晚上跑步是否真的可以幫助減肥？答案是肯定的，晚上跑步可以幫助人們減肥。晚上跑步可以幫助加速新陳代謝，燃燒更多的卡路里，從而減少身體脂肪的堆積。但是需要注意的是，晚上跑步也有一些潛在的風險，如晚上跑步會對睡眠產生影響，而睡眠不足又會影響身體的代謝，所以要根據個人情況選擇適當的運動時間。
晚上吃什麼可以減肥？
減肥需要注意飲食，而晚上吃什麼可以減肥也是很多人關心的問題。晚上吃什麼可以減肥？這其實並沒有標準的答案，因爲每個人的身體狀況和飲食習慣都不同。
1.低卡路里：晚上吃東西時應該選擇低卡路里的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等。避免吃太多高熱量的食物，如巧克力、薯片等。
2.控制份量：不管吃什麼，都應該注意控制份量。晚上吃飯時不要吃太多，否則容易堆積脂肪。
3.晚餐早吃：儘量在晚上7點之前吃晚餐，這樣可以讓身體有足夠的時間來消化食物，避免身體在睡覺時還在消化食物的情況出現。
4.多喝水：晚上多喝水可以促進身體的代謝，加速脂肪的燃燒。
晚上跑步可以幫助減肥，但需要注意運動時間選擇。晚上吃什麼可以減肥沒有標準答案，但應該選擇低卡路里的食物，控制份量，晚餐早吃，多喝水。此外，減肥也需要堅持，不要期望能夠一夜之間瘦下來，需要長期的努力和堅持。
