女性補腎的方法
1、按摩腳心
腳心中有一個叫涌泉穴的地方，這是一個與腎臟息息相關的穴位。按摩腳心中的涌泉穴可以達到補腎的效果，記住一定要把手心焐熱之後再去搓，否則就不能夠達到很好的效果了。
2、泡腳補腎
從中醫學的角度來講，病從足起，所以我們可以從腳部的開始做保養，最終來達到保養腎臟的效果。而且泡腳也有利於女性的睡眠，女性睡眠好了，氣血也就好了，這對於補腎養腎非常有幫助。但是泡腳的時間最好控制在二十分鐘左右，一旦泡腳的時間過長了，會使寒氣進入腳部，對身體反而不利。
3、強腎操
強腎操顧名思義就是一種專門用來補腎，針對腎虛的保健操，每天早上去找一個空氣清新的公園做強腎操，堅持半年後就能夠看到效果。當然在做操之前一定要做好準備活動，以免出現意外。
4、食療補腎
食療補腎可以說是一個非常簡單好用的方法，在日常飲食中女性可以多吃山藥、枸杞、海蔘等食物，這些食物的製作方法也是多種多樣，能夠滿足不同女性的需求。
女性食療補腎吃什麼好
1、何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
做法：首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海蔘：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
做法：海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、龜甲：陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
做法：枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
4、鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
做法：鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
5、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
6、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
做法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
7、阿膠：用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
做法：阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
做法：龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。 （參考站點：家庭醫生在線）
