1.飲食宜清淡。夏天往往食慾不振，要力求飲食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒。2.睡眠求足量。起居應有規律，早睡早起;注意居室的通風;保持平靜的心境;要有適當的午睡。3.......

夏季是從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。而中醫學認爲心與夏季相應，夏季養生重在養心。在《素問·六節藏象論》曰：心者，生之......

炎炎夏日，天氣悶熱，若喝上一杯清香的茶，不僅能給你帶來一絲清涼，還能調整夏季疲憊的身軀，使心情愉快。天氣太熱的時候，我們很容易感覺到身體各處都不舒服。這個時候不妨飲用一些茶飲料，既能清暑熱，又能溫和進補，對身體好處多多......

一、飲食養陽春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、......

夏天是最難熬的季節，一桌山珍海味卻難有胃口，夏天對於人的胃部也是一種考驗了，容易讓人產生不想吃飯的感覺，養成合理的飲食習慣對調節胃口有很大幫助。其實，中醫有一套獨特的養生方法，能讓你舒舒服服度過炎炎夏日。下面跟着......

夏季已經是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對於夏天很多人不知道該怎麼度過，其實很簡單，夏季養生就是要順應節氣，這樣養生纔會有效果，那麼夏季到底該如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？下面小編和大家一起去了解一下......

進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關係極爲......

夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關係極爲密切，謹防夏季病初夏時節注意預防菌痢細菌性痢疾（簡稱菌痢）是由痢疾桿菌引起的最常......

春末夏初氣溫變化比較大，此時若不及時養生保健的話，身體可是容易生病的。所以說，男女老少都應該及時做好養生的準備。那麼你知道春末夏初該怎麼養生嗎?不懂也不要緊，速速來看看這幾個中醫養生方法，有助你健康度過春末夏初......

炎熱的夏日就要來了，夏季日長夜短，人們難免會有睡眠不足的情況出現，再加上天氣炎熱導致的多汗，體內水分流失會比較嚴重，而對於一些補品來說，夏天反而不易放置過久，因此造成種種不便。夏天養生我們要注意什麼呢？現在我們來講解......

夏令酷熱多雨，不管是熱邪，還是溼邪，皆能傷人致病，因此，對於疾病的預防必須重視。一是不要忽略了感冒。一般來說，感冒易在冬寒春冷季節流行，但在夏季，人們也不能不防。由於夏季氣溫高，人體出汗多，體力消耗較大，加之晝長夜短、睡眠......

夏末秋初，常常容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛疼痛等上火症狀。秋初正是天高氣爽、五穀飄香、果實累累的收穫季節。同時，氣候開始乾燥，所以應保證機體水分和維生素攝入充足。根據燥則......

蓮子豬肚原料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。做法：先將豬肚子洗乾淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、......

又到了初夏時節，這個時候應該特別重視初夏養生，這樣我們才能安全度過整個炎熱的夏季。夏季驕陽似火，如果沒有初夏養生來打基礎，很多人都會出現中暑等情況，初夏養生從飲食做起。1.蔬果不能少由於炎熱的天氣，我們人體會通過大......

大暑節氣是二十四節氣之一，大暑的到來預示天氣達到最熱，這個時候防暑成爲了頭等任務，除了防暑之外，還有一些養生事項需要注意，比如防傷溼，防受涼等，接下來就跟隨小編一起去看一看大暑如何養生。1、防傷溼三伏正值古稱長夏季......

初夏時節要注意飲食養生，要選擇清熱祛溼、養陰生津、健脾的食物，那麼，初夏養生吃什麼好呢？下面爲大家介紹幾款初夏養生食譜。1、清熱祛溼：淮山茯苓飲食調養：宜多吃健脾祛溼之品如淮山、太參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜......

夏季是一個需要特別注意養生的季節。高溫炎熱的天氣容易導致身體虛弱、水分流失和心理不適，因此，夏季養生非常重要。下面將介紹夏季如何養生的方法。一、保持水分攝入夏季氣溫高，人體容易出汗，導致身體水分流失。因此，保持......

初夏怎麼養生1.養心神——增靜減怒自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最爲旺盛，功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受......

經過立夏，從節氣上來講我們已經進入夏天，但在這個時候我們並不是完全的進入夏季，因爲氣溫等一些因素都還不是完全夏天的狀態，因此我們把這個時候稱爲初夏，而在季節交替的時候對於我們個人的身體健康來說是尤爲重要的，也是夏......

立夏節氣到來，天氣逐漸變的炎熱，此時人們也會受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。如何順應立夏時節的氣候特點，合理地安排日常飲食起居呢？在飲食方面，此時人的肝氣漸弱，心氣漸強，因此宜採取增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣的原則......