１巧克力：有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。２薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。３葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。４芝麻糊：有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、......

肉桂：在你的盤子里加入四分之一茶匙肉桂粉可能會阻止胰島素上升，胰島素上升是告訴身體儲存脂肪的標誌。把肉桂粉撒在你的早餐麥片中或者是咖啡中或者是你上午的酸奶中，你也可以吃蘋果、肉桂葡萄燕麥粥。橙子：這種柑橘類水......

１、火雞肉－－能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因爲體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有一高二低的優點：一高是蛋白質含量高，在３０％以上；二低是指火雞肉脂肪和膽......

喝什麼酒都會讓自己變胖嗎？實驗證明並非如此。人們常認爲飲酒會誘發肥胖，原因是酒水中含有大量的糖份。然而，據英國《每日郵報》8月18日報道，西班牙一項最新研究發現，每天喝一杯葡萄酒有助於防止體內脂肪增加，甚至有助於減......

我們一直主張應該控制減肥速度，對自己的減肥過程應該有個計劃，有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裏小編將會爲大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜，號稱是一週可以瘦7斤哦。至於健康方面，也不用擔心，都是確......

1、捲心菜瘦身法因爲捲心菜屬於低熱量的食品，每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質，並且屬於高纖維食物，可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裏，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿......

大米瘦身的起源大米瘦身法源於1939年的大米節食計劃，參加這個節食夏令營的人接受了爲期兩週至四周的治療，針對肥胖症、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個治療方法。因爲那次高強度的節食計劃的成功，註冊營養學專家羅......

春季減肥可是爲了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在爲您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！四季清爽瘦身重......

七日瘦身湯的配方洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽七日瘦身湯的做法1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除......

如果你正坐在電腦前，那麼請低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經堆積了幾層?夏天快來了，你還忍心任其自由發展麼?所以，小編向你隆重推薦瘦腰腹的利器——黑豆，再介紹3款黑豆食譜，讓它幫你減掉腹部贅肉，變身小腰精。中......

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又......

１、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低熱量......

通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特別喜歡吃麪包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是說，人體容易變爲與吃進去的食物相同(相似)的形態。相反，如果想變瘦，最好多吃牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等顏色深......

青菜迷你丸子準備時間：１０分鐘製作時間：２０分鐘用料：青菜３５０ｇ豬瘦肉１００ｇ食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量做法：１。將青菜洗淨切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子。２。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......

原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛爲止。煮好的湯隨時......

很多人爲了健康，恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。1.褐色麪包就是全麥麪包注意飲食健康......

一日三餐新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認爲，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食......

A.M.7—9早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌......

香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裏含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素Ｂ２則可消除腿部脂肪。菠菜扒羊肉把新鮮羊腿肉用紅酒、......

很多人爲了健康，恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐色麪包......