職場解壓11個小招：1、運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2、......

便祕怎麼辦，你還在想到喝什麼腸清茶，通便茶嗎？快停下來吧，因爲那不能從根本上解決便祕。只是暫時而已。對於便祕最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取纖維素是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維纔算夠......

隨着社會的飛速發展，我們的生活水平也越來越高，要想提高生活水平，就必須要更加努力的工作，所以很多人都會被壓力所困擾，那麼有什麼好的方法可以緩解壓力呢？接下來小編就推薦給的大家一些方法。如何緩解壓力暴力減壓隨身帶個......

小編推薦：從乳頭和陰道的顏色可看性經驗？一333法則有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動纔能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、......

早泄是生活中比較常見的性功能障礙疾病，一旦患病對於患者是很大的困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面爲大家介紹輕鬆擺脫早泄的小技巧，供大家瞭解。1、加強彼此思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄......

春天是一個陽光明媚的季節，但是隨之而來的就是各種皮膚問題。有的人一到春天，就會出現皮膚過敏的現象。那麼春季皮膚過敏的原因是什麼？春季皮膚過面怎麼辦？應該如何預防與治療？今天小編就來告訴你怎麼應對春季皮膚過敏，一起......

這8大減壓方法是一百餘位從事精神心理衛生工作的專家，結合自身和臨牀實踐爲您推薦的，相信可以爲您減輕壓力，擺脫煩惱，提供幫助。減壓方法1：找家人或朋友傾訴心理學實踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對別人說出來，有宣泄的作用......

隨着女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大。這裏介紹三種適合上班族的簡單運動方式，緩解消除一天工作帶來的壓力。提神醒腦運動站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩手上舉......

1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。2、提前爲下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就......

幾招幫你輕鬆擺脫疲勞負氧離子也被用來消除疲勞。有人觀察負氧離子加播放音樂消除機體疲勞的作用。發現有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血紅蛋白濃度等作用。睡眠：睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的......

夏打盹的兩大原因1、夏天由於人體消化功能變弱，容易造成脾虛以至疲勞夏天暑熱會減弱人的食慾及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現爲乏力、睏倦、頭重、......

No.1一吐爲快。假如你正爲某事所困擾，千萬不要悶在心裏，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓......

男人最痛數哪種?在心理門診中，30-50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關係壓力。其次是經濟壓力、婚姻家庭壓力。除了這三座大山之外，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等，都是中年男性的壓力源之一......

想要健康，但又害怕繁複的抗病手段。宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來好可怕，不想被它們嚇到，更不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲。其實，一些婦科疾病無需付出太多，只要持之以恆，一些簡單的做法也能......

陽痿患者在日常飲食中，除加強一般營養外，宜多用一些具有益腎壯陽的食品，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿腎、麻雀肉、麻雀卵、鵪鶉、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神經衰弱者，還要通過飲食調節神經和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類......

鑰匙找不到、郵箱過滿、公車遲遲不來……生活中的各種小細節，總能讓你產生焦慮、煩躁等負面情緒。隨着生活節奏的加快，很多人也變得急躁敏感，常常被各種負面情緒困擾。下面，小編教你12個妙招，輕鬆擺脫焦慮情緒......

性愛和所有的事物一樣，年久失修就會衰敗。據調查，擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而鬱鬱寡歡，難求歡愉。那麼性疲勞怎麼辦？如何擺脫性疲勞？性愛是人類本能中最深刻、最強烈，因而也是最本質的活動之一，但......

一、把鯉魚一條重約250～500g，去除鱗片及內臟，與赤小豆同查，吃魚喝湯，可分2～3次服用。主要用來治腎病綜合徵水腫證;把鯉魚一條重約250～500g，去除鱗片及內臟，與冬瓜、蔥白1段，一同煮，不放鹽，吃魚喝湯、分2～3次服用，具有利尿消腫作用。......

目錄：第一章：如何克服社交恐懼症第二章：值得推薦的健康社交方式第三章：職場女性社交8禁忌社交恐懼症是一種比較常見的焦慮症。患上社交恐懼症的人一般在公共場所會顯得特別的焦慮和不安。那麼如何幫助這些人擺脫社交恐懼......

一、俯臥撐坐（類似俯臥撐的運動）整個動作可以鍛鍊整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐着地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。接下來兩手手......