如果你正坐在電腦前，那麼請低頭看看自己腰腹上的贅肉，它已經堆積了幾層?夏天快來了，你還忍心任其自由發展麼?所以，小編向你隆重推薦瘦腰腹的利器——黑豆，再介紹3款黑豆食譜，讓它幫你減掉腹部贅肉，變身“小腰精”。
中醫認爲，食物的顏色可對應歸屬於人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙補的上選。黑豆裏所含的豐富天然抗氧化劑——花青素，可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰腹肌膚強化緊緻。
溫潤黑豆酒 養生之外還打造迷人曲線
黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲，可以感覺黑豆酒滴滴入喉，在胸口處漸續的施發熱力。隨着黑豆酒通補氣血的幫助，人的腰腹得以重新得力。要知道，腰腹是人體的中心樞紐，生命氣血的根都存於腰腹，把腰腹顧好，纔有機會養生。
對於愛美的女性來說，迷人曲線一定要有緊實有力的腰腹作支持。真的不是狂餓肚子的消瘦減肥、使勁捆綁腰腹以致內臟脫垂就能做到的。因爲氣血不足、營養不夠的腰腹肌肉只是無力的垂墜在骨架上，完全達不到楊柳細腰的柔軟和平滑小腹。所以要記住：吃黑豆、顧好腰腹。
花青素 促進膠原蛋白也有助燃燒脂肪
清洗黑豆、準備黑豆茶的時候，我們可以發現黑豆不黑，而是呈現很深、很深的紫紅色，這其實就是黑豆裏所含的豐富天然抗氧化劑──花青素，正在水中逐漸釋放。由於花青素可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰腹肌膚強化緊緻。
更令人驚喜的是，黑豆所含的花青素，可以幫助燃燒脂肪，特別是腹部的脂肪組織，也就是有消除腹部贅肉、平腹瘦腰的效果。慢慢地，許多地區也緊跟着這股黑豆熱，市面上出現很多標榜自黑豆皮萃取花青素的營養補充品。如果連黑豆仁一起吃，身體會得到更完整的滋補哦!
如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集保養下來，我們會逐漸感受到腰腹皮膚皺摺的減少，肌肉也恢復強韌度，好像是戴了束腰似的，慢慢找回支撐的力量。
含大量膳食纖維 越吃小腹越平坦
雖然，黑豆小小一顆，它的妙用真是非常多。如果你有便祕問題的話，它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回覆元氣，加之大量膳食纖維的推動，絕對是有立即顯見的收小腹效果。
另外，除了黑豆酒、黑豆茶、蒸煮黑豆之外，還可以嘗試沖泡黑豆粉哦，效果同樣顯著。
黑豆酒
1、準備黑豆900 克，米酒6瓶，大酒罐1個，洗淨、晾乾。
2、米酒6瓶，倒入大酒罐中。
黑豆茶
1、青仁黑豆300克
2、水洗乾淨，晾乾
3、平底鍋不放油，小火先將黑豆炒到皮裂豆香，放涼後，存於密封玻璃罐內。
4、舀取2大匙(約30毫升)加熱水，浸泡7～10分鐘，即可當茶飲用。
蒸黑豆
只要用電鍋就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，入菜、炒飯、拌麪、煮湯，快速完成，非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉!
1、準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆。
2、將黑豆洗乾淨，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約爲250g。
3、放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可保存5-7天。
