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怎麼樣散步瘦身方法
女性只要在一個星期內輕輕鬆鬆地散步3到5次,每次走30分鐘左右,就能大大把你患心臟病和骨質疏鬆症的危險降低一半,還可以讓你一年之內減輕大約9公斤!但是,散步在輕鬆簡便中也有相當的講究:1.腳爲先。你每天給你的腳施加大約8......
2023-11-16
春季飲食應清淡 五款膳食告訴你
腐乳扇貝材料:扇貝、紅腐乳、蒜茸。做法:1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。2、將紅腐乳汁、一點蒜茸調成汁,淋在扇貝上,就可以了。玫瑰百合釀材料:鮮百合3小朵、酒釀1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰醬。做法:1、百合洗淨濾幹,剝瓣。2、玫......
2023-11-10
拿什麼“解凍”你 我的肩周炎?
如何拯救肩周炎給關節解凍呢?專家稱,至少需要2周的有效鍛鍊,疼痛纔能有所緩解,必要的時候還要配合熱療、熱敷,增加局部血液循環,改善血運,以跟更好地治療肩周炎。具體的方法如下:一、熱敷法每天在家用熱毛巾,在患側敷上20分鐘......
2023-11-09
"吃春"祕訣:要多吃甜少吃酸
春天裏,萬物欣榮,生機蓬勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮溼,乍暖還寒,氣候很不穩定,極易感冒。關於春天的飲食民間有很多流傳,中醫也有很多講究,俗稱吃春。立春後人應該怎麼吃?吃什麼才最養生......
2023-11-11
你知道怎麼梳頭養生嗎
不少MM都會經常的梳頭,因爲對她們來說經常梳頭的好處就是可以保持頭髮的順滑,可以讓自己的髮型更加的漂亮!但是,梳頭除了保持整潔的形象外,更重要的是有利於養生!那麼,梳頭養生都有哪些好處呢——1.舒經活血。中醫......
2023-11-17
表揚孩子也要講究方法
教育孩子千萬不要吝嗇鼓勵,在寶寶的成長過程中,適當的鼓勵能令孩子建立自信,起到事半功倍的效果。怎樣鼓勵孩子纔有效呢?我們不妨試試這樣做:1.偶爾表揚就可以心理學家早就發現,表揚帶來的喜悅度,常常是跟表揚的頻密度成反比......
2023-11-16
男性美白也要講究方法
男性美白也要講究方法美白保養品的作用是短暫的,不可能一勞永逸,停止使用,其美白作用當然也即可停止。因此,想真正有效的美白,一年四季應不間斷地使用美白保養品,同時還要注意有效的防曬。衆家品牌都推出了美白洗面奶,概念上......
2021-05-01
喝湯要講究時間和方法
什麼時間喝湯最健康?俗話說,飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖。這話有一定的道理。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜,有利於食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。並且湯裏大部分是水分,飯......
2023-10-31
徒步走也要講究方法
徒步健走必須把握三要素:速度:影響脂肪分解還有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先規定行走距離,比如:3000米或5000米,再追求速度。在一定距離快速健走才能真正達到消耗脂肪的目的。時間:據研究,不同的時間內進行......
2023-11-16
責備孩子要講究方式方法
有人說,孩子是天生的創造者,也是天生的破壞者。這話一點兒也不假。有一天,一下班,桐桐就乖乖地給我準備好了拖鞋,還將我的文件包接過去,給我放好。我心想不知道這小丫頭腦子裏在搞什麼鬼,露出了微笑。見我露出笑容,桐桐才小聲......
2023-11-13
自慰也要講究方法
所謂的自慰,就是靠自己的能力,滿足性方面的快感。男性自慰不外是握住自己的陰莖,給予摩擦,或者上下地抽動,以滿足性方面的快感。有時也使用筒狀的器物,或者大口的瓶子進行。甚至最近的報紙說,有些男人喜歡喜歡使用鮮奶瓶自慰......
2023-11-16
服藥方法也是有講究的
藥品的服用方法是一個和藥品副作用同樣需要關注的重要問題。如果方式、時間不正確,與飲食的搭配不合理,不僅不利於藥效的發揮,還可能導致各種你意想不到的危險。以下就是上鏡率最高的常見錯誤服藥方法:躺着服藥躺着服藥,藥......
2023-11-20
男性坐有哪些講究方法
冷熱要適中。前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,當溫度高於35攝氏度時,會降低精子質量,進而影響人的生殖功能。因此,男性冬天在戶外散步、鍛鍊時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就......
2023-11-17
吃中藥需要講究方法
中藥治病,不但要對症下藥,服藥方法也要恰當,這樣才能取得良好的療效。溫服法:即藥液不涼不熱時服用,一般藥物和補藥多用此法。熱服法:趁藥液比較熱時服用。熱服可發汗解表,治療內寒症,可助祛除沉寒痼疾,寒藥熱服可治假寒真熱證......
2023-11-17
夏季泡腳的講究及方法
因爲夏季暑溼之氣較重,溼氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑溼、預防熱傷風、增進食慾、改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說,夏季堅持泡......
2023-11-08
老人飲食如何講究方法
特別是針對一些老人而言,老年人飲食的不好習慣一定要注意啊!不少老人講究早睡早起身體好的習慣,尤其現在天亮得早了,老人們更是早早起牀,出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣,但如果因爲起得早,吃飯也早的話,就不提倡了。人在睡眠時......
2023-11-17
慢跑減肥也要講究方法
日常生活中跑步健身是最常見的方法。不要以爲跑步運動很簡單,其實還是要講究方法,存在很多注意事項的。運動量的把握,如何調整自己的呼吸等。下面就讓小編爲您介紹跑步的方法吧。慢跑減肥的方法:1.在運動前,應該舒展身體,做......
2023-11-04
吵架也要講究方式方法
[場景一]同事間脣槍舌劍嘭,又是一拳砸在桌上,比先前的一聲更加劇烈。不過,這回換成張雨反擊,他一步衝到同事安森的面前,照他剛纔砸過的地方狠狠地落下一拳。少跟我說這些,企劃書上的統計數據寫的明明白白,不按樣本作評估隱患有......
2023-11-16
婚姻的維持要講究方法
在各種客觀條件:如經濟基礎,文化背景,大致生活習慣都沒有大的衝突的情形下,作爲女人,一定要有一點心計。婚姻是太複雜的一個課題,好多或善良,或可愛的女人面對婚姻都敗下陣來。先談談經濟方面。往往男人收入會高一些,這牽涉到......
2023-11-27
父母的愛也要講究方法
一次採訪冰心老人,我請求她:有一個雜誌要編一本書,內容是決定一生的一句話,請您寫500字,好嗎?冰心老人快人快語,決定人生的一句話,就不必寫500字了,只寫一句我喜歡的話,‘沒有愛就沒有世界。’一、愛孩子是無條件的父......
2023-11-16
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