適合無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器爲主。健身器也可分爲綜合練習器和單項練習器兩類。
目前商場中常見的健身器械從鍛鍊的目的來說可分爲有氧運動器械和無氧運動器械兩種。
有氧器械有跑步機、划船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強，使大肌肉羣參與運動。爲達到有氧運動的目的，必須持續運動２０分鐘以上，心跳達到１２０／分鐘以上。
無氧運動是以增加身體各部位肌肉力量爲主要目的的運動。適合無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器爲主。
健身器也可分爲綜合練習器和單項練習器兩類。在大型的健身館經常可見能讓三四個人同時使用的大型綜合練習機，許多人喜歡用這種器械鍛鍊，但專家提醒您，不要只貪功能多而忽略了單項練習器，因爲多功能機設計上受到限制較多，單項機的練習則更爲到位。
對於個人購買者，專家們的建議是首選慢跑機、原地自行車或划船機，如果家中有空地，可以再添一臺小型多功能力量練習器。選購時應仔細挑選，尤其要檢查結構的安全性。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。
