近日，有研究報告稱，熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。這項研究的特別之處在於，研究在實驗室內進行，方便研究人員控制各種因素，結果更準確。研究涉及255名志願者，大部分作爲熬夜缺覺組，小部分爲參照組。結果顯示，當熬夜缺......

1.吃得太飽養生的人講究早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐儘量少吃，並且要以清淡爲主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。2.不停喝水水是沒有熱量......

不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定。晚餐吃幾分飽，晚餐吃什麼，怎麼吃晚餐不容易發胖，一起來了解下。首先要說說，晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裏食物已經殘留不多，不會影響夜......

研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。這次研究還發現，如果女性在產後一年比產......

研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。......

睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿......

如果吃晚飯的時間比較早，到睡覺的時候容易餓，可是又不想攝入過多熱量以免肥胖，睡前吃哪些食物不會發胖呢?8種零食睡前吃不會胖：1.紅薯紅薯含有大量的粗纖維，同時熱量非常低，對於正處於減肥節食階段的人來說，紅薯中含有的纖維......

研究發現，對於年齡3~8歲的兒童來說，如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時，那麼他們在5年後體重超重的機率就會從36%下降到30%，對於年齡8~12歲的少年而言，體重超重的機率就會從34%下降到30%。即使考慮到像種族、民族、家長......

晚餐吃什麼不容易發胖對於上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長......

睡眠不足讓女性發胖通常，睡眠好的女性神采飛揚，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至會出現荷爾蒙失衡，導致免疫力低下、內分泌紊亂等。長期失眠不僅會影響女性的容顏，還會引發身體和心理方面的其他疾病。睡眠不足容易......

睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿......

別以爲睡眠障礙只是成年人的專利！在身體疾病、養育方式不當、睡眠習慣不良、環境因素、精神因素等多種因素的作用下，0至12歲的小朋友也可能產生有效睡眠時間短、睡眠質量低等睡眠障礙，由此引發肥胖、注意力不集中、學習......

據《法制晚報》報道美國媒體報道，研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯繫，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志願者，嚴格檢......

編輯推薦：中國古代最有錢的美女在時下快節奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認爲，多睡有益健康，也有利於青少年生長髮育，以致有機會就賴在......

睡眠不足易發胖!雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關係密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會爲減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國......

如果你要想保持苗條身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。這是美國和瑞典兩項獨立研究的最新發現。美國西北大學的研究人員認爲，經常熬夜容易使人發胖，主要原因包括：晚上很難找到健康食品;夜貓子更傾向於選擇高熱量食品;晚上活......

女性夜間開燈睡覺可能容易胖除了吃得多運動少以外，夜裏開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項新研究顯示，晚上睡覺時室內開着燈或開着電視可能造成女性體重增加。這項研究日前發表在《美國醫學會雜誌·內科學卷》......

年輕人總是喜歡熬夜，即使無所事事也要刷手機到半夜兩三點才願意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎？而有些人甚至會認爲，熬夜會減肥。因爲漫漫長夜，我卻沒有吃東西，肯定消耗了不少的脂肪。事實上，真的是如此嗎？熬夜只會讓我們越來......

現在很多人都習慣早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利；另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，吃幾分飽，吃什麼，怎麼吃，下面我們就瞭解一下晚餐我們應該吃什麼。對於上班族來說，晚......

美國研究人員發現，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發胖。志願者每天只睡5小時，連續5天后體重增加近一公斤。睡眠少科羅拉多大學博爾德分校的教授帶領研究小組徵募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人爲志願者，讓他們在......