英國的研究人員發現，採用類似步行或騎車這類主動的模式去上班與肥胖和糖尿病的低發生率密切相關。根據倫敦帝國學院的理工科碩士AnthonyLaverty和他同事說，與開車或打車相比，步行上班與肥胖風險下降20%和糖尿病風險下降4......

減肥的方法有很多，而運動減肥是最有效的減肥方式之一，步行的好處有很多，那麼步行可以減肥嗎？步行可以減肥嗎與其爲自己制定一個不切實際的瘦身計劃，還不如選擇一個既簡單又更有效的瘦身運動。強令自己去健身房，加大運動量，節......

英國《每日郵報》1月6日報道，英國維珍公司完成的一項最新研究發現，每天走路上班可消耗更多熱量，其鍛鍊效果相當於在跑步機上運動20~30分鐘。新研究發現，走路上下班者如果每天路上平均耗時57分鐘，或站立19.24分鐘，上下臺階32......

對於在減肥的上班族來說，吃什麼犯好睏擾了不少的小夥伴，這次給大家帶來一份減肥餐攻略，營養豐富，不用餓肚子也能享瘦！1、花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：將銀耳、枸杞子、花生米......

上班族平時的工作是比較忙的，所以想要運動減肥也是比較不可能的，那麼上班族要如何減肥呢？上班族快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下上班族如何快速減肥。上班族如何快速減肥1、步行上班瘦身。步行是世界衛生組織公......

對上班族來說，最好的減肥方法是什麼？推薦走路上下班。醫學專家表示贊同，並列舉了步行上下班的6大益處。最好的減肥方法走路保持良好體形步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從......

步行有助減肥嗎？怎麼步行纔有助減肥呢？步行減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下步行有助減肥嗎？據瑞士日內瓦大學生物統計學研究員MichaelCostanza博士向WebMD，僅15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不......

被禁錮在寫字樓格子間的上班族們如果能以步代車，走路上下班的話，這對自身的身體健康是非常有益處的。步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在......

步行減肥應該說是日常生活中我們最容易做到的事了，那麼怎樣利用步行減肥呢？與其爲自己制定一個不切實際的減肥計劃，還不如從簡單出發，對減肥更有效。強令自己去健身房。加大運動量、節食，似乎都有些被動，而擡步走，卻是你每天......

快速擊退腰腹贅肉兩腿併攏席地而地，膝蓋彎曲90度左右，身體稍稍後傾，兩手臂向上伸直。兩手慢慢平放於胸前，收縮小腹保持此動作10秒。再慢慢舉起手臂，注意保持胸，後背和腰在一直線上。反覆10次。改善腿部曲線側躺後雙腳併攏，左......

許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一......

對於上班族來說忙碌的工作生活似乎充斥着每一天。那麼就意味着上班族沒有時間來減肥了嗎？有沒有什麼是適合上班族減肥的運動呢？其實許多人可能對於減肥都存在誤區，認爲就是要吃得很少，運動很大。但是現實往往就不是那麼回......

跑步機作爲一種健身器材，除了鍛鍊身體之外還有不錯的瘦身作用，下面一起跟着小編來看下跑步機減肥的要領以及注意事項。一、跑步機跑步能減肥嗎據一些長期在健身房之中工作的教練說，跑步機跑步能減肥嗎?他們肯定這種鍛鍊......

晚上跑步是否真的可以幫助減肥？答案是肯定的，晚上跑步可以幫助人們減肥。晚上跑步可以幫助加速新陳代謝，燃燒更多的卡路里，從而減少身體脂肪的堆積。但是需要注意的是，晚上跑步也有一些潛在的風險，如晚上跑步會對睡眠產生影......

現在馬路上跑的都是私家車，而上班一族擁有車的也不在少數，車已經成了代步的工具，因爲方便和快捷的特性，導致人們再也不願意多走一步路，每天只要是行動就靠車來代步，因此，會發現肥胖的人越來越多，身體亞健康的狀況也是越來越多......

跑步可以減肥嗎？什麼時候跑步才能減肥呢？那麼早上跑步可以減肥呢？還是晚上跑步可以減肥呢？下面就來了解一下跑步減肥的注意。運動前在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳，葡萄乾，或是新鮮的水果來讓你運動......

冬天到了，很多減肥者怕冷，太懶了不想去運動，這該怎麼辦額？想要減肥的妹紙聽好了，小編推薦幾種減肥的減肥小妙招。每天只要走走路，跳個舞就能輕鬆擁有好身材。1、上樓梯每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路......

很多白領總是抱怨減肥沒有時間，其實只要你真的想要減肥，並不是要專門找時間來減，每天只要利用上下班的時間走走路，就可以達到瘦身的效果。總有人說減肥要大量運動而自己沒有時間，這是很錯誤的說法。其實，減肥可以是很簡單的......

按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》(2007年版)的建議，普通老百姓每天應該達到步行6000步的活動量。當然，這並非死板地要求人必須走6000步，行走是一種運動方式，你還能選擇其他運動方式，只要所消耗的熱量能達到走60......

研究人員稱，走路去上班能減少壓力，提高腦力。他們發現放棄開車，開始步行或騎自行車上班會讓人變得平靜下來，並且更容易集中精神。一項由1萬8000名英國人蔘與的研究還發現，乘火車、公交車上班的人幸福感高於開車上班的人。......