清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青。正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個重要的健身養身氣節。專家建議清明時節健身需注意採取科學健身術。1、夜臥早起廣步於庭夜臥早起，即晚上早點睡，早上......

紋身前的注意事項：1、要保持充足的睡眠，有一個好的精神狀態。2、不要飲酒，或吸食毒品。3、如果長時間沒有進食，紋身前一定要吃飯，避免空腹。4、要紋身的部位不要有損傷，破口，或者陽光暴曬。5、儘量穿寬鬆的服裝，能把紋身的部......

比如說不要在車水馬龍的大街上進行晨跑，由車輛尾氣，清晨塵埃，可吸入顆粒等等所有的原因，都決定了這種晨報環境是非常惡略和損害健康的。應該選取公園或者操場空曠的地方，空氣清新的環境下能倍增晨跑功效，氧原子充足，能在清早......

清明祭祀後，身心疲憊，養生專家建議市民上班前最好還是從飲食上進行調整。春季風大，按照中醫理論風爲陽邪，其性開泄，也就是說春天的風大，容易使身上的毛孔都散開，導致風寒入侵，容易引發感冒以及風溼、肩周炎等關節疼痛。清明時......

1、選擇白天健身。儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以......

核心提示：健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的質量永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展。這是一......

1.選擇白天健身儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。2.選擇你喜歡的活動並非每個人都適合跑步，你要根據......

清明節前後，氣溫差別就開始大了起來，在這個關鍵的時候我們如何養生，是很多人都應該放在心上的難題，那麼對於這種情況我們應該如何養生呢？1.注意溫差清明節是我們專門祭祖的節日在仲春與暮春之交，很多地方的氣溫都是不穩定的......

健身後的第一感覺就是特別飢餓，這時我們應該特別注意控制食慾。既不能吃太多也不能夠因爲累而放棄補充能量。運動後如果感覺很熱，食慾會暫時下降；如果感覺冷，如游泳後，則可能異常渴望吃東西。大家普遍認爲，運動時消耗的能量......

健身是爲追求更好的身材以及更加出色身體素質，然後對某些人而言，似乎常常在健身後做一些不科學的、對健身沒有好處的行爲，而有些行爲動作會讓身體在鍛鍊過後進一步受傷的，要謹記！健身後注意須知第一點：蹲下去。比如跑步過後......

健身是一個堅持的過程，幷不能一蹴而就。健身過程中，需要做到以下七個注意。健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、......

危險的懷孕早期寶寶身體各部位的器官大都是在懷孕早期的５到１２周內形成的，比如腦和神經系統的發育是在受精後的１５到２０天、心血管系統是在受精後２０至４０天開始形成。各器官系統的形成時期往往最容易受到外界的影響，可是此時又正是沒有......

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。健身後營養......

健身房雖說在室內看似簡單其實要做的準備功夫也很多的，從穿着到開始再到結束，整個過程都有相應的注意內容，如果不能很好的相應的注意工作，是不能有效的達到鍛鍊健身的目的。下面我們一起來看看有什麼樣的注意事項吧。在家......

有些人同樣去運動，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身。追其原因，這多與健身運動後違背科學的做法有關。因此，健身運動後人們應注意到以下六個方面：一、不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐......

清明節就要到了，你家開始掃墓了嗎？小編提醒，除了掃墓之外，還應該注意養生，因爲清明節前後我們的身體比較敏感，很容易被一些疾病侵襲。做好了保健，才能提高自己的免疫力和對抗疾病的能力，讓自己遠離疾病。因此，大家快來看看清明......

不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是動，切忌靜，人們應積極到室外鍛鍊，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛鍊，鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。不溼：居室......

中醫學承襲了淵深的中華文明，它與二十四節氣聯繫非常緊密。清明來臨，中醫專家依據天人合一規律以及人體五行平衡思想給我們分析了清明前後養生應怎麼做。發物不可多吃中醫認爲，體內肝氣在清明之際達到最旺。常言道，過猶不......

春季在鍛鍊前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶充分放鬆，防止因爲運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式，選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動爲宜，比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。晨煉不宜過早......

清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青。正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個重要的健身養身氣節。舒華健身專家建議清明時節健身需注意採取科學健身術。1.夜臥早起廣步於庭夜臥早起，即晚上早點......