纖維對健康很重要，日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。聽起來，纖維似乎是吃得越多越好。如果你也這樣想，那可錯了。儘管纖維的好處可以列一長串，包括預防便祕、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助控制血糖及體重......

常見的高纖維食物舉例1.燕麥燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是......

高膽固醇水平是一種常見的健康問題，可能增加心血管疾病的風險。幸運的是，通過適當的飲食和生活方式改變，可以有效地降低膽固醇水平。本文將介紹膽固醇高的人可以選擇的一些健康食物，以幫助改善他們的膽固醇狀況。1.高纖維......

一、膳食纖維的攝入量膳食纖維的攝入量貴在適度，過多或過少都不利於人體健康，以講究適量爲宜。過量的膳食纖維對人體健康具有較大的負作用：一方面，大量的膳食纖維不僅會引起腸粘膜的不良刺激，其在結腸內酵解產生氣體，引起腹......

食物纖維不被胃腸道消化吸收，可促進胃腸道運動，縮短食糜在胃腸道內的時間，減少腸道對營養的吸收。流行病學調查和臨牀試驗均證實，食物纖維的減少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、齲齒、便祕和膽石症等疾病增加。但並非所......

所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維，分爲非水溶性纖維與水溶性纖維二大類。1、非水溶性纖維非水性纖維一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時間；一方面則可以增加水分的吸收，使排泄物較爲柔軟，易於排便；同時......

腫瘤患者在康復期更要注意自身的飲食和生活習慣，患者家屬更應科學的給腫瘤患者制定營養食譜。腫瘤患者在康復期應以什麼飲食爲主呢？【米粗糧有益健康】增加穀物的攝入量是預防腫瘤的有效方式，像大麥、小麥、黑麥、燕麥、......

很多女性體檢後會發現自己乳房長了結節。專家指出，這種乳腺纖維瘤切未必比留好。記者近日從廣東省人民醫院預防乳腺癌粉紅絲帶行動宣傳活動上獲悉，目前部分醫療機構進行的纖維瘤手術宣傳鼓吹長瘤就要切，有誇大、誤導患者......

比如一碗牛奶什錦早餐、全麥三明治午餐加水果晚餐就能將女性患乳腺症的風險降低一半。有關研究結果刊登在最新出版的《國際流行病雜誌》上。不過這種效果只反映在未絕經的、約50歲上下的女性身上。婦女絕經後，高纖維飲......

爲了解決便祕這件尷尬事，很多人拼命吃粗糧、蔬菜等高纖維食物，但沒想到便祕反而更嚴重。吃高纖維食物不配水，會讓便祕雪上加霜嗎？糞便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產生刺激的信號。所以如......

什麼是肝纖維化？多數朋友對於這個問題並不是很瞭解，其中很多肝病患者都會諮詢到這個問題。什麼是肝纖維化？一、肝纖維化是一種伴隨多種慢性肝病的肝臟病變。二、肝纖維化是病理學上的概念，臨牀上沒有特定的症狀和體徵。三......

秋季人們的胃口比較好，所以想減肥還是以飲食減肥法比較實在，下面小編給大家推薦幾個實用的減肥方法，一起來看下吧。秋季胃口大開，又缺乏運動，脂肪很容易堆積在體內，減肥事業同樣要進行，趕緊來看看秋季塑身美體祕籍，趕走脂肪！1......

便祕會導致肥胖嗎？首先來看看造成便祕的原因隨着社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麪粉變成精白麪粉，黑麪包變爲白麪包，紅糖變爲白糖……以前吃的都是......

健康的飲食不但能提供全面的營養，還有助於防病，對於男人來說，飲食注意這件事可預防前列腺癌。多吃高纖維食物有助預防前列腺癌因爲男性通常比女性有更多的肌肉，他們每天需要更多的熱量。適度活躍的男性每天要攝入2000-280......

乳房對女性朋友來說是很重要的一個部位。那麼，乳房裏長了纖維瘤嚴重嗎？女性乳房裏長了纖維瘤，一般稱爲乳腺纖維瘤。這是女性疾病中比較常見的一種。常見危害如下：1、精神容易受到影響女性乳腺纖維瘤主要是受到體內激素水......

專家研究發現，食物中的纖維成分高，會降低胰島素的分泌、減輕體重，並且能減少心血管疾病的危害因素。那麼爲什麼說多吃含有纖維素的食物能減肥呢?一起來了解一下。纖維素的熱量和脂肪都是很低，而我們在咀嚼纖維素的時間要......

粗纖維是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。吃些粗纖維食物可以促進腸胃運動，在一定程度上可以幫助消化，是有益處的。那麼粗纖維食物有哪些呢？下面跟隨一起來看看。粗......

乳腺纖維瘤手術後，是需要通過一些食物中的營養元素來改善身體的狀況，提高抵抗力的。乳腺纖維瘤的飲食1、合理忌口乳腺纖維瘤患者術後的飲食要做到忌口，乳腺纖維瘤術後患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒......

減肥並不是超重的人的專屬，其實還有很多人僅僅是微胖，想要讓身材更爲性感，那微胖女生怎麼減肥呢?一、什麼算微胖?體重是最爲常用的衡量好身材的標準。標準體重計算可以以BMI爲標杆。BMI指的是身體質量指數，是用體重公斤數......

粘膠纖維是指從木材和植物藁杆等纖維素原料中提取的α－纖維素，或以棉短絨爲原料，經加工成紡絲原液，再經溼法紡絲製成的人造纖維。粘膠纖維織物的吸溼性能在化纖中最佳，其穿着舒適性與染色性比合成纖維織物好。手感柔......