在空氣污染的環境裏如何體育健身？面對這個問題，意大利呼吸系統專家在接受新華社記者專訪時鄭重建議：請先清潔空氣，然後再談健身；在空氣污染的環境下健身，只會適得其反――損害身體健康。在污濁的空氣中健身，爲何會損害身體健......

在寒冷的冬天，如能堅持鍛鍊，效果將遠大於其他季節。原因是隨着氣溫降低，人們體溫也會隨之降低，人體爲維持正常體溫開始消耗熱量，所消耗的卡路里也就會相對其他季節有所上升。據統計，冬天運動可以使人體新陳代謝量增加10%左......

想要孕育一個寶寶，孕前檢查很必要。孕前體檢注意事項有哪些呢？女性孕前體檢要注意1、體檢前一天休息好，保證精力充沛。2、體檢當天清晨禁食、禁奶製品。3、女性避開月經期。男性育前體檢要注意，泌尿生殖系統的毛病對下一......

育兒專家專家認爲：0至18歲的孩子定期體檢是非常重要的，它可以幫助家長及時發現孩子在成長過程中出現的這樣或那樣的問題，做到早發現、早治療、早干預。在帶孩子體檢時應該注意以下幾個問題：孩子歡蹦亂跳不代表健康在現實......

枕頭與我們的睡眠緊密聯繫在一起，除了讓枕頭更有益於我們的睡眠之外，還可以賦予它很多養生功效。通過藥物的揮發，讓你的身體也獲益良多。藥枕有什麼功效和作用？藥枕是改善睡眠的一項重要措施，人生中大約有三分之一的時間是......

春季在鍛鍊前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶充分放鬆，防止因爲運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式，選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動爲宜，比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。晨煉不宜過早......

防受涼秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服。鍛鍊後切忌穿着汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。防拉傷人的肌肉和......

鍛鍊是當下上班族最爲缺乏的，這鍛鍊的好處其實也是有很多的，這是很多人都容易忽略的，那麼這定期健身的好處都有哪些呢?下面就一起來看看這詳細介紹。1.鍛鍊會改善你的心情。鍛鍊會改善你的心情度過了緊張的一天，你想消耗......

鍛鍊肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛鍊肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛鍊肌肉的過程中要注意方式，運動前的熱身很重要，避免運動拉傷，如果拉傷了要......

做醫學影像檢查，有的患者一次成功，而有的患者卻來回好幾趟。由此可見，患者在做醫學影像檢查時確實有些講究。除去異物當你打算進醫學影像科進行醫學影像檢查時，你要做的第一件事就是去除拍攝部位的一切異物，以避免異物僞影......

秋季戶外養生的鍛鍊必須遵守4A原則，秋季天氣舒爽，有別夏季的悶熱，這時候非常適合做些健身運動來調養身體。順應秋天季節特點，養生鍛鍊最好遵循4A原則，做到重收斂、主打慢、練耐寒、護好肩。小編和大家一起學習秋季養生知識......

夏季是露肉的季節，也是減肥呼聲最高的時候，減肥固然沒有錯，但是在這個過程中要注意，不要一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。健身30分鐘運動量爲宜......

自行車健身需要注意什麼？自行車健身的注意事項？自行車健身有哪些需要注意的地方？自行車健身是許多健身人士的愛好，那麼自行車健身需要注意哪些問題呢？騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防......

運動是我們每天生活中有效消耗脂肪和能量的一種方式，使身體變得更健康有活力，所以對於老年糖尿病患者來說，由於退休空閒時間也逐漸的多了起來，這時候多運動的話對糖尿病患者是每日所必須的，那麼，老年糖友參加體育運動需注意......

對於男性朋友來說有一個好的身體是十分重要的，作爲家裏的頂樑柱身體必須要健康。不過男人的保養身體健康的方法沒有女性朋友那麼複雜，但是最基本的保養的男性朋友還是要掌握的。今天，本站小編就爲大家說說男性怎麼保養身......

準備活動不充分的人最容易受傷年輕人可以在運動前慢跑，活動腳腕、膝關節來作準備，準備活動應該在30分鐘到40分鐘之間。老人則應該選擇慢走來活動身體，然後再進行有氧運動。熱身非常重要，輕微運動也需要5到10分鐘，讓身體微......

男性不育對於婚後想要孩子的夫妻來說是一個最大的傷痛，雖然男性不育症原因複雜，種類繁多，但一些引起男性不育的疾病還是可以預防和避免的。那麼生活中男性不育應該怎麼預防呢?看看不孕不育專家的介紹。1、勿吸毒：男子吸毒......

一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該......

隨着社會的發展與人民生活水平的提高，人們對健康的關注日益增加，定期做體檢已被許多人所重視。定期體檢有助於疾病的早發現、早診斷、早治療，故這絕對是件大好事。爲了提高體檢質量，儘可能從中得到最大收益，提醒您在進行體......

孩子是父母的寄託，所有的父母都渴望自己的孩子能健康成長。但據統計，33%的兒童都潛在着各種輕重不同的疾病隱患。同時專家認爲，目前我國青少年及兒童存在五大健康問題，分別是營養不良和肥胖、近視、齲齒、貧血、心理衛生，......