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堅守9原則 每天瘦1斤
1、早餐正常吃,不要吃的油膩例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成爲最適合當早餐的食品了。此外,因爲香蕉是低熱量......
2023-11-26
最受明星歡迎的10種減肥法
1、捲心菜瘦身法因爲捲心菜屬於低熱量的食品,每100克的捲心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是捲心菜含有豐富的維生素和礦物質,並且屬於高纖維食物,可以將捲心菜切成適當的大小裝在熟料袋裏,隨時帶在身邊,等到肚子餓時就拿......
2023-11-26
美味小點 吃出苗條好身材
青菜迷你丸子準備時間:10分鐘製作時間:20分鐘用料:青菜350g豬瘦肉100g食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量做法:1。將青菜洗淨切碎,小蔥切末,豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻,再做成約四個丸子。2。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......
2023-11-26
女人必吃的8種食物 瘦身又養顏
1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因爲體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有一高二低的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽......
2023-11-26
7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖
原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛爲止。煮好的湯隨時......
2023-11-15
8種食物讓你越吃越瘦
肉桂:在你的盤子里加入四分之一茶匙肉桂粉可能會阻止胰島素上升,胰島素上升是告訴身體儲存脂肪的標誌。把肉桂粉撒在你的早餐麥片中或者是咖啡中或者是你上午的酸奶中,你也可以吃蘋果、肉桂葡萄燕麥粥。橙子:這種柑橘類水......
2023-11-26
健康飲食減肥12tips 讓你輕鬆擁有好身材
1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬,是......
2023-11-13
哪些食物讓你越吃越瘦
第一種:茶葉:茶葉在每家都有,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經,使身體消耗增加,同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。第二......
2023-11-12
產後飲食瘦身方法
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,並且,一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重,導致產後體重一直降不......
2023-11-25
年底飲食瘦身有哪些妙招
隨着時間的推移,離春節的時間越來越近了。年底各種各樣的聚會和應酬以及婚宴越來越多。這個時候人們最容易出現暴飲暴食的情況,瞎吃一頓,不僅僅會讓體重增加,同時還會給腸胃增加很多負擔。年底怎麼吃不胖呢?小編支出3個飲......
2023-11-11
12個飲食減肥的誤區
很多人爲了減肥,恪守着關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎,一些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們一起揭開這些減肥誤區吧。女人一生必吃的10種食物1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐......
2023-11-18
最有效的5種瘦臉食物
最有效的瘦臉食物有哪些呢?含高鉀質的食材是最有利於瘦臉的,此外,那些高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的絕佳食物。豆苗綠色的豆苗菜含相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強化......
2023-11-26
精確衡量飲食 讓你瘦到尖叫
1.將測量工具放在做菜/就餐的地方譬如將量杯放在餐具櫃中,以提醒自己時刻對份量進行檢查。2.液體及固體測量單位不同對於固體的測量,最好的工具是食品秤;對於液體的測量,使用帶有刻度的透明玻璃或塑料量杯,但是刻度不得一直標到......
2023-11-26
哪些飲食方式可幫助瘦身
想要永葆青春樣貌不用再靠醫美技術,其實只要吃的聰明,就可以從體內到外保住青春,學習一下臺灣媒體推出的新5大飲食養成模式吧。而且更棒的是,這套飲食方式讓正在節食的女孩完全不怕餓肚子,透過改正不好飲食習慣讓你的身體......
2023-11-11
飲食瘦身一天計劃 助白領養成瘦身習慣
A.M.7—9早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌......
2023-11-23
減肥達人的冬季減肥祕笈
減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友,出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會,總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物,而且外面的食物多是高油脂,高鹽,高脂肪,大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來,你又攝入了太多的熱量,又......
2023-11-26
輕鬆享瘦 4款瘦身食譜DIY
1.油焯海帶豆將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐......
2023-11-26
飲食瘦身有什麼謊言
很多人爲了健康,恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區,探究正確的飲食減肥之路。1.褐色麪包就是全麥麪包注意飲食健康......
2023-11-08
爲什麼節食減肥沒效果?
1.胖人喝涼水都長肉事實:水本身不含任何熱量。相反,喝足量的水也是減肥的重要前提——消耗脂肪需要水的協助,如果身體內水分不足,脂肪的代謝速度會降低。另外,喝水可以幫你降低食慾,讓你進餐後感覺更滿足,也會讓你的......
2023-11-27
怎麼樣吃水果可幫助瘦身
對於水果,大家都會說可以減肥。不錯,水果是可以減肥,但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品,而有的水果含熱量高,不僅不能減肥還會適得其反。下面我們來看看,怎樣吃水果,才能讓我們的減肥效果達到更佳吧。如何選......
2023-11-11
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