日前，正值夏季，所謂春困、秋乏、夏打盹。，在我們身邊很多朋友都是從早困到晚，一方面是季節氣候所致，另一方面也和人們的生活節奏加快，沒時間鍛鍊，體質下降所致。而我們都知道，體質的下降就會導致身體機能出現一定的問題，那麼在......

很多上班族白天在電腦前工作，晚上熬夜看球。如此幾乎每天近二十個小時的用眼，眼睛很容易疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼。下面爲大家介紹6種緩解眼部疲勞的方法，希望有所幫助。最本質的方法，專家意見，緩......

每天伏案工作的白領，身體難免會吃不消，這時候適合的零食便成了能夠給身體帶來新能量的東西。吃什麼零食能消除疲勞呢？在我們感到疲勞時不妨來點小零食，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不爲呢？合理安排吃零食的時間兩......

人到中年，由於工作壓力、家庭負擔以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時調整，疲勞繼續發展，勢必危害健康。疲勞分四種從醫學角度上說，疲勞分四種：1.體力疲勞又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。......

此動作主要爲伸展肩頸、上背部，並緊實手臂線條，站着或坐在椅子上做動作皆可，但應維持上半身挺直。步驟1臀部坐在椅子上，身體挺直，將雙手自然放在大腿上預備。步驟2左手臂向上伸直，手掌張開掌心朝右，儘量延長手臂。步驟3左手......

工作了一整天，人難免會感覺到疲勞，這時候如果能夠通過一些食品來幫助趕走疲勞，那就可以讓自己恢復活力的同時享受美味，可謂一舉兩得，今天，我們就來介紹能夠爲你輕鬆趕走疲勞的6種美味食品，一起來看一下吧。人在感覺疲勞時，可......

很多女人爲了追求速度，而冒險嘗試手術減肥豐胸的方法！我並不是提倡這樣的方法，因爲對身體健康造成的影響還是比較大的，還是運動減肥方法好，既健康還有效！減肥豐胸就選呼吸減肥操，呼吸減肥操讓肩胛骨的肌肉充分舒展開，恢復原來......

白領的健康離不開日常的保健。那麼對於白領朋友來說，哪些小動作可幫助白領減肥嗯？在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯......

運動是一種常見的瘦身方式之一。那麼你知道春季有哪些小動作可幫助瘦身呢？韓國減肥明星鄭多燕發明的減肥操的威力名不虛傳，想要快速減肥並且成功，那就趕緊來練習這套減肥操吧。5個動作瘦全身動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：......

運動過後難免會感到疲憊，渾身無力，這是運動後疲勞的表現。那麼如何在運動健身之後消除疲勞呢？8種方法消除運動疲勞1、運動後補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流......

哪幾種方法可助快速消除疲勞：理療：利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。吸氧：利用高壓氧船，在2～2.5個標準大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高......

我們都有過這樣的體驗，如果通宵或者一夜沒睡好的時候，第二天就會很沒有精神哈氣連天，我們一般解決的辦法都是衝上一杯咖啡來對抗哈欠和疲勞，那麼我們有沒有用飲食的來對抗哈欠的方法呢，下面我們一起來看一下：有效對抗哈氣連......

實際上，對工作緊張的Office白領而言，長期埋首案頭工作，非常容易與肥胖、頸椎、心腦血管等疾病捱上邊。生命在於運動，辦公室再忙，也要堅持定期爲自己爭取一點鍛鍊時間，哪怕只在室內進行一些短時運動項目，一樣可以消除疲勞，有助......

鹼性食物如水果、蔬菜：疲勞由環境偏酸造成，多食鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲......

運動是一種常見的健康瘦身方法。那麼你知道初春有哪些小動作幫助瘦身呢？下面小編就要告訴大家一套瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看我們應該怎麼做吧。頭頸拉伸次數：1個輪迴（左右）鍛鍊部位：頸部、下......

工作累了趴桌子上睡一會兒；做完家務累得攤在沙發上；週末在家提不起精神，索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊。其實，生活中一些常見的疲勞都可以通過簡單易行的小動作來緩解。眼睛痠痛：打個哈欠......

正常人的體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神......

類胡蘿蔔衆所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿蔔素，這是對人體健康具有重要作用的萬分。對類胡蘿蔔素的生理功能及其機理的研究近年發展很快，我國也已利用這類物質研製成一些保健食品並實現了工業化生產。#p#副標題#e#香......

腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着，如何......

很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？消除疲勞的幾種小零食一、餅乾巧克力--提供能量的食物餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用......