午後打盹3大好處1.免疫力更高免疫學專家說，午餐後爲幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。2.心臟更有力西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更......

睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利於心情的平和。一覺醒來之後，緊繃的神經......

午睡後口渴是什麼原因原因：中午午睡一般都是剛吃完飯半個小時後，這個時候胃內部分食物仍未消化，在午睡的過程中，食物會加速人體的血液循環和新陳代謝，起來時便會感覺到口渴了。另外，如果你午睡時張嘴呼吸也會導致口渴。經常......

最近有媒體報道稱，以色列研究人員歷時6年，對455名老人進行調查發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡的死亡率爲20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認爲，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種......

夏天裏睡個午覺，可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。二炮總醫院彭石林主任指出，伏案午睡或坐着打盹會減少頭部供血，使人醒後出......

趴桌午睡引起5種的疾病呼吸道疾病趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。消......

對於上班族來說，趴着睡一會已經成爲一種習慣。趴着睡覺看似是在補充睡眠，實則對身體的危害極大。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學？精彩閱讀：爲什麼要午睡午睡有什麼好處趴桌子睡當心胃腸病......

健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午......

專家指出，健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上......

午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔!錯誤午睡1：坐着或趴着打盹因爲條件限制，不少人坐......

進入夏季，天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現犯困的現象，這到底該怎麼辦呢？要注意午睡，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才......

據佛山電視臺《小強熱線》9月4日報道，不少家長反映，說南海獅山樹本小學最近有個奇葩規定，要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊頂不住，這到底是哪門子學問呀？小學生這樣子打坐，靠譜嗎？該......

午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔！1、坐着或趴着打盹因爲條件限制，不少人坐着或趴在......

二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。三忌坐着或趴着打盹。不少人由......

近日仆街（planking）熱潮風靡全球，不但網友和名人紛紛跟進，連動物也趕上流行！美國佛羅里達州（Florida）有一名攝影師JoanneWilliams拍到一隻正在午睡的松鼠，竟然伸直了身體和尾巴躺在木板上，筆直的程度可以說是專業仆街高手！所謂......

白天小睡一下是寶寶每天的必修課，這有助於新生兒的早期身心發展。一項最新的研究還發現，午睡對提高寶寶的記憶力至關重要。研究人員已經確定，生命第一年的睡眠與寶寶未來發展之間的聯繫。科學家研究了216名6-12個月的嬰......

據研究發現，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。日前出版的德國《星期日圖片報》也有報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。那麼到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳......

俗話說春困秋乏夏打盹，所以儘管已經立秋，但人們經過一個夏天的摧殘，依然感到乏力，沒有精神。也因此，午睡更是必不可少的，上班族每天中午小睡片刻，不但可以恢復精力，還能提高下午的工作效率。對於退休在家的老人，睡午覺就更是必......

中午不睡覺下午就軟掉，很多上班族都會選擇午睡，但是因爲午休時間段，因此只能在辦公室睡覺。午睡是趴着睡是常見的習慣，但是你知道嗎？趴着睡容易讓自己的脊椎受傷。那麼怎麼午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受傷許多上班族中午都......

如果午飯後正確進行午睡休息，對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。夏季打盹是因爲夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使機體的消耗增......