近日，從事骨質疏鬆研究的非營利組織——國際骨質疏鬆症基金會公佈了一項針對近57萬人所做的中國骨健康常識調查。報告顯示，有53.50%的受訪者有膳食平衡的基本觀念，注意肉、菜、奶搭配；44.63%的受訪者知道牛奶是......

中國兒童的鋅缺乏現象堪憂據全國婦聯兒童工作部發布的《中國居民營養與健康現狀》調查顯示：我國兒童的缺鋅比例爲39%，在被調查的31個省市自治區，60%的兒童每日攝入的鋅不足世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家......

蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：某些蔬菜含較多的草酸易......

1.攝鹽過多：食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還會導致骨質疏鬆。人體內的鈉經過腎臟隨着尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。2.咖啡與茶：一些......

研究發現攝入鈣質可以預防腎結石！由於腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以爲，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以爲，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但是如果適量攝入，其實對......

腎結石（Ｒｅｎａｌｃａｌｃｕｌｕｓ）多數位於腎盂腎盞內，腎實質結石少見。平片顯示腎區有單個或多個圓形、卵圓形或鈍三角形緻密影，密度高而均勻。邊緣多光滑，但也有不光滑呈桑椹狀。在腎盂腎盞內的小結石可隨體位而移動，較大結石其形態與所在腔道形態......

8個方法讓老年人攝入足夠的營養1.吃夠量一般來說，老人每日每公斤體重最好補充蛋白質1.2~1.5克，具體到食物大概是每天吃100克肉類、一杯牛奶、一個雞蛋以及40克大豆製成的豆腐、豆漿等豆製品。75歲以上高齡老人如經醫生......

關於葉酸，過去大多數人認爲只有孕婦才需要補充，其實，葉酸可是一個保健多面手。葉酸是B族維生素大家族中重要成員，是20世紀40年代從菠菜中分離提取而得名。葉酸集胎兒保健專家、腫瘤保健專家、心血管保健專家、惡性貧血保......

脂肪攝入不足這典型的危害就是，會導致自身的營養不良。因爲脂肪主要去參與代謝功能，所以當脂肪不足的時候很容易生病，尤其是老年人和孩子，所以一定要及時的補充，避免其他疾病的產生。脂肪攝入不足，通過食補就可以不用服用任......

飲食物本身存在潛在的致癌因素，食物貯存方式不合理、飲食結構不合理、不良飲食習慣等都是導致癌症的主要因素，食品污染、添加劑的廣泛應用則是近年來癌症高發的因素之一。癌症雖然是吃出來的一種病，但並不可怕，因爲，在我們......

國民蔬果攝入不足，於是，很多的營養專家呼籲大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果，這樣才能讓身體更健康，減少很多慢性疾病的發生。下面和一起來看看吧。有調查顯示，現在人們吃油膩的食物越來越多，結果導致了心腦血管疾病的發......

4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳週。日前在國家衛生計生委、中國記協等共同在京舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識共享會上，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員楊曉光提......

蛋白質與人體人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸，這些氨基酸經過複雜的組合形成筋肉、皮膚、頭髮、指甲、內臟器官還有免疫體等等，身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成的。多數食品中都含有......

國民蔬果攝入不足，於是，很多的營養專家呼籲大家每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果，這樣才能讓身體更健康，減少很多慢性疾病的發生。有調查顯示，現在人們吃油膩的食物越來越多，結果導致了心腦血管疾病的發病率持續升高，心腦血管......

現在對於女生來說，可能都希望自己的身材很好，顏值也很高，但是，卻不是每一個人都可以這樣的，所以如果有的人對自己的身材不滿意的話，那麼，就會花很多的心思去改變，比如說，在身材方面，那些覺得自己胖的人就會想去減肥，有的也會選擇......

食物蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關係到人體蛋白質合成的量，尤其是青少年的生長髮育、孕產婦的優生優育、老年人的健康長壽，都與膳食中蛋白質的量有着密切的關係。人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重......

人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多MM在減肥的時候，控制食慾，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下面，小編告訴你蛋白質攝入不足的4大危害，減肥的MM可要注意了。蛋白質與人體人體體內，有60%左右......

如今，補鈣這件事備受關注，市面上不僅有各種補鈣產品，很多食品也打出了高鈣的旗號。其實，只要在飲食上做到幾點，就能輕鬆補足鈣。三多三少補足鈣三少1.少吃肉有科學家研究發現，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收，但當蛋白質過......

新華網北京4月17日電(記者胡浩)4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳週。日前在國家衛生計生委、中國記協等共同在京舉辦的中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識共享會上，中國疾病預防控制中心營......

蛋白質減肥食譜有哪些？在減肥期間，蛋白質攝入不足對於人體的危害很大，下面跟着小編一起來看下。蛋白質減肥法食譜，美容養顏還補血，想減肥的小夥伴們快看過來了。蛋白質減肥法食譜蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪蛋白質減肥法食......