人生三分之一的時間實在睡眠中度過的，健康舒適的睡眠是每一個現代人所應該擁有的。然而睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（SAHS），也就是我們常說的打呼嚕，卻嚴重影響着人類的睡眠，危害人類的健康。打呼嚕並不是睡的香！打呼嚕是一種睡......

產婦睡眠不好是很常見的事情，產婦在平常需要好好的調理身體，即使不能入睡也要躺下來，或者做一些促進睡眠的活動來緩解，睡眠不好在飲食上也可以改善！產後睡眠不好怎麼辦即使不能入睡都躺下來靠着牀或者沙發躺下來，雙腳擡起能......

如果出現睡眠不好的情況，那麼千萬不能夠掉以輕心，因爲他會令我們的身體抵抗力下降，同時精神也變得萎靡起來，所以應該積極的瞭解原因並且進行治療，這樣才能夠令身體恢復健康。睡眠不好的原因導致睡眠不好的原因有很多，專家將......

現在生活壓力大、作息不規律導致大多數人都有睡眠不好的表現。那麼大家知道改善睡眠的方法有哪些嗎？睡眠不好怎麼辦呢？今天小編就跟大家來探討一下，讓我們找出治療失眠的方法，遠離失眠。只有我們有了良好的睡眠纔會有精神......

產後睡眠不好的表現及原因新媽媽在產後，睡眠質量在一定程度上會比之前要差一些，主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等，表現爲產後失眠、多夢、睡眠淺等，往往影響了正常的休息。新媽媽產後睡眠不好的......

睡眠不足易發胖!雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關係密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會爲減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國......

每個人睡覺都少不了一樣東西，就是不枕頭，枕頭不僅僅是睡覺的伴侶，更是好的睡眠不可缺少的一樣，那您知道睡眠枕頭是什麼樣的呢？您知道什麼樣的枕頭好呢？今天小編就爲您介紹一下睡覺不枕枕頭到底好不好的知識，感興趣的您趕快來......

睡眠不足已經成都市人一個非常嚴重的亞健康問題，而隨之而來的發現都市人患糖尿病的人也越來越多，而且，年齡也是越來越小，那兩者之間有什麼不然的聯繫嗎？我們都知道睡眠不足會導致很多疾病，甚至會成爲很多疾病的誘因，但是睡眠......

成人睡眠不好是什麼原因第一：不良的生活習慣現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

睡覺看似是一個很簡單的習慣，但是真正擁有好睡眠的有幾個呢？十個人至少有7個人睡眠質量有問題。下面給大家介紹幾種助眠的食物，讓你睡個好覺。睡眠不足的危害1.衰老晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在......

人們可能會覺得睡覺真的需要那麼長的時間嗎？那不是耽誤很多事情？的確，人正常的睡眠必須保證6—8小時，關於睡眠長短跟壽命長短有密切關係的研究已經不少，研究證明每天睡眠少於6小時的，會嚴重影響壽命。人爲什麼要睡覺？其......

產後睡眠不足的影響產後睡眠不足的產婦，對產婦自身的影響較大，例如出現健忘、脫髮，同時還影響了產後體型的恢復。因此，要保證產婦的睡眠時間和質量是至關重要的。產後睡眠不足的影響具體有以下三點：1、產後睡眠不足容易導......

現在很多人因爲各種各樣的原因，會出現熬夜的現象，熬夜多了就會出現睡眠不足的情況，那麼對於睡眠不足導致變胖的原因有哪些呢？我們應該如何緩解睡眠不足呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，變胖只是其中之......

良好的睡眠對於身心健康至關重要。然而，許多人在晚上輾轉反側，難以入睡。今天，我將分享一些簡單而有效的方法，幫助你在短短60秒內快速入睡，讓你度過一個寧靜的夜晚。1.呼吸放鬆法：躺下後，閉上眼睛，深呼吸幾次，儘量放慢呼吸節奏......

衆所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

英國教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。那麼睡眠不足有什麼危害呢？1、易得......

你曾經有過翻來覆去的睡不着覺的經歷嗎？但凡是有過這種經歷的人都會覺得鬱悶不堪，睡眠不好如何調理？先從改掉這7個壞習慣開始吧！睡眠質量不好怎麼辦改掉7個壞習慣1.相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮......

研究稱兒童睡眠不足更易發胖此前研究顯示，一些睡眠不足的兒童容易發胖，但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認爲，睡眠不足11個小時的學齡前兒童，會更想吃東西，尤其是他喜歡的零食，從......