《美國僑報》調查顯示：70%的人羣處於亞健康狀態，而且其原因是由於睡眠障礙引起的各種不適和疾病。由此可見，睡眠障礙現在已經是人羣中普遍的健康問題。睡眠障礙可表現爲入睡困難、維持睡眠困難、早醒、易醒等。中醫上講：......

爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定爲世界睡眠日。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠......

老去是每個女人都要經歷，沒啥大驚小怪的，但是有一部分女人發現，自己好像比別人老得快多了。有時候和年紀相仿的人站在一起時，老是感覺自己比她大了好幾歲的樣子。其實這不是錯覺，很多失眠的女人們，往往老的更快。一旦老化加......

睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞着如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休息的狀態。體位法不再是睡眠瑜伽的主體，放鬆休息術纔是......

各種安眠藥都可能有的副作用過度鎮定、第二天起牀還是昏昏沉沉這是一個很常見的副作用，不管哪一種安眠藥，BZD也好，輔助性安眠藥也好，甚至連OMEGA-1作用藥，都可能造成這種現象。主要的成因就是鎮定過度、藥物持續殘留。雖說......

失眠是指經常不易入睡護入睡後易醒，甚至徹夜難眠的一種病症。中醫認爲，該病多爲臟腑失和、氣血失調所致。失眠患者如能根據自己的具體病情服用一些單味中藥進行治療，往往會收到補償的效果。那麼，哪些單味中藥可治療失眠呢......

中醫談睡眠——人爲什麼要睡覺?中醫認爲，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裏，晚上則行到陰分裏，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，......

一忌入睡後開風扇入睡後人體血液循環減慢，抵抗力減弱，整夜開着電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。所以，無論天氣多......

夏季炎炎，整晚翻來覆去失眠睡不着，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。而想要改善失眠可以從飲食上下手，下面小編就爲大家介紹了幾款治療失眠的食物，讓你進入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯......

大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾着。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？這些食物竟有助眠效果葡萄葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪......

在生活中有不少的人都被失眠症困擾，因此怎麼助睡眠是大家都想要知道的事情。其實助睡眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，那麼下面就詳細去了解一下。三成武漢人飽受失眠症困擾來自武漢大學中南醫院的一項抽樣調查顯示，約......

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一類病症。主要表現爲睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難......

男性們熬夜多精神壓力大，經常容易出現睡眠不好的現象，那麼睡眠不好有哪些危害呢？改善睡眠不好的方法有哪些呢？睡眠會佔我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有着密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康......

對現代人來說，倒頭就睡成了一件奢侈的事。你或許想不到，不少研究發現，睡眠質量差可能與你吃的東西有關。近日，美國健康網站就刊文總結了助眠食物紅黑榜。最助眠的8種食物櫻桃。美國營養專家克里·甘斯說，在自然界中，......

睡眠好，人的整個精神氣兒就很好。但是現代人由於各種各樣的原因導致入睡困難、易驚醒等睡眠問題，爲了讓自己能有個更好的睡眠狀態，推薦以下APP用於提高睡眠質量，三款助眠類APP神器，打開APP三秒入睡!失眠者必備!1小睡眠推薦......

很多老年人患有失眠，失眠是一種比較常見的疾病，失眠很痛苦，並且還會影響患者的身體健康。那麼，有什麼方法可以緩解失眠症狀呢？老人身體健康可馬虎不得，趕緊來看看吧！一、百合粥材料：百合30克，大米100克，冰糖適量。做法：1、百合用......

失眠患者想必曾經都用過無數的方法可是卻沒有成效，其實有時候在身上特定的穴位按幾下，說不定就有很非凡的效果，下面就讓我們一起來看看吧。穴位按摩治失眠1、內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的......

那麼，哪些失眠是假性失眠呢？一是，自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經常醒在牀上。曾有人報道過這樣一位病人，自訴失眠已有數年，夜間總是醒着......

作爲人體中最大的腺體，肝臟也是人類最大的實質性臟器，它具有分泌和排泄膽汁、解毒等重要功能，如果肝臟部位出現病變，人體健康就會受到威脅，小到食慾降低、失眠、傷風感冒、免疫力低下，大到導致癌症、患上紅斑狼瘡，危及生命。......

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。失眠對於糖尿......