據外電1月31日報道，近日，一段視頻正在外國網站上熱播，視頻中，一名7歲男孩將四肢分別撐在豎立的玻璃酒瓶上連做多個俯臥撐。這名男童已被譽爲全球最強壯的小男孩。男孩名叫朱利亞諾。在視頻裏，他的雙手和雙腳分別支撐在玻璃......

胸肌可以說是性感男人的標誌之一，胸部平平毫無肌肉是男人身材的一大缺陷。那麼，怎樣練胸肌最快最有效呢？怎樣快速練胸肌對於8090後男人來說，只要堅持正確的鍛鍊很快就能擁有讓人羨慕的胸肌。下面，就一起來學學專家推薦的最......

男上女下俯臥撐，這可謂是健身界新出的妖孽啊!俯臥撐也能玩出新花樣，男上女下，這姿勢簡直讓人想歪了。新的健身撒狗糧姿勢你會了嗎?一起來了看看男上女下俯臥撐以及做俯臥撐的好處吧!男人做俯臥撐俯臥撐俯臥撐(英文：push-u......

王德順《風雲記》演豪俠，由秦麗任製片人，李印執導，萬弘傑、唐小豪聯袂編劇的民國傳奇劇《海上風雲記》正在橫店拍攝，最時尚大爺王德順不僅變身老獄友于爺，還在片場狂練俯臥撐，八十歲高齡一點不輸年輕人。在民國傳奇劇《海上......

一直以來俯臥撐都是最受歡迎的鍛鍊方式之一，這種鍛鍊方式簡單有效而且不挑地點，不便去健身房的朋友都會選擇俯臥撐。然而很有朋友對於俯臥撐鍛鍊什麼、做俯臥撐有什麼好處還不瞭解，今天小編就給大家介紹一下。俯臥撐鍛鍊......

俯臥撐既鍛鍊了肩關節和肘關節，也鍛鍊了上肢屈伸肌羣及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌羣，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，故......

俯臥撐對人體的胸肌上肢肩部肌肉都有很強的刺激作用。當雙手達到一定程度時，肘關節角度大於135度主要就是肱二頭肌發力，持續一段時間的鍛鍊你會發現手臂痠痛無力，這就是因爲肱二頭肌得到了充分的鍛鍊。想練習二頭肌的朋......

做俯臥撐能豐胸嗎？做俯臥撐可以豐胸。范冰冰就是通過做俯臥撐運動而豐胸的。做俯臥撐豐胸招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推......

俯臥撐，一項大家耳熟能詳的健身運動。對鍛鍊身體各處肌肉有很好的效果。但如果平常很少練習的話，那就不能太馬虎，趕緊進入文章去了解一下該注意什麼吧。1、牆壁俯臥撐雙腳距離牆壁大概60到80公分，具體取決由於個人的身高......

昨日中午，新華公園內的一塊空壩地上，一位頭髮花白的老人，兩手撐地、身體俯臥，在11分56秒時間內，連續做俯臥撐529個，引得圍觀羣衆嘖嘖稱奇。做完俯臥撐，老人又來回上下跳臺階、在臺柱上金雞獨立、劈叉、側手翻……而據周圍羣......

常坐辦公室總是很容易在腰部養出一堆肥肉，還有產後，吃得過多導致肥胖的問題。而不同的小肚腩減掉的方法也不一樣。瘦腹祕方強勢對抗三類小肚腩，讓你找對方法再減重！產後肥胖：1.牀前俯臥撐：站立在牀邊，雙手扶住牀，兩腳向後撤，讓......

俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，胸部對於女性來說具有特別的意義，遺憾的是，大多數女性在青春期時並沒有注意到這一點。可能是出於東方人的羞澀，當女性的第二性徵開始發育時，很多女孩不敢挺胸擡頭，這就使......

在學校操場上，軍訓中，辦公室，宿舍內都會看到許許多多的人練習俯臥撐。他們都有個共同的特點就是不甘於平庸，非常的欣賞你們。那如果每天堅持100個俯臥撐到底會有什麼好處呢？好處1：每天100個俯臥撐可以避免很多關節疾病。最......

有一些健身動作我們都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人覺得俯臥撐很好做，就是把身體支撐起來一上一下。你只是知道了大致是什麼樣的效果，你有觀察說過手應該怎麼放嗎？腳應該放哪嗎？俯臥撐示範很多人在進行......

很多人都說俯臥撐能練胸肌，這真的有用嗎？現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我們就從最簡單的俯臥撐練胸肌開始做起吧。俯臥撐如何練胸肌呢？一、怎麼......

>>>推薦：性愛帶來的的十大健身效應靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣呼出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。1.胸部(1)俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸......

覺得做俯臥撐有些無聊的人，你一定不知道俯臥撐也可以玩得很任性，下面是8種俯臥撐方法，試試在5分鐘之內將這8個版本的俯臥撐各做10個，讓你的大胸器不要太酸爽呢！俯臥撐練胸肌有用嗎？8種俯臥撐練出大胸肌1、踢腿俯臥撐好處與......

很多朋友在家健身都會選擇俯臥撐這項運動，俯臥撐的好處除了有鍛鍊身體還有什麼呢？本文將爲大家介紹俯臥撐的好處，想要了解俯臥撐的好處的朋友可以通過閱讀本文來了解有關俯臥撐的好處的知識。一、俯臥撐的好處女生篇女生......

俯臥撐既鍛鍊了肩關節和肘關節，也鍛鍊了上肢屈伸肌羣及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌羣，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，故......

黃子韜做俯臥撐，昨日，《男正男子漢》第二季空軍篇曝光了一段黃子韜的未播花絮視頻。被稱爲俯臥撐之王的黃子韜身在劇版《大話西遊之愛你一萬年》的拍攝現場，穿着戲服都不忘做起俯臥撐，更笑言這次去軍隊，就想天天做俯臥撐，否......