老年人選鈣四高一低選擇鈣劑產品的標準是看它是否具有以下五個特點：1、含鈣量高；2、溶解度（水溶性）大；3、腸道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金屬含量低；即四高一低。經過國際上大量的動物與人體試驗，對各個年齡段如：嬰幼兒、......

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品，國外早就有研究表明：隨着年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能爲機體提供能量和營養......

老年人由於身體素質日益下降，因此在平時的生活中應該要做好相關的飲食保健工作，那麼在我們的生活中老年人該如何來飲食呢?下面爲大家介紹適合老年人的保健藥膳，供大家瞭解。老年養生保健的食療方清燉蛇湯用活蛇1條，食鹽、......

叔本華說過，性愛是人們努力一生的終極目的。因此，對性愛的追求，不會受限於年齡、種族等世俗因素。據美國《心理學月刊》近日報道，一項最新研究發現，老年人有一個共同特點：越老越需要性愛。加利福尼亞大學的艾莉森教授調查了......

人老腿先老已成爲人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裏推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作：1.臥位運動趾與踝仰臥牀上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、併攏30次，然後屈髖、屈膝、伸......

隨着社會的不斷髮展，人們的生活質量不斷改善，但是老年人的生活卻越來越不容易。失眠一直是老年人生活中較爲常見的問題，特別是老年人更容易出現失眠問題，嚴重影響了老年人的身心健康。因此，瞭解老人失眠適合吃什麼保健品就......

不難發現，老人會有比較嚴重的口氣，而且牙齒也經常出問題，是什麼導致了老人的口腔問題，還能怎麼挽回呢？下面就爲大家詳細解答。老人口腔保健的四大祕訣：1、舐齶（上膛）常用舌尖舐上齶，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用......

口腔保健常識是在平常生活中所經常提及到了，因爲隨着飲食的多樣化，人們對口腔的護理要求越來越高，加註了越來越多的注重。特別是老年人，如果不注重口腔的護理，很容易使牙齒脫落比較快。那麼，你知道有什麼口腔保健的方法適合......

老年人的皮膚特點是鬆弛而有皺紋，皮下脂肪減少甚至消失，汗腺及皮脂腺萎縮，皮膚乾燥、變硬變薄、防禦功能下降。因此老年人只能選擇適當的營養性化妝品，方可延緩皮膚老化、保持肌膚活力。常見的營養性化妝品有以下幾類：珍珠......

所謂功能食品，是指對於人體具有特殊功能和作用的食品。目前，科研人員已開發出一系列有助於老年人的食品，主要有：1.減肥食品：傳統的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。這些食品給人的感官印象及色、味......

（1）搓臉：早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓......

明目舒心茶枸杞子茶枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減......

中老年人每日早晨起牀之前，堅持做幾項簡單易行保健運動，不但有助於保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。下面介紹幾種簡便易學的牀上保健運動。梳頭：坐在牀上，十指代梳。從前額梳......

豆漿機與其他小家電一樣，產品功能的競爭固然重要，但外觀設計仍然是吸引消費者的重要法寶，那些色彩典雅、機身透明的產品更受消費者追捧。全自動豆漿機爲了滿足老年人的需求，在功能選擇上做了進一步細化，開發出了多種功能。......

白領工作壓力大，容易引起身體疲勞和各種慢性病。適當的保健品可以輔助改善身體狀況。以下是幾種適合白領的養生保健品：1、人蔘：人蔘具有提神醒腦、增強免疫力、延緩衰老等作用。適合經常熬夜、體質虛弱的白領服用。2、維......

·雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘後，再按逆時......

中老年人血脂高即血黏度增高，是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹，常喝保健湯，可達到降低血脂、防止病情發展的目的。家常做的保健湯有這麼幾種：紫菜......

>>>推薦：上年紀的人要性生活,貴在堅持第一節預備姿勢。自然站立，雙腳距離與肩同寬。兩手自然下垂，全身放鬆，微閉雙眼，鼻吸口呼，意守腳心（涌泉穴）。第二節拍頂蓋。兩隻手交替拍打頂蓋（百會穴）80次。用力不宜過猛過重。第三節按風......

茶文化在我國曆史悠久，利用茶來養生也是很多老年人的養生習慣，而且在我們當下的生活中，越來越多的保健茶飲紛紛出現，其實生活中也可以自制保健茶，自己動手還能活動筋骨。尤其推薦老人試試，那麼老人如何自制保健茶呢？老人喝什......

天氣越來越冷，不少人習慣在冬季跑步健身。因爲跑步是最常見的一種大衆運動，不僅操作簡單，而且隨時隨地都可以進行，不被時間和地點所限制，所以很多人都喜歡通過跑步來健身。不過老年人體質較差，會適合跑步嗎？老人冬季健身有什......