準媽媽的睡眠好壞直接影響到媽媽的精神壓力，而且和準媽媽的神經系統和免疫系統也是息息相關的，懷孕的時候保證了良好的睡眠就可以降低產後抑鬱症的機率。那麼，準媽媽應該如何提高自己的睡眠質量呢？一是睡前不喝咖啡和茶或......

一、孕期不適對睡眠質量的影響1、孕早期睡眠不佳Q：懷孕五週了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在牀上又睡不着。這是爲什麼？要如何才能睡個好覺？A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻......

十月懷胎本身就是一個痛苦的過程，如果再加上皮膚過敏那就是雪上加霜了。皮膚過敏是最爲常見的一種疾病，也是很多孕婦最爲關心的問題，那麼，當孕婦皮膚過敏時應該怎麼辦呢?下面我們看看它的應對措施。一、健康生活孕婦不應......

懷孕早期，小腿抽筋的情況通常不明顯，到了懷孕中期和懷孕晚期，小腿抽筋的情況就會逐漸加重。有些準媽媽只是偶爾小腿抽筋，有些則是經常發作。孕婦小腿抽筋很大部分原因就是孕期缺鈣。懷孕整個過程，準媽媽對鈣質的需求量很大......

首先要明白，寶寶的睡眠質量是可以培養的。讓寶寶白天玩得高興一點，玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對促進睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式爲孩子創......

孕育生命是大自然中最聖神的事情，這關係着生命體的繁衍生存，一代接着一代，生命就是如此川流不息。懷孕對於每個女人來說都是很嚮往，但對於女人來說懷孕也是另一個人生關，是有一定的危險性的。女人在孕期會經歷很多不同程度......

具體來說，準媽媽要放鬆心情，不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做戶外活動，分散自己的注意力，有助於減輕妊娠反應的嚴重程度;日常飲食可採用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益......

爲什麼我睡不着？懷孕後突然失眠了，你是不是有些吃驚？到底是因爲不舒服、尿頻、腿抽筋，還是因爲你對生孩子感到焦慮？要應對這麼多身體和情緒方面的困擾，也難怪有78%的孕婦睡不着覺或有其他各種睡眠問題。有些人認爲，孕婦睡不......

懷孕後大補的錯誤觀念，導致準媽媽患上妊娠糖尿病的越來越多。專家提醒，在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫院進行血糖測定，早期發現糖尿病。體重增加30公斤準媽媽患糖尿病今年4月，33歲的陳女士終於懷孕成功，全家人都把她當成......

孕期時，準媽媽會遇到各種問題，其中腿抽筋是最爲常見的一種不適。其實，我們可以採取措施來減輕這一情況。具體怎麼做，下面讓我們一起來看看。爲什麼腿常抽筋爲什麼女性懷孕時會經常腿抽筋？這個問題目前爲止還沒有確切的答案......

新媽媽的睡眠障礙主要來自以下幾點原因首先、情緒起伏。十月懷胎，一朝分娩的興奮會使產婦心理髮生明顯改變：有的因精神亢奮導致失眠，有的則會產生抑鬱情緒，對自己照顧寶寶的能力不自信、對家人的反應過於敏感都可能導致情......

1、飯前來點開胃料理有些孕早期的媽咪會因爲食慾不振、不知該選擇什麼樣的食物來進食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調食物時，可加點白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時也可吃些蜜餞，這對於某些害喜的孕媽咪還有......

產後睡眠不好之和寶寶一同時間休息小編了解到，很多的媽媽在抱怨自己的睡眠時間不足。這是由於新媽媽半夜經常起來要照顧寶寶的緣故。那麼，想要解決睡眠不好的問題的話，那麼首先第一辦法就可以和寶寶一同時間睡覺，這樣纔不......

每日午睡10分鐘就可以消除疲勞，而且效果比夜間多睡2個小時還好的多。那麼怎樣在辦公室睡個好午覺呢？最好能夠睡在沙發上，如果辦公室沒有沙發那麼也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲最低狀態，然後靠在上......

乳媽媽的乳汁量如果不足，就要採取下奶的方法使乳汁量增多。那麼，究竟有哪些下奶的好方法呢？無論是什麼原因引起的乳汁不足，乳媽媽首先都要對母乳餵養充滿信心，保持情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按需給寶寶餵奶。乳媽媽的飲......

尿頻的表現媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0—2次：當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱爲尿頻。準媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的......

爲什麼陣痛來得這麼早？一旦受精卵在子宮裏落戶之後，媽媽身體裏就佈滿了激素，使胎兒能夠安心成長。子宮的肌肉放鬆下來，變得柔軟，爲孩子創造了一個能伸展的搖籃。分娩臨近的時候，血液裏的陣痛激素水平上升，體內那些引起疼痛的......

哺乳期睡眠不好之睡前做點放鬆活動生完寶寶之後，新媽媽由於要哺乳和照顧寶寶，作息時間就不能像以前那樣正常了，所以就會導致很多的新手媽媽出現睡眠不足的現象，嚴重的甚至會患上所謂的產後抑鬱症。所以，新媽媽要知道，如果自......

一，上廁所小便的次數變多了。懷孕最開始的時候有一半的準媽媽會出現這個症狀，但是到了孕晚期，就會有百分之八十的準媽媽出現這種情況，經常半夜起來跑廁所。睡眠的質量就變差了，所以呢，建議準媽媽儘量在傍晚之後要少喝水。二......

懷孕是個辛苦活，爲了擁有寶寶這個甜蜜的負擔，孕媽咪可謂是歷經磨難。在《沉睡魔咒》中，朱莉扮演的瑪琳菲森給愛洛公主施下沉睡魔咒，讓她變爲睡美人後又千方百計的將她喚醒。而現實中，不少準媽媽卻只願長睡不願醒，失眠、多夢......