運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運動項目和時間，也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動項目往往是治療肥胖症較有效的手段。運動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進脂肪的分解供能......

運動時會出很多的汗並且也會口渴，因此就需要喝水，但是喝水怎樣喝也是有講究的，這樣才能身體健康。喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血癥，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、......

由於生活水平的提高，肥胖的兒童是一抓一大把，肥胖產生的傷害的不僅僅是兒童心靈上的內傷，也是心靈健康的殺手!兒童一旦肥胖形成，由於行動不便，更不願意活動，以致體重日增，形成惡性循環!所以趕緊給你的兒童減肥吧!兒童減肥的......

運動減肥，運動減肥要注意哪些呢？要怎麼運動減肥纔有效呢？下面就來了解一下運動減肥要注意哪些。運動減肥應該遵循的333原則現在一談到減肥呀，人人上口的一句話就是少吃多動。所謂少吃多動是有方法的，少吃必須依照年齡、體......

有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就可以開始做以下的運動......

策略1每週運動5-6天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動爲主、肌力爲輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，爲預防基礎代......

儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裏，你肯定比現在更注意運動，體育課、......

運動能給人帶來愉悅，但有的運動愛好者對着裝不在意，往往在一場球賽或一堂訓練課結束後，發現腳磨出了血泡。除了鞋不合腳，襪子也可能穿得不合適。該如何選擇一雙適合運動的襪子呢？挑選襪子有四個原則：一是要選純棉質地的。純......

運動是減肥的最經常在使用的方式，那麼，在運動的過程中，應該要把握以下幾點。運動減肥的原則一：堅持有氧運動。因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧......

平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。如果還是平局，就是並列冠軍，除非金牌不夠發。如果不能並列，那麼運動員就繼續比賽直到分出勝負。測量尺度跳遠距離的測量是從起跳......

預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動，使內臟器官適應。胃腸痙攣運動時胃腸發生疼痛，輕則鈍痛、脹痛，重者陣發性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發生這類腹痛時可在腹部熱敷，以緩解痙攣。預防這類腹痛......

專家稱，不同的運動項目，對內衣褲的要求也有所不同，特別是游泳、足球、籃球、排球等專業性較強的運動，穿對了內衣褲，會給你的運動效果加分。一般來說，運動時所穿的內衣有3個原則。張一民說，一是有帶子的地方不能勒得太緊;二是......

爲什麼有的人採取最科學最綠色的運動減肥方法，卻總是瘦不下去？要想通過運動達到減肥效果，有些守則必須要遵守，例如運動的頻率、運動後的飲食安排等。那麼應該如何正確運動減肥呢？下面就隨小編來了解一下吧！減肥運動的7個原......

跑步雖然有益於身體健康，但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行，同時應該遵循以下的三個原則：1、跑速要慢不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的。慢速跑時對心臟的刺激是比較溫和的。一般來說，每天的晨脈（基礎脈搏）......

在傳統的觀念裏，認爲人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人更健康。老年人應注意下面六項：(一)要選擇適宜的鍛鍊項目：老年......

學會運動自我監護，應成爲冠心病患者入門運動療法的基礎課程。體力活動缺乏是導致冠心病的‘獨立危險因素’，改變這個因素是每個患者都能做到而且花費極少的干預措施，能起到藥物治療不能起到的作用。心內科、康......

生命在於運動，5月17日世界高血壓日前後，各地紛紛發起號召高血壓患者動起來的活動。不少地方能看到老年朋友們組成小團體，一起在公園、街頭行走。規律運動可以有效降低患高血壓的風險，控制高血壓的病情。但對衆多的高血壓......

運動瘦身照理來說是減肥的最好方式，可以自由選擇自己喜歡的運動，對於產後新媽媽來說，運動瘦身是項漫長的工程，所以並不能太着急，可以根據自己的身體恢復狀況選擇運動項目，並且是長時間的堅持才能達到更好的效果，所以產後瘦身......

動脈硬化性疾病發病率越來越高。研究發現，吸菸、血脂異常、高血壓、超重和肥胖、糖尿病等都是誘發動脈硬化的原因，而飲食不當，運動過少和這些誘發因素也有着直接關係。1、合理供應能量攝入與消耗的熱量必須相平衡，最好把......

有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就可以開始做以下的運動......