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有關怎樣少油少鹽的內容
高溫熱油炒菜易致癌 警惕四種用油誤區
誤區1:高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒,習慣於等到鍋裏的油冒煙了才炒菜,這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分,還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱,再倒油,這時就可以炒菜了,不用等到油冒......
2023-11-10
糖尿病要少吃鹽
鹽被列爲不健康飲食中的三高之一,很多疾病都和吃鹽過量有一定的關係,糖尿病患者吃鹽過量會因口渴而多喝水,還會對腎臟造成負擔,腎臟併發症的機率大大增加。因此糖尿病的飲食一定要少鹽。糖尿病腎病在臨牀上可分五期,一般,發......
2023-11-14
怎樣減少廚房油煙
廚房油煙與炒菜時油的溫度有直接的關係當油加熱超過200℃時,生成油煙的主要成分丙烯醛,它具有強烈的辛辣味,對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病;當油燒到吐火時,油溫超過300℃,這時除......
2023-11-03
少吃鹽≈補鈣
少吃鹽補鈣的方法,是英國科學家首先提出的。他們在研究中發現:飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,而且鹽的攝入量越多,鈣的吸收越差。因此他們得出結論:適當減少鹽的......
2023-11-25
炒菜時怎樣減少油煙危害
油脂明顯冒煙時溫度在200℃~300℃之間,這個溫度產生的油煙中含有多種有害物質,包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等,均爲有毒物質和致癌嫌疑物質。除了讓肺癌風險增大之外,油煙與糖尿病、心臟病、肥胖等的危險也可能有關。不過......
2023-11-09
產婦月子飲食原則 少鹽少油多姜
剛生產完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因爲在生產的過程當中血液和水分大量流失,因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥,既富營養也好下口,爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、......
2023-11-06
夏日油皮怎麼減少臉上出油
夏日油皮怎麼減少臉上出油臉上出油的原因有很多,可能是肌膚缺水,也可能是肌膚水油不平衡導致。如果作息時間不規律,經常對着電腦沒有任何防護措施,肌膚出油會更加嚴重。不要用太強力的潔面產品不要因爲出油過多而使用清潔......
2023-10-20
減少用油、鹽的烹飪技術
減少用油、鹽的烹飪技術減少用油的烹飪技術油炸食物怎麼辦?1、油炸之前在食物外面包裹一層澱粉,裹的澱粉越薄,油炸時越不吸油。如用小麥粉、玉米粉可以進一步減少吸油量。2、減少油炸時間:猛火下鍋,高溫時可縮短油炸時間,同......
2021-04-30
肝炎飲食應少鹽少油少肉
肝炎患者最好不要吃醃製食品,原因並不是怕鹹,而是醃製食品在製作過程中易被細菌污染,而且因爲增香、防腐等工藝需要,人爲地加入亞硝酸鹽作爲食品添加劑。天津市河西區張先生:4月23日《健康時報》第16版刊登了一篇《肝癌化......
2023-11-13
癲癇患者應少喝水少吃鹽
據媒體報道,近年來的臨牀研究表明,癲癇易在體內積蓄水分過多的情況下發病。因爲癲癇發作是從腦中心——間腦這個部位開始的,刺激間腦即可引起癲癇發作。而間腦是人體水液的調節中樞,大量的液體食物和鹽分進入體......
2023-11-21
養生保健之道 少鹽不少味
鹽是百味之王,是人們生活中不可缺少的重要調味品,也是人體內氯和鈉的主要來源。但因氯與鈉廣泛存在於諸如肉、魚、蛋、蔬菜和水果等動植物食品中,所以正常膳食中一般很少缺鈉。據美國科學院食品與營養委員會估計,成年人每......
2023-11-09
乙肝飲食應少鹽少油
乙肝患者最好不要吃醃製食品,原因並不是怕鹹,而是醃製食品在製作過程中易被細菌污染,而且因爲增香、防腐等工藝需要,人爲地加入亞硝酸鹽作爲食品添加劑。天津市河西區張先生:4月23日《健康時報》第16版刊登了一篇《肝癌化......
2023-11-11
預防中風少吃鹽
每天少吃5克鹽科研人員近日報告說,他們在研究中發現,日常飲食中吃鹽過多會增加中風和患心血管疾病的風險。只要少吃一點鹽,這些疾病的發病率就會大幅度下降。這項研究由設在英國沃裏克大學的世界衛生組織營養合作中心......
2023-11-24
燜面這樣做想不好吃都難 關鍵少油低鹽超健康
平時在家裏沒什麼事情,就喜歡研究做菜做飯,有一天看着電視突然就想吃炒麪了,肚子餓的很。看看廚房的食材,就做了一道燜面,豆角的脆爽加上面的可口,好好吃哦。豆角燜面豆角燜麪食材:四季豆、五花肉、幼面、蒜、紅辣椒、生蔥、......
2019-11-30
低鹽少油纔是好方便麪
而新國標則按面塊加工工藝,將方便麪分爲油炸方便麪和非油炸方便麪,在油炸方便麪中,又按照食用方式增加了幹吃麪和泡麪兩類,更加細化。原行業標準並沒有劃分很詳細,只是規定了油炸方便麪的油脂含量≤24%,含鹽量不高於2.5%......
2023-11-21
怎樣減少廚房油煙?有效減少廚房油煙的四大招
廚房裏有很多致癌物質,能使人罹患癌症,已知女性癌症的增多,可能與廚房內的油煙有關。當食油加熱過高(冒煙)可產生有害的致癌物質。尤其是油炸食品時,滿廚房油煙,危害極大。怎樣減少廚房油煙?有效減少廚房油煙的四大招據專家驗......
2021-05-01
奶水少怎樣催乳
黃花燉瘦肉乾黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮,燉纔有效)鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗、髒,加黃豆芽60克(或通......
2023-11-26
炒菜時怎樣減少油煙危害?廚房油煙影響健康
油脂明顯冒煙時溫度在200℃~300℃之間,這個溫度產生的油煙中含有多種有害物質,包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等,均爲有毒物質和致癌嫌疑物質。除了讓肺癌風險增大之外,油煙與糖尿病、心臟病、肥胖等的危險也可能有關。炒菜......
2021-05-01
過量吃鹽會導致身體水腫 減少鹽攝入少吃食鹽的方法
食鹽是我們人體所需要的一種物質,但是我們在生活中也要注意適量的補充,不能過量的服用食鹽。這樣對於身體是很有壞處的,今天就和一起了解下過量吃鹽會導致哪些壞處!食鹽,產自各國沿海地區,部分地區所出品的食鹽加入氯化鉀來......
2021-04-29
控制高血壓 少糖和少鹽一樣重要
吃清淡少鹽的食物,每日食鹽的攝入不應超過6克——這已經是高血壓患者熟知的控壓事項了。但你可知道,糖也會對高血壓患者構成威脅,甚至相較於鹽,糖對血壓的影響要大得多。控糖不僅限於糖尿病合併症患者很多高血......
2023-11-02
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