（1）蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要......

嬰幼兒時期是大腦發育的重要階段，營養不足可能引發腦重量不足、腦皮質變薄、腦細胞減少、神經纖維密度及神經元聯繫降低，從而導致頭圍小、智力低、語言和數學學習能力不足、體能活動減少、運動機能落後等症狀。所以，注意......

1、OMEGA3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極爲重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。食用......

菠菜養血菠菜：菠菜爲春天應時蔬菜，是含鐵量最高的蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用。茄子果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值......

脾氣不好，可能缺營養鈣、鎂、B族維生素和碳水化合物與情緒密切相關生活中，很多人無法剋制自己的負面情緒，不僅讓同事朋友感覺難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。其實，在很大程度上，這並不是他們自己的錯，很可能是因爲......

都說眼睛是心靈之窗，眼睛好不好對人的正常活動影響非常大，需要引起重視。那麼，日常要怎麼做才能保持眼睛的明亮呢？眼睛需要哪些營養？一起來看看專家的介紹。護眼養生：眼睛明亮不可缺少的五類營養1、水透明的角膜最怕乾燥，所......

番茄紅素讓前列腺更健康這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺保護網。一個成年人每天食用100~200克番......

醫學研究發現，有10%～30%不孕、不育症是藥物所致大量使用慶大黴素可使男子精細胞有絲分裂受阻，生精細胞內的DNA濃度降低，致使生精停止。四環素、新生黴素、呋喃類藥物等，對性腺有毒害作用。幾十種安眠藥都抑制性慾，甚至使性......

人的生命的存在需要很多營養物質的維持，但有很多人對自身的祕密卻很少了解，每日只知道吃一天三頓飯，甚至還有的人出現嚴重的偏食厭食現象，導致身體出現各種疾病，那麼人體當中不可缺少的營養物質都有哪些呢？下面就讓小編給大......

雞蛋雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美豔的作用。雞蛋中還......

英國《每日郵報》分享了這樣一則關於女性的報道。英國女性中數以百萬的女性身體缺鐵。女性年齡19~64歲中有27%的女性達不到鐵攝入的標準量。對此，我國衛生部也進行了一次貧血狀況統計，在所有育齡女性中將近一半的女性存......

現代中國男人正處在一個鴨梨山大的時代，因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的補藥撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎？答案是：NO。我們目前一提起補藥往......

男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些......

孩子營養不良的信號：一、情緒變化大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等......

營養學家介紹說：我們知道，現代社會作爲男人，壓力是非常大的，那麼我們平時應該補些什麼呢？我想很多朋友都想知道，下面就來講講。番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以......

實踐證明，通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態，所謂健腦食物，不是指某一種食品，也不是指某一種營養成分，而是指一種平衡的營養狀態。那種認爲只吃某種食物便可增強腦力的想法是不正確的。而有效的健腦方法是攝入對大腦有......

1.人體缺乏β-胡蘿蔔素可能是肺癌的誘因研究發現，除了吸菸、吸入過多油煙等因素會導致肺癌以外，人體缺乏β-胡蘿蔔素也可能是肺癌的誘因之一。因此，長期吸菸者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應多吃富含&b......

經常和同事、家人吵架，經常心情不好，這樣壞脾氣的你是否自己也很想改變呢？壞脾氣，也許是因爲你缺少一些營養物質，想要改掉壞脾氣就多補充這些營養吧。脾氣不好，可能缺營養鈣、鎂、B族維生素和碳水化合物與情緒密切相關生活......

想要擁有健康聰明的寶寶，只要女性做好備孕工作是不夠的，男性的健康精子也是至關重要的。那麼男性吃什麼對精子的健康有幫助呢？來了解下吧。男人調補精子不可少的營養精子對於夫妻雙方受孕發揮着很大作用，吃什麼補精子呢？準......

現在我們很多人都忙於自己的視野，卻是忽略了人體本身的健康問題。您身體的特殊物質手否補充的充分呢？您知道人體每天必需補充的營養有哪些嗎？今天小編就爲您介紹一下有關人體必需的特殊物質，感興趣的朋友們趕快來看看啊。......