髂腰肌，我們是比較清楚的，是我們的主要的肌肉的，也是我們在生活當中要經常鍛鍊的，因爲會影響到我們的腰的，久坐也會影響的，下體叉的狀態就是髂腰肌過於緊張的，這麼多對我們的身體不利，我們要多多鍛鍊的。一、髂腰肌的伸展及放......

不少男士都是屬於敏感肌膚，這種類型的肌膚是很脆弱的，尤其是在季節交替的時候，不少男士的臉部皮膚就會出現過敏的現象，這樣不光會影響美觀，同時也會給內心帶來很大的壓力，皮膚過敏不是一天兩天就能解決的，首先護膚一定要到位......

忽冷忽熱的天氣讓脆弱的肌膚總是耐受不住，爲了鎮壓住敏感肌，MM們各種保養品都拿出來救場了，不見任何起效之餘還雪上加霜。當敏感肌問題來襲時，先看看你有沒陷入以下誤區陷阱吧！治療敏感肌的五個日常誤區1、敏感期任何保養......

徒手鍛鍊背闊肌是可行的，只要選擇正確的鍛鍊方式就行，那麼徒手鍛鍊背闊肌的方法有哪幾種呢？在運動過後應該如何拉伸背闊肌呢？下面跟本文一起來詳細的關注下，對於背闊肌，你還是要練練的。徒手怎麼練背闊肌寬握引體向上起始姿......

孩子生病後，家長往往心急如焚，不少人認爲打針總比吃藥效果好，要求醫生給孩子打針。其實，打針雖有其優勢，但也會引起一些嚴重的後果，應引起注意。臀大肌攣縮症由於肌纖維很柔軟，對刺激反應往往很敏感，如果經常進行臀部注射，那麼......

跟抗衰老，淡化色斑等護膚攻堅話題比起來，保溼顯得有些小兒科。不過，保溼真的像我們想象的那樣易如反掌嗎？你真的以爲僅僅依靠一罐保溼面霜或者一瓶補水噴霧就能高枕無憂？實際上保溼工作光做表面功夫是不夠的，只有內外兼修才......

20年前，患腰肌勞損的大多是些四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民，他們的工作多以腰部力量爲主，所以易發生勞損;而如今，腰肌勞損並非是中老年人和體力勞動者的專利。來看病的患者中多了許多30來歲的公司白領，他們大部分......

誰不想擁有完美的身材，肌肉是每個男人都追求的存在，但是卻很少有人成功練就一身肌肉。想要秀肌肉的人可以看過來，腹肌就該這麼鍛鍊。每個人都想擁有完美、健碩的身材，尤其是隨着人們近些年來的健身觀念的加強以及遍地健身......

當我們向別人展示自己的時候，手臂的二頭肌是非常不錯的一個部位，特別是二頭肌的肌峯是否高挺，塊頭大是一個重要的指標，但你真的會練出這樣子的嗎？不妨一起學習這些動作。肌峯鍛鍊動作動作1：啞鈴手臂彎舉大家要知道在對這個......

我們如果想要鍛鍊腹肌的話，那麼用跑步的方式來鍛鍊好不好呢？很多人每天堅持讓自己跑步，但是一個月下來發現腹肌沒有，但是體重變輕了，身體變好了，所以說很多人對這種跑步鍛鍊腹肌的方法還是表示不怎麼相信的，跑步是一種鍛鍊體......

練腹肌能減肚子嗎？練腹肌要多久？這是很多人關心的問題，尤其是想要擁有平坦或者六塊腹肌的人。在這篇博客文章中，將從專業的角度，爲大家解答這些問題，並給出一些有效的練腹肌方法和建議。練腹肌能減肚子嗎要明確一點，練腹肌並......

健身是一件持久的事情，想在短期內出效果一定要有很精確的方法，健身可以讓我們的身體機能有很多的改善，經常出汗也是排毒的一種好方法呢，爲了不讓肚子上的贅肉有可乘之機，我們更應該加緊鍛鍊，纔能有好的身材。那練腹肌要幾天......

護膚準則1、清潔肌膚，加以按摩平時我們在清潔肌膚的時候總是用清水沖洗乾淨就OK，但事實上，我們在清潔肌膚的過程中，除了要把肌膚上的潔面乳清洗乾淨之外，還應對肌膚進行輕柔的按摩加以輔助清潔，以左右臉頰爲中心，向四周擴散......

多吃水果和蔬菜補充水分想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分爲肌膚補養足量的水分，充分保溼。生活要有規律長時間緊張、壓抑......

缺乏必需脂肪酸時，皮膚會幹燥失去光澤，造成發炎及溼疹。水分能活化肌膚機能，幫助廢物排除。在冷氣房工作的上班族應注意水份和維生素C的補充，以防水份從表皮蒸散流失，造成皮膚乾澀。蛋白質是皮膚組織再生重要的原料。充足......

漸漸的越來越多的人喜歡上了健身，不管是在健身房還是在家都在健身。但是有一個對瘦瘦的朋友不友好的一個問題就是：瘦人如何健身增肌?沒錯，健身增肌對健身達人們很容易，對瘦子們...今天咱就來說說怎麼制定健身增肌計劃，來有......

喝飽水的肌膚會變得又嫩又滑有彈性，才能更好地吸收美白成分，所以大家一定要把要美白先保溼的感念牢牢記住哦。小編偷偷告訴大家一些保溼技巧，讓美白保溼一步到位！技巧1：午休敷美白保溼眼膜除了以上常見需要美白的常見部位......

燃燒脂肪，生長肌肉主要是通過健康的飲食和體育鍛煉生成啓動的，而肌肉的生長則是一個緩慢需要長時間的累積的一個過程，間歇性發生的一個過程，理解這一點就千萬別操之過急，或者一直抱着一步登天的心態，這個肯定是不科學的。一......

練肌肉身體健康非常重要，而啞鈴是最經濟有效的健身器材之一。但是很多初學者在練習啞鈴時往往有一個疑問：啞鈴重量應該是多少合適呢？這是一個值得探討的問題。首先，啞鈴重量取決於個人的身體狀況和健身目標。通常來說，較輕......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......