秋冬時節寒冷乾燥，我們的身體也變得脆弱起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此，秋季要適當進補。事實上，真正的養生高手，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通......

也許有些男人認爲，養生這種事情是女人的事，男人身體比女人身體健康的多，不需要養生，其實，這種想法是大錯特錯，男人同女人一樣需要養生，中醫認爲，男人養生下面13種食物不可少。1、生蠔：補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡......

桑葚是一種養生保健效果良好的水果，含有豐富的蛋白質、花色素、煙酸及多種維生素等營養成分。且中醫認爲桑葚能生津潤腸、補肝益腎。那麼，秋季中醫食療養生吃什麼好？秋季能吃桑葚嗎？秋季吃桑葚好處1、滋陰養血桑葚具有滋......

1、枸杞：可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用後出現眼屎多等症狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。2、山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹......

編輯推薦：中國古代十大美女排行黃豆芽黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成爲理想的高......

進入秋季後，天氣變的乾燥，身體容易變的燥熱，皮膚會變乾燥，因此，秋季要注意去燥生津，下面我們來看看中醫秋季養生的17個法則。1、忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。2、面多擦：用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。......

秋季養生潤肺小常識最簡單的養肺法：一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。最佳養肺時間：上午7~9點一天中養肺的最佳時......

白茅根雪梨豬肺湯用料：鮮白茅根200克，雪梨4個，豬肺1副，瘦肉500克，陳皮5克。製法：豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段;陳皮用水浸軟。用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。功用：白茅根具有涼血止血......

搓手3分鐘先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。冷水浴3分鐘用冷水擦洗全身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得......

1、黃芪淮山藥粥原料：黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。將黃芪洗淨，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，注入清井水，先煮1小時，將藥渣袋撈去，放入洗淨的粳米，煮20－30分鐘，即可食用。2、山藥枸杞粥原料：山藥600克、米1/......

九月養生應本着陰陽平衡的規律，使機體保持陰平陽祕的原則。精神調養在秋天非常重要，因爲秋天有萬木凋謝之感，人容易產生悲秋，所以要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景......

秋季是個多事季節，很多疾病會在秋季復發，因此，秋季一定要做好養生防病工作，那麼，秋季該如何養生？看看下面中醫的介紹。秋季中醫養生靜情緒秋風蕭瑟，天地間萬物皆由盛轉衰，草木也由榮轉爲枯竭，這無一不體現了蕭條頹廢的景象。秋......

秋季是養腎補腎的絕佳時機。秋季如何養腎呢?中醫上有腎爲先天之本之說，由此可見，人的壽命長短與健康狀況在很大程度上都與腎有關，只有腎氣充盈，才能身強體健、精力充沛，否則會使機體失調引發各種疾病，所以秋季養腎是十分重......

養生第一要訣是順應四時，自然界一切事物春生、夏長、秋收、冬藏的規律。《素問·四氣調神大論》指出：夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。......

1、沙丁魚儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因爲這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎着吃......

秋天到了，正是養肝護肝大好時節，那麼如何養肝呢？吃什麼護肝養肝？下面小編給大家推薦一些中醫養生方法和一些養肝護肝的食物，快到下文看看了解下吧！中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過......

潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕爲首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、......

維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色......

蘿蔔杏仁煮牛肺原料：蘿蔔500克，杏仁15克，牛肺250克。做法：蘿蔔切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔、杏仁，煮熟即成。功效：補肺清肺、降氣除痰。服法：吃肺飲湯。每週2～3次......

吃啥補啥？【按形狀分】1、切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。2、番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實......