肥胖易患高血壓、糖尿病民間有句諺語：有錢難買老來瘦。人入中年後就容易開始發胖，於是一些老人就固執地減起肥來，喝減肥茶也有，吃減肥藥也有。專家指出，老來瘦有一定道理，因爲老來胖容易得心腦血管疾病，但不可過度追求老來瘦......

近來，網上盛傳着說水果減肥法很有效果，好多明星也用這個方法減肥。例如大S，使用了香蕉減肥法後瘦了3KG，並且身價從三萬暴漲到百萬。美國女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，一週吃一次，一個月可以瘦3公斤。這種方法的確......

兒童肥胖程度可分爲三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%爲輕度，30—50%爲中度，超過50%爲重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、......

1、兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。2、高纖維膳食高纖維食物對於糧食來說是指那......

·不宜學成人節食兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、......

健康的減肥纔是有效的，那麼如何減肥纔是健康的減肥呢？下面就來了解一下健康減肥的四大原則。1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低......

基本上，在產後的第一個月不必馬上急着減肥，這段時間應該儘量吃營養的食物（但是要注意食物的熱量），多休息（可以維持日常活動，但是要避免提重物或激烈的塑身運動），並且保持愉快的心情。至於體重方面，只要維持在比剛生產完少2-3公......

減肥不成功讓你達不到減肥的效果，而且對於影響身體健康。所以對於女性來說，不妨注意以下實用的減肥指南，達到減肥效果。準備階段(1)發現內在動力在減肥前，寫下你想減肥的所有原因。包括內在和外在的因素。內在因素如自己......

第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

美食、懶惰思想、僥倖心理……在減肥過程中，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。一、晨起時刻晨起時，人體已有近8～10個小時處於空腹狀態，很容易感到飢餓，而且爲了迎接上午的工......

愛美不僅是女人的天性，更是男人的天性，對於男人來說保持身材才能擁有魅力，那麼男人減肥的方法有哪些呢？儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部......

一方面可以抑制患者過亢的食慾，抑制亢進的胃腸消化功能，從而減少能量的攝入，另一方面能通過增強能量消耗、促進脂肪分解來促進能量代謝，從而達到減肥目的。一、鍼灸減肥的主要作用專家介紹，傳統中醫認爲肥胖症爲本虛標實之......

十一長假過後，不少人又把減肥提上日程，怎樣輕鬆瘦下來，而又不用捱餓，又要兼顧健康，成爲很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕鬆享瘦!這個飲食計劃不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教，還一天給你吃6餐!這麼好賺......

冬天因爲氣候寒冷，是吃火鍋的最好的季節。熱氣騰騰的火鍋很能勾起人們食慾，火鍋的種類有很多種，比如羊肉火鍋、魚肉火鍋、牛肉火鍋，還是各種麻辣火鍋等等。1、毒性物質含量高火鍋中的水一直沸騰着，很多食物在火鍋裏反覆煮，......

過激的減肥瘦身方法不但難以幫你減輕體重，反而危害身體健康。想要健康減肥，堅守5大減肥原則，讓你輕鬆瘦身不傷身。健康減肥的五大原則：原則則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。原則二：不要攝取過多鹽分。原則三：充分攝取促進脂......

策略1每週運動5-6天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動爲主、肌力爲輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，爲預防基礎代......

很多的女性都在積極的減肥，減肥的方法是多種多樣，節食、抽脂、運動等等，那麼女性減肥有哪些危害呢？女性減肥要遵循哪些原則呢？女性減肥有哪些方法呢？下面小編爲您介紹。減肥在女性心中一直是一件最值得討論的話題，每一個女性......

用手術、服藥、飢餓療法減肥妨礙兒童生長髮育在中國，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎胖乎乎的就等於健康、健壯，而事實卻恰恰相反，肥胖會給兒童帶來疾病隱患，從身體到心理都會受到影響。醫學也一再證實：小胖墩到成......

減肥控制不了食慾，戒不了口怎麼辦？下面來看看飲食減肥有什麼原則?一味的追求減肥的效果，盲目多度的節食減肥，會造成腸胃疾病，內分泌紊亂，心理負擔加大，適得其反，危害身體健康。如何健康的管理飲食結構，選擇適合自身的減肥節食......

秋季是減肥瘦身的黃金時機，那麼，秋季如何減肥效果最好呢？接下來，我們將給大家介紹關於秋季減肥的小知識，幫你快速減掉身上的贅肉。趕快來看看秋季減肥必須遵循的5大原則吧！秋季減肥原則1、心裏提醒，甩掉藉口其實秋季很容易使......