練健身的人都知道，核心力量的重要性。核心肌肉羣起到穩定重心、上下肢力量傳導等作用，全身整體發力主要靠它。練好核心力量，不僅讓你的體型挺拔飽滿，還能提高你的身體控制力、運動效率和平衡性，讓你打球、攀爬、越野時表現......

在健身房裏面，做好提踵完全可以依靠器械來完成的，那麼常見的器械小腿提踵怎麼做呢？經常練習提踵究竟能夠鍛鍊小腿的哪些肌肉呢？現在就跟小編一起來好好的瞭解下吧！動作要領：1、用你的腳趾站在站姿提踵訓練器的踏板上面，腳後......

柔身球這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛鍊力量與柔韌度。把柔身球放在家裏，健身者趴在球上可做各種伸展鍛鍊，躺在球上、坐在球上，都可鍛鍊身體不同部位的力度與柔韌度。如果家裏面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換......

拉拉臂。患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。端端肩。端肩鍛鍊是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作（向上聳），然後再......

靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣呼出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。１．頸部（１）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此僵持姿勢８～１０秒或稍長時......

槓鈴站立時腳尖向前，雙腳之間距離比肩略寬。膝蓋彎曲，挺胸，雙手握槓鈴的握距與肩同寬。下肢要收緊臀部，保持穩定性。用背部的收縮力量將槓鈴拉向自己的腹部中段，停頓幾秒再慢慢放下。槓鈴鍛鍊的主要效果也是使背部緊實。一......

無器械怎麼練手腕力量？手腕力量足夠的話，對於大多數人來說只有好處。那麼究竟無器械怎麼練手腕力量呢？讓小編來教你無器械怎麼練手腕力量吧。無器械怎麼練手腕力量無器械力量訓練比較適合不去健身房鍛鍊的朋友們。今天去......

划船器：讓我們蕩起雙槳曾幾何時，那首美麗的童曲早已隨年少時光離我們遠去。然而，划船的確能極好地鍛鍊到我們平時不易練習到的肌肉，讓我們全身肌肉都充滿協調性。現在，划船器讓我們在家裏也能獲得在水中划船一樣的鍛鍊效果......

練習者只有確定自己的目標，瞭解每種器械的特點，才能更好的有針對性地進行訓練。下面我們將目前常見的五種有氧器械做一個簡單的比較，從中你可以看到它們各自的特點，優勢和侷限性。這樣你就可以根據自己的健身需求，進行有針......

1月28日，中國醫藥物資協會發布《2014中國單體藥店發展狀況藍皮書》，這是由該協會第四次面向全社會發布行業年度發展報告，之前已成功舉辦過三屆。據《2014中國單體藥店發展狀況藍皮書》顯示，2014全年全國醫療器械銷售規模......

1.美腿魔師價格指數：3耗力指數：2佔地指數：3娛樂指數：3窩在沙發裏，雙腿享受美腿魔師的溫柔按摩，需要用力嗎？大約佔地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能鍛鍊腿部，除了小腿，還有大腿。沒什麼太好玩，但是舒適感一流，使用過程中可......

近年來，隨着生活水平的日益提高，人們越來越關注自身和家人的身體健康情況，各種簡單實用、功能齊全的新型家用醫療器械隨之應運而生，進入平常百姓人家。目前，市場上的家用醫療器械分爲家用治療儀、家用檢測器械、家用保健器......

器械深蹲是深蹲的一種，就是利用健身器械實現深蹲運動的目的，你知道有哪些器械深蹲運動是可以展開訓練的嗎？接下去由小編好好爲大家推薦幾種比較靠譜的器械深蹲方式，大家趕緊收藏起來吧！能用器械練深蹲嗎1、啞鈴—&mda......

沒有器械也可以運動，運動的方式並不是要靠器械。簡單到椅子、牆壁地板都能幫助我們做運動。沒有器械並不能成爲我們偷懶的理由哦，不要放棄運動，因爲肌肉的煉成是不能鬆懈的，明天還有無數個明天如果一直這樣拖延下去之前的......

在沒有器械的情況下，練習肌肉是一件困難的事情，但是並不是不可能。以下是一些可以幫助你在沒有器械的情況下鍛鍊肌肉的有效方法：1.俯臥撐俯臥撐是一種有效的鍛鍊胸部、肱二頭肌和三頭肌的練習。手掌放在地上，肩膀離開地面......

其實目前市面所能見到的有氧器械大多都是針對身體的某一個部位或者某種訓練方式設計的，它們具有各自的優勢，也有一定的侷限性。練習者只有確定自己的目標，瞭解每種器械的特點，才能更好的有針對性地進行訓練。這樣你就可以......

女人性感靠罩杯大小，男人性感靠胸肌厚度。平胸男人和平胸女人一樣對異性缺乏殺傷力。女人乳房是天生，除了隆胸別無他計，還好男人胸肌可以後天鍛鍊，只要你肯堅持下功夫，相信有一天你也能擁有傲人的兩塊胸大肌。雖然徒手俯臥......

我們店裏的跑步機是意大利進口的，每臺18萬元，肌肉訓練器械是德國進口的，每組35萬元。崇文門某品牌健身俱樂部店員小陳得意地告訴記者。一線城市裏的健身機構，寧可購買昂貴的歐美器械，也不會去考慮在二三線市場收穫頗豐的國......

健身器械是用來減肥還是想減強體質、保持體形？或許你是籌劃練出健美的肌肉？應該針對不同目標挑選相應的器械。買買健身器械時不要盲目疑賴電視買物或是大商場的傾銷，一定要自己試用。準確買買健身器械求家庭應用時，至多上......

適合無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器爲主。健身器也可分爲綜合練習器和單項練習器兩類。目前商場中常見的健身器械從鍛鍊的目的來說可分爲......