現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛鍊，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。同時，大......

很多人都喜歡在中藥煎出來後趁熱服下，怕放涼了失去療效，也有人認爲冷服比熱服好，那麼到底是冷服好還是趁熱服好呢？應該說中藥煎劑是冷服或熱服應根據病情、藥性、季節、以及體質等多方面來決定，不應一概而論。一般情況下，屬......

相信大家肯定都知道鍛鍊對於我們的重要性吧，鍛鍊不但可以令我們擁有完美的身材而且也可以提高我們人體的免用功能，此外鍛鍊還可以令我們變得更加的自信，所以大家要養成鍛鍊身體的好習慣。鍛鍊是有很多細節需要注意的，下文......

深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

肌酸在業內被公認爲增長肌肉力量的常青樹，它因具有增加肌肉力量和爆發力、促進肌肉合成、增加肌肉體積的作用而備受增肌愛好者青睞。但一直以來，人們對於肌酸的具體原理和用法不甚瞭解，即便是專業健美高手，對於肌酸依然有......

>>>推薦：簡單小運動讓你擁有完美乳溝其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營......

現在女性朋友的地位越來越高，做家務已經不只是女性一個人的事情，每天都在爲工作奔波着，但是女性天生就是愛美的，每個女性都希望能擁有好身材，豐胸也是成爲了他們的生活重心，全天下的女性都希望能找到一個有效的方法讓自己胸......

不管是誰都希望自己可以擁有健美的身材，可是往往很多時候肥肉的堆積，就會成爲這一個希望最大的困擾，那麼有就沒有一種有效的方法，既可以幫助自己減肥又可以幫助自己練就結實的肌肉嗎？現在就爲大傢俱體來推薦一下，既可以減肥......

只要適合自己晨練晚練都無妨不同的人之間存在明顯的個體差異,心肺功能、體質狀態不同,其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說,鍛鍊的最佳時間並不是絕對的,各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的......

現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛鍊，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。同時，大......

大中午可以健身嗎?很多上班族由於沒有時間健身就選擇在大中午休息時間來健身。可是大中午健身真的可行的嗎?實際上最好不要子啊大中午健身，因爲大中午健身可能對健康不利，同時還可能引發危險，所以最好的鍛鍊時間是早上或......

芹菜是很多人喜愛的選擇，這樣的蔬菜常吃對身體沒有損害，而且吃芹菜對降血壓、降血脂有很好功效，因此對它的選擇，都是可以放心進行的，不過在吃芹菜的時候，也是要注意對它進行多方面認識，這樣吃的時候纔會更加健康，那芹菜對男性......

肌肉鍛鍊是一種運動，我們在運動當中不但可以使自己的身體更加的健康，而且還可以通過運動讓自己的體形更加的完美，有好多男性通過鍛鍊讓自己的肌肉更加的發達，而且也是一種增加男性魅力的方法，不管是對我們的身體還是對我們......

美國運動醫學對習慣在早上、下午和晚上進行鍛鍊的練習者進行了一項調查，結果顯示，在3個月內，85%早上鍛鍊的人覺得健身很難再堅持，50%下午鍛鍊的人覺得健身有點勉強，而晚上鍛鍊的人中，只有25%的人覺得健身有點吃力。這是因爲......

三角肌我們到底該如何來鍛鍊纔是最好的呢？三角肌的鍛鍊是需要花費很大功夫的，必須要堅持的鍛鍊情況下才是最合理的，而三角肌做鍛鍊的時候必須要保證身體的健康程度，要爲了自己的身體着想，在這樣的情況下鍛鍊三角肌也是最重......

爲啥女性懷孕初期會噁心嘔吐？這就是孕吐嗎？爲啥有人嚴重有人卻沒啥事？在影視劇中經常出現這樣的畫面，大家正吃着飯，氣氛融洽，突然女主人公一陣噁心，衝向衛生間吐起來，這時也許劇裏的人物還在懵逼中，而聰明的觀衆們卻知道，她有了......

孕婦夢見獅子好不好?不一定孕婦夢見不同的獅子，有不同的徵兆。孕婦夢見夢見獅子、老虎獅子、兩頭獅子、被獅子咬傷都是好的徵兆；但孕婦夢見獅子吃人、被獅子追則是不好的徵兆。孕婦夢見獅子是什麼意思?常人做夢夢見獅子......

孕婦夢見吃桃好不好?好孕婦夢見吃桃，是好的徵兆。孕婦夢見吃桃是什麼意思?孕婦夢見桃，預示寶寶會健康出生，且以後會有所成就;另一方面也是預示孕婦自己以後的生活會幸福。孕婦夢見桃子，仔細注意桃子的讀音桃子，其諧音掏子......

鍛鍊腹肌是很多健美人士都在做的事情。鍛鍊好腹肌後不光是能有非常不錯的美觀效果，而且還能充分的保護我們的身體內臟，因爲腹部是有很多的內臟器官的。鍛鍊好腹肌就能讓這些器官得到很好的保護效果。鍛鍊腹肌的方法有很......

對於上班族來說最重要的莫過於自己的身材情況了，有的認爲了減肥選擇節食，有的人選擇鍛鍊那麼上班族減肥到底是節食好呢還是鍛鍊好呢？Target：我想穿上小一碼的衣服!建議：堅持節食嚴格控制卡路里的攝入更容易讓你減去脂肪和......