春暖花開，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利於身體健康。對於老人來說，散步也是有講究的。從速度上來講，我們把散步分爲慢速(每分鐘60—70步)、中速(每分鐘70—90步)、快速(每分鐘90步以上)，老人散步時不妨......

茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一，而且喝茶是很好的養生保健方式，老人喝對茶的話還能健康長壽，因此老人們可以在日常生活中適當地飲茶。那麼問題來了，老人喝茶有什麼好處？老人喝什麼茶好呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家......

何謂素食？有人理解爲膳食中完全不含動物性食品，像佛教徒那樣吃齋，不吃葷腥。我們今天提倡中老年人多吃素食，並不是說葷腥不沾，而是從營養學角度出發，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。因爲，中老年人的身體已從生命的頂峯......

現在都可以看見很多人急匆匆的走路，並不是他們有什麼重要的事情，而是現在流傳着一種快走鍛鍊的方法，很多人都聽說快走可以鍛鍊身體，所以有的時候就算是逛街也能看見人們的步伐都都很快，那麼快走對人的好處有哪些呢？接下來就......

現在不少人都很提倡對身體的鍛鍊，而快走也成了被人們當做鍛鍊的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以鍛鍊身體，並不太清楚快走鍛鍊的好處有什麼。那麼接下來就請權威專家爲大家講解一下快走鍛鍊的好處有哪些吧......

現在，跳舞成爲不少老年人喜愛的健身項目。老年人跳舞有哪些好處，下面就由小編爲您講解老年人跳舞有什麼好處。老年人跳舞有什麼好處1、增強抵抗力老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由於外界細菌和病毒的感......

西方醫學之父希波克拉底指出，行走是人類最好的補藥。如今，行走的好處和鍛鍊方法不斷豐富，本期特從全球最新研究中汲取精華，以饗讀者。俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以60多歲的人可以有年輕人七成的......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

幾乎每個現代都市人的辦公桌旁，都有幾份快餐店的菜單或者幾個快餐店的訂餐電話。快餐，隨着現代都市生活節奏的加快應運而生，並迅速成爲現代人生活中不可缺少的重要部分。我們不想吃快餐，但我們又離不開快餐，在文明人忙碌的......

英國著名醫學專業期刊《柳葉刀》在2012年7月曾刊載過一系列研究，指出缺乏鍛鍊已成爲一種全球流行病，也是一個令全世界都頭疼的問題。數據顯示，缺乏鍛鍊和許多疾病有密切關係，如心臟病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌等。由缺乏......

核心提示：我鄰居的一位老人，一不留心摔倒了，左大腿骨折。再次見到老人是幾個月以後，那天我下班回家，看見他像孩子似的在路牙石上走着。老人兩臂撐開，保持平衡，兩隻腳一前一後次第換行，走得穩穩當當。我過去跟他搭話，老人笑眯眯......

下面就爲大家說說有氧健身走的三大重點。１、有氧健身走的身姿：走步時正確的姿勢應該是挺胸擡頭，身體挑直，四肢配合，協調用力。每一步都應向高走，儘可能調動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來......

人有許多欲望，其中傾訴欲到了晚年總是變得更強烈。孤寡老人常因寂寞而憂鬱，就是因爲沒有人傾聽他們怕訴說，往事的回憶壓在心頭，難以抒發。而老伴，卻是忠實的聽衆，並且由於年齡和經歷相近，容易互相溝通，互相理解。所以，從心理健......

老年人的身體或多或少都有些不健康，專家指出，對付一些生活習慣病，增強體質，創造健康，有一種方便易行的良策，那就是多走路。步行作爲方便可行的有氧運動，我們應大力廣泛普及推廣它。近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧......

中醫認爲腎爲先天之本，與骨骼、牙齒、耳朵關係密切，因此，老人腎氣衰退主要表現爲雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人，不妨嘗試踮腳走路，能增強心肺功能，改善血液循環，還能改善體內自律神經的操控狀態，有助於緩......

老人吃粗糧有什麼好處？現在社會對中老年人的關注越來越多了，老年人健康離不開他們的飲食習慣。吃粗糧似乎已成爲了咱們生活中必不可缺少的，確實吃粗糧對咱們男女老少的好處都非常多，那麼吃粗糧對老人的身體有什麼好處呢？粗......

老人散步的好處人體肌肉需要不斷供應養料和氧氣，長期伏案工作和學習的人，如果不進行鍛鍊，會使肌肉缺氧，導致肌肉酸困無力，精神不振，這是現代危害人類健康的大敵。肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病，糖尿病、結石症等，都與運動......

參含有人蔘皁甙，氨基酸及豐富鐵質、鈣、人蔘酵素和多種維生素，能滋陰養顏、益智健腦、恢復體力、消除疲勞、能清虛火、補元氣、治血虛、咽乾口渴、虛弱煩倦，是非常適合老年人享用的高級天然保健品。人蔘用於臨牀，多治療以......

飲酒對大家來說是很多場合都會發生的，然而，老年人飲酒很多人就不提倡了，認爲老年人飲酒會傷身體，畢竟身體已經不如當年了，飲酒的話就會導致老年人的健康受到損害，這是真的嗎？老年人飲酒到底是有益還是有害呢？下面的介紹就爲您......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......