冬天是個休養生息的時節，很多人都選擇在這個時節給自己和家人進補一下，其實良好的生活習慣效果堪比食療進補哦！補氣：早睡晚起中醫認爲，氣血通暢是一個人健康的標誌，而冬季，因爲寒冷，導致很多人氣血不通暢，這時就需要養氣。中醫......

你的身體老了嗎？是不是覺得青春在自己身上已經漸漸流走？找不到從前精神煥發的你，找不到那些不知疲憊的活力。衰老正在逐步瓦解你的美麗與健康！不過，不用怕，即使不能改變會變老的事實，但是卻可以讓它來的更慢！下面，來看一下，有什......

1.每日蔬果不可少研究發現，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌症和心臟病的危險。因此，每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......

《黃帝內經》一貫主張勞逸結合、動靜有度，既反對呆坐不動，又把過度勞累視爲招病致損的一個重要因素。該書所述五勞所傷不但爲歷代醫家所重視，亦被後人反覆引用。五勞所傷即指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。......

隨着氣溫的升高，人們對夏季養生的關注度也隨之升高。夏季養生並不是一件複雜的事情，只需要在飲食和日常生活習慣上稍加註意，就能有效地保持健康。首先，我們談談夏季的飲食。夏天的時候，人體的消化功能相對較弱，所以我們在飲......

一百遮三醜這句諺語便可以看到美白對於一個女人的重要意義。白皙無瑕的臉龐一直被東方女性奉爲宗旨，白了想要更白。但是美白，絕非一天就能成功。要想肌膚白皙水潤，必須長期堅持美白功課。只要養成好習慣，美白就變成了輕鬆......

白領養生要避開哪些壞習慣1.經常熬夜不睡覺很多上班族都有熬夜的習慣，就算已經把工作完成了還是會到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，上班族們每天至少要工作8小時，如果晚上沒有好好睡覺，隔天是沒有精力、精神面對工作的，建議......

養生是要從習慣做起的，每天都能養成以下這些好習慣，養生一定事半功倍。1、保證一天一個蘋果；2、在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用；3、保證每天一杯酸奶；4、清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在......

生活小習慣幫你健康養身生活小習慣幫你健康養身1、學貓伸懶腰誰說工作時不能運動？例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛鍊肩胛骨周邊肌肉羣，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹......

1、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。2、早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終......

好生悶氣，抑鬱懶散專家表示，肝的功能正常，就會心情舒暢，氣機調順；反之，怒傷肝，不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛。肝臟內分佈着豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的......

生活中總是有許多各種各樣的小習慣被人所忽視，但是你知道嗎？這樣的小習慣如果重視起來，往往會有着大回報哦，在生活中重視這些小習慣可以有效的保護健康，讓疾病遠離我們的身邊，那麼這些小習慣有着哪些大回報辦呢？下面就一起來......

一根稻草會壓死駱駝，隱藏在生活中的小細節、小習慣也許就會摧毀你的身材，讓你變胖、變醜。在飯後注意一些小禁忌，你的身材或許會發生驚人的變化。下面跟隨一起來了解一下吧。飯後六個習慣會折壽飯後立即坐下或躺下吃飽喝......

不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人羣，肥胖患者佔57.2%，膽固醇增高者佔51.......

專家您好，我減肥都有5年多了，減肥很多次了，但一次也沒有真正成功過，由於毅力太差，最後總是堅持不下來，所以現在很害怕再減肥，春節對我又是一大挑戰。請問，沒有毅力這麼辦？如何才能養成有個良好的生活方式呢？專家：想要做好一件事，......

自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發神經。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理......

最好別改的6種壞習慣吵鬧音樂激發腦力參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國大學的研究發現，人內耳裏的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連。如果通過高分......

女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。老中醫養生網爲各位女士們介紹一下關於養生的小習慣：一、女人養生小習慣：1、每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：......

進入老年，消化系統功能往往出現紊亂或減弱，因此老年人常感到腹脹，以下方法可減少腹脹：①少食高纖維食物。高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。②不食不易消化......

1-6個月嬰兒的生活習慣培養根據1－6個月嬰兒的發育特點，生活習慣可以從以下幾方面進行教育和訓練。PARTⅠ生活要有規律·嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的飢、飽、醒、睡......