老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，......

現在正值夏季，氣溫逐漸升高，尤其是6—8月份的時候。那麼，對於老人養生，需要注意以下幾點。1、預防中暑在夏季，老年人很容易中暑，中暑後又容易誘發心血管疾病，貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此，夏天老年人應減少活動，特別是要......

夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......

進入老年期，牙齒鈣化增高，有機質減少，表現爲牙齒磨損，牙齦退縮，牙齒鬆動脫落。從而將食物囫圇吞食，增加腸胃負擔，影響了營養的吸收，這時要談及長壽也是惘然。該怎麼做呢？老年人牙齒保健主要應注意以下幾個方面：1.避免磨損莫忽視......

患上了肝炎，尤其是慢性肝炎需要有一個比較長期的康復過程，因此，進入恢復期在家休養的肝病患者在自我療養中一定要避免勞累、感冒，調整好飲食，注意定期複查。(1)勿過勞：有的患者一離開醫院就認爲萬事大吉，不注意休養，結果使病......

中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認爲腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區，充分開發這個......

許多老年朋友見我就問，爲什麼我顯得比他們年輕，面容、體形、精神、精力都比他們強，又問我父親爲什麼能活一百多歲而無任何疾病(我父親106歲，除了頭髮全白外，既無頸椎、腰椎病，也無內臟疾病，105歲時，還能日步百里，身負30～40斤步......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

過了40歲,你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在週末打了一場比賽，結果到週二你仍然感到肌肉痠痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從......

男人如果想要有健康的身體必須從小事做起，平時避免對自己有害的行爲，下面舉幾個例子來闡釋一下。1.體檢：大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等......

老年人消化能力減退，消化道的抗病能力也會下降，因此，老年人應更加註意保護好消化道。(1)注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。(2)要細嚼慢嚥......

老年人的唾液分泌減少，味覺異常，口腔黏膜萎縮，牙齒部分或全部脫落，直接影響到口腔的咀嚼功能。爲了減少缺牙所致的不良影響，失牙老人應注意飲食營養：(1)宜保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食慾......

老人保護口腔健康的方法1、按摩牙齦用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。2、保持口腔清潔老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。......

貪吃與貪杯吃對老年人的健康十分重要，但必須吃得合理，吃得有益，切不可毫無節制。因爲人到老年，機體的各種功能減退，消化功能亦是如此，所以不能吃得過多、過快，非常是高脂肪及高鹽類食品更不能多吃。即使是在節假日或老人過生......

老人在鍛鍊時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。一)勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊......

加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裏介紹七種腿足保健法，供大家參考。一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時......

中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認爲腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健特區，充分開發這個......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

老人口腔保健的常識---口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那麼，老年口腔保健到底該怎樣進行呢?刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。老人口腔保健的常識---也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙......

中年人如何更年輕更健康？1.戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸菸會導致皺紋增加，皮膚老化，且帶有煙臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候......