚴重疾病。下面爲大家介紹男性預防前列腺癌的6點建議，供大家瞭解。男性預防前列腺癌的6點建議合理飲食前列腺癌發生與膳食結構密切相關，醫學研究表......

第一、不要抽菸，或者戒菸抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽菸引起的，另外有3%是因爲吸入二手菸造成的。Ferri說：不知道人們爲什麼要每天花三五美元來幫助自己折壽8到12年......

在未來的16年裏，癌症的發病率能夠減少一半。直到那時以前，如何用科學的方法來預防癌症呢?看看醫學專家有何建議。每天都健身與最不愛運動的男性相比，身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%，患上結腸直腸癌的可能性會......

我們常吃的蔬菜水果當中有不少蔬果具有抗癌的作用，多吃可以幫助我們抵抗癌症入侵。芒果、柑橘、山楂、大棗、獼猴桃、紅蘋果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果，常吃可以幫助女性預防乳腺癌。預防乳腺癌的飲食建議1、多吃......

隨着每年患癌率的不斷上升，防癌抗癌成爲越來越多人關心的問題，生活中怎樣才能預防癌症呢？看看專家是如何支招的。如今，越來越多的人認可健康的生活方式對預防癌症的重要性。3月15日，美國梅奧診所的癌症專家在其官方網站上......

世界癌症研究基金會多年來致力於癌症的基礎、臨牀以及癌症預防等方面研究，總結了全世界在癌症領域的研究成果，提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的8條建議。癌症是當前人類健康的最大敵人，每年全世界約......

1.食用營養豐富的，並以植物性食物爲主的多樣化膳食，選擇富含各種果菜、豆類的植物性膳食，但並不意味着必須素食，不過，應該讓植物性食物佔飯菜的2/3以上。2.保持適宜的體重：避免體重過低或過高，並將整個成人期的體重增加限止......

10月31日，世界癌症基金會在北京發佈了一份極具權威性的專家報告《食物、營養、身體活動與癌症預防》。這份近600頁的報告系統地總結了迄今爲止有關各類食物、運動等對各種癌症發生、發展的影響。這一報告首次將肥胖、......

隨着人們生活方式的改變，乳腺癌已經成爲女性健康最兇險的大敵。也因此，及早預防、保持健康的生活習慣，顯得十分必要。在十月國際乳腺癌關注月來臨之時，美國MSNBC新聞網刊登了美國腫瘤專家爲女性朋友提出的8條建議，幫助人們......