窈窕淑女，君子好逑，擁有一個好的身材是很多女性的心願。但女性在懷孕生育後，身體結構會發生很大變化。很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多，於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。那麼產後如何保持好身材呢？下面我們......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕身材。那麼對於白領女性朋友來說，如何保持窈窕身材呢？能站着就儘量不要坐着，尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因爲坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，......

新媽咪產後如何保護乳房（1）新媽咪產後性生活不可摸乳房，忌受強力擠壓這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳......

陳孝萱——穿調整內衣，使胸部更集中豐滿在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產後瘦身祕訣何在呢？熱瑜伽：雖然瑜伽對於瘦......

快速減肥瘦身祕訣之一：管住自己的嘴。以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因爲沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關鍵就要忍自己對食物的慾望。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。快速減肥瘦身祕訣之二：運動減肥使人快樂......

很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。然後她們選擇鍛鍊，甚至是節食。但是，要記住的是，既然你用了40個星期來獲得額外的體重，它可能需要你另外的40個星期來減掉它。儘管如此，你可以在生產過後採取一些措施來幫助你健康快......

既然節食方法並不科學，那麼就讓我們一起來看看腰背部自助減肥法，簡單而有效。方法一。仰臥，按摩的人將兩隻手的手掌同時放在準媽媽的後背正中線兩側的位置，然後用手掌慢慢的用力，由內向外橫推出去，從背部到腰部的位置反覆的......

日本最流行的減肥方法，吃納豆就能擁有好身材！三種納豆瘦身法納豆是日本的風味食品，利用納豆瘦身也是獨特的日式方法。納豆本身的營養價值很高，因此用它代替一頓正餐在營養成分的攝入上是沒有問題的。在日本，現在有三種納豆......

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前?你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。首先來認識你的肚子，在......

每個愛美的女性朋友都想擁有保持窈窕身材。那麼你知道對於白領來說，有哪些保持窈窕身材呢？肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿......

1、均衡的飲食特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。2、多喝水，保持水份充足在你做運......

站姿轉體基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。上半身保持平穩．先向右轉．轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。......

隨着季節的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜，穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內環境，及時清理宿便，預防便祕。......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願——1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同......

應該如何來做體操呢？產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週從產後的第一天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體力的情況，每天儘量多做幾......

產後恢復窈窕身材哪些方面需要注意？在減肥時間方面針對需要餵奶的新媽媽來說，因爲產後六週之內不僅是孕媽媽身體恢復的重要時期，也是寶寶成長非常迅速的時候，所以爲能讓自己的身體有足夠的時間來恢復以及保持有良好的乳汁......

日本的家庭式烹飪和健康的生活習慣已經被證實是可以使你的健康和體型往好的方向發展的。這裏有日本廚房的祕密，只要你認真往下看，你就一定能看到其中的差別。你就不會爲減肥而煩惱了。日本的生活方式和飲食是減肥和保持......

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回覆緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方......

健身球運動是一種非常適合女性的塑身方式。其迷人之處在於能輕鬆地被玩弄於股掌之間，悄無聲息地雕塑着身體的每個部位，讓身體的線條在不知不覺中變得苗條起來。健身球在鍛鍊時也比較安全，符合人體的生理彎曲曲線，不容易出......

很多新媽媽產後在發現自己的身上多了贅肉之後都會感到非常的失落，都會迫不及待地想要儘快擺脫這些贅肉的包圍，重新塑造曼妙的身姿。因此，媽媽們就開始不斷地尋找着產後快速減肥的方法，但她們最終發現，這些方法的效果都不是......