職場壓力總在形成，上班族十招擺脫壓力。1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。2、提前爲下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的......

每日，他總喜歡渾身上下尋找，看自己身上哪個地方是否突然長了硬塊。一旦真摸到不知名的疙瘩，他就會擔驚受怕，去醫院做各種檢查，直到確認不是腫瘤才放下心來。可沒有幾日，他又會去醫院做各種項目的檢查……其實，類......

市民劉先生在一家廣告公司上班，兩年前買車後就一直開車上下班。每天開車上班，到了公司後就直接坐在電腦前工作，一天下來覺得很累。劉先生告訴記者，去年8月份自己加入了走班族，每天提前半個小時從家裏出發。劉先生表示，上學......

5個方法幫上班族解壓1.嬰兒式呼吸像嬰兒一樣進行深呼吸是最簡單，最快速也是最有效的放鬆方法。首先，將一隻手放於腹部，確保你在吸氣時腹部擴張，呼氣時收縮，吸氣和呼氣時間都保持在三秒。然後再把另一隻手放在胸膛，注意胸膛......

上班族壓力過大試試這4個方法聞――檸檬的香氣檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會讓你精神充沛地迎接每一天。聽――莫扎特音樂音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。......

最簡單的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反覆踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部儘量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後增加到200~300次爲佳，有減肥的效果。最童趣的瘦腰法：金雞獨立金雞獨立穿鞋瘦腰，童趣十足。......

現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。下面來帶大家來看看男人告別壓力10個有效簡單方法。打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就......

上班一族意味着有固定的工作，同時要承擔不同的責任，也要接受相應的壓力。有一句話說的好今天工作不努力，明天努力找工作，因此，很多上班一族爲了保住自己的飯碗，拼命的投入工作，還有的上班一族爲了在衆多的打工者中脫穎而出，拼......

身心耗竭綜合徵現狀：25—39歲中30%患病在這樣一個物盡其用，人盡其才的時代，一種被稱爲身心耗竭綜合徵的疾病浮出水面，而且發病率正日益增長。那麼，什麼叫身心耗竭綜合徵，它有什麼典型表現呢？身心耗竭綜合徵這個概念是由......

白領看似工作環境輕鬆，實則爲生計而承受的心理壓力極大，那麼上班族壓力大怎麼辦呢？1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有......

上班族壓力大如何釋放1、適當冥想冥想是個解壓的好方法，盤腿坐着閉上眼睛，現象鳥語花香的自然環境。或者說想象大海和山林的風景，讓自己身臨其境，進入想象的世界裏，享受精神上的放鬆。精神上放鬆了，壓力自然就消弱了不少，從......

高血壓是對我們生活危害比較大的心血管疾病。那麼面對這樣的疾病我們該如何纔能有效的預防呢？預防高血壓的方法又是什麼呢？下面我們一起了解下相關預防高血壓的方法吧。少吃刺激食物如辣椒、濃茶、咖啡，不吸菸，少飲酒等，多......

上班族如何擺脫鼠標手普及電腦辦公以來，鼠標手和鍵盤手便一步步地逼近上班族。女性的纖纖細手更是首當其衝成爲辦公室鼠標手的主要羣體，因爲大部分鼠標的設計主要以歐美人士的手型大小爲標準，因此對於東方人來說，普遍偏大......

大家都知道失眠是一種常見的自然現象在這個社會上危害着人類健康，大家都體會過失眠，晚上睡不着，白天的工作和學習是很沒有效率的，不少人都會嘗試一些失眠的方法，今天小編推薦幾種失眠的調理方法，一起了解一下吧！希望能對大家......

上班奴特徵之一：做人越好，就越容易受欺負。解決之道：職場裏，所有人都是自私的，因爲大家都要攫取自己的利益。如果你做人太好，太無私的話，你應得的利益就會被別人搶去，你會持續不斷的受到自私者的起伏。所以你可以不做壞人，但至......

當啤酒肚越來越明顯，當體重越來越上升的時候，該如何面對呢？是任其發展還是迎刃而解？下文將爲辦公室男性一族支招。很多上班一族們有着舒服的生活環境，可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢？看看專家以下的建......

漸漸進入深秋，秋乏也逐漸的纏上了上班族，每天下午都要靠一杯咖啡來解乏，但喝過多的咖啡只是強行讓自己的身體興奮起來，久之對身體無益。那麼，上班族該怎麼擺脫秋乏呢？上班族擺脫秋乏的方法1、規律作息白領加班是常有的事，睡......

壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族應當若何緩解......

現在的白領基本都是整天待在電腦前，這導致腹部的贅肉很容易堆積，下面小編給大家分享幾招上班族減肥的妙招，不用幾天就能快速擺脫贅肉的煩惱。很多人都認爲辦公室裏的OL們幹着最輕鬆的事拿着豐厚的薪水，其實OL纔是最忙碌最......

上班族長期的久坐會導致小肚腩，那麼小肚腩怎麼辦呢？上班族如何擺脫小肚腩呢？下面就來了解一下上班族擺脫小肚腩的方法。1、不要讓精神壓力促使多吃當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解......