夏季痔瘡多發，很多時候肛腸病患者一到夏季就倍感驚心，不過，患者只要注意生活中的各個方面，完全可以的預防痔瘡等肛腸病的發作。積極排便大便祕結是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸......

運動改善消化系統運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按......

春季健身計劃應堅持進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理......

痔瘡讓患者坐立不安，之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習慣。而這些不良生活習慣往往被很多人所忽視。如何得知自己患上了痔瘡？又如何治療痔瘡呢？1、肛門不適、潮溼不潔，有時有瘙癢痔核黏膜外脫、遺爛，致......

冬季做什麼運動能養生散步有一句話是這樣說的人老腿先老，專家認爲，生活中我們要多多鍛鍊腿部，散步就是一個不錯的方法。散步的好處有很多，在冬季散步可以減少人們因爲運動而出現的意外傷害，老人多散步還可以預防骨質疏鬆的......

春季健身計劃應堅持進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理......

秋天到了，天氣不再炎熱，很多人都想在這個溫度適宜的季節健健身，但卻不知道該做什麼樣的運動最適宜，秋天做什麼運動好？下面就爲你指點秋季的運動方式如何選擇，秋季健身又有哪四防？秋季的運動一：登高tips：避開氣溫較低的早晨和傍......

飯後多久可以運動？飯後適合做哪些運動？這是很多人常問的問題。本文將介紹飯後運動的最佳時間和適合的運動類型，以幫助你更好地規劃你的運動計劃。一、飯後多久可以運動？一般來說，飯後應該給身體一定的消化時間，以便將食物消......

想減肥有氧運動和無氧運動結合減肥效果會比較好，那麼在做有氧運動之前要做多少無氧運動比較有效果呢？很多人喜歡跑步，跑步屬於有氧運動，在做有氧運動之前應該先做一些無氧運動，讓身體有一個適應。無氧運動一次做多久才能更......

現在人們生活水平提高了，糖尿病人羣也逐漸增多。導致糖尿病產生主要原因是人們飲食不規律，缺乏運動造成的。專家介紹，生命源於運動，據國外最新研究表明，每週只要運動3次，患糖尿病的風險將大大降低。專家表示，運動和糖尿病之......

今天，小編爲大家帶來春季運動的新玩法，此外推薦兩項適合春季進行的有氧運動，不需要大汗淋漓也可以輕鬆瘦身哦！當鍛鍊者接受了有氧運動理念後，不免也產生出一些厭倦之情。哪裏有新鮮的有氧運動項目，想換換口味。其實，運動總是......

運動結束，需要使身體從運動狀態轉化爲靜止狀態，這叫冷身運動。跟運動前的熱身運動一樣，冷身運動也是身體的保護傘。醫師提醒大家：運動，要熱身也得冷身。運動後若不做正確的放鬆，劇烈運動驟然停止，人會出現眩暈、噁心、筋疲力......

懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材。那麼孕婦適度運動有哪些好處呢？適合孕婦做的運動有哪些呢？接下來將爲大家一一介紹，供大家參考。......

一、艾滋病患者堅持運動的好處人們普遍認爲艾滋病病人由於與HIV相關的壓力產生負性情緒，減弱病人戰勝疾病的意志，推遲對不健康行爲作出改變，從而影響艾滋病的轉歸和發展。而一些健康的生活方式，如進行適當的體育鍛煉、保......

春暖花開，萬物復甦，人體的各種機能也從冬眠中甦醒過來，此時多參加運動、鍛鍊，會起到事半功倍的效果。科學家們早就發現，冬季人體內的新陳代謝過程緩慢，負責把血液運送到組織器官中去的毛細血管關閉起來。然而，一旦春回大地，人......

人流後不流血正常嗎是正常的，不需要太擔心的，注意休息，加強營養。半月內不要從事重體力勞動和劇烈的活動，避免接觸冷水。在營養方面，只要是比平時稍微注意一些，不必盲目進補，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷......

平時飲食應注意營養均衡，並攝取充足的水分。維持個人及居家環境清潔。充足的休息與睡眠，讓媽咪及早恢復元素。建議待產後檢查確認身體無慮後，再恢復性生活。採取合適的避孕措施。如果傷口已經癒合，疼痛感也消失了，便可開始......

負重訓練益心臟包括走路、跳舞、慢跑、爬樓梯、健身操、跑步等。這些訓練有益心臟健康和骨骼力量，能減少骨折風險。建議每週鍛鍊至少150分鐘，可以分3—5天來做。每次持續20—60分鐘或一次10分鐘，一天2—3......

飯後立刻運動的危害有哪些？雖然運動能強身健體，但是，飯後立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的，主要體現在以下的幾個方面。1、血流分配紊亂。飯後是消化和腸胃運動的高峯期，這個時候大量的血液主要參與其中，但如果運動的......

痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有十人九痔之說。不過，很多患者覺得這種病難以啓齒，常常到了很嚴重的地步纔去就醫。那麼日常生活中我們應該如何預防痔瘡呢？誘發痔瘡的原因有哪些？久坐、久站、負重過度、便祕......