專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練......

一、不能立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能......

經常運動可以幫助老年人身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己，選擇安全的運動方式。老年人的運動有兩個容易被忽視的禁忌。首先，老年人運動要避免憋氣。憋氣用力時，氧氣吸入量和吸入頻......

健身運動貴在堅持。夏季進行無可厚非，但與其它季節相比，更應要注意方式方法，要牢記夏季健身的禁忌，否則會適得其反。一、避免高溼運動夏季要保持低運動量、短時間，讓身體來適應炎熱。應要避免在陽光強烈的正午到下午兩點間......

爲了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。兒童保健中心保健專家表示，正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有......

另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克......

說到冠心病，很多人都不寒而慄，可見該病是多麼的可怕，冠心病是中老年人的常見病。目前，對於冠心病的治療方法雖然有很多，也較爲系統化多樣化，但沒有什麼特效藥物可以治癒冠心病，大家要做好長期與疾病鬥爭的思想準備。冠心病病......

孩子減肥的關鍵應當是控制體重。如果能控制體重增長，孩子隨着身高增長而體重沒有相應增加，這就表明已經達到肥胖治療的效果。對重度的肥胖兒童，減肥以每週體重下降0.25千克爲宜，不要超過0.5千克。另外，孩子正處在生長髮育......

兒童咳嗽飲食8忌不少家長對寶寶咳嗽很頭疼，給孩子吃止咳藥擔心藥物有副作用，不給孩子吃藥看着孩子咳嗽又很心疼。如果家長在孩子咳嗽未愈期間注意飲食宜忌，可以收到事半功倍的效果。因爲脾胃虛而飲食不節，過食生冷、辛熱......

1、忌食多糖之物糖分是一種熱量補充物質，功能單純，基本上不含其他營養素。若小兒肺炎患者多吃糖後，體內白細胞的殺菌作用會受到抑制，食入越多，抑制就會越明顯，而加重病情。2、忌高蛋白飲食瘦肉、魚和雞蛋的主要成分爲蛋白質......

一忌時間過長學齡前兒童每天看電視時間最好控制在40分鐘之內爲好。寶寶睡覺的十二大禁忌孕媽咪傷害胎兒的20個動作二忌距離過近一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5～4米處爲宜。三忌音量過高長時間在較高......

1、煮牛奶時切忌邊煮邊放糖。牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下，會生成不被人體吸收消化的有毒物質──果糖基賴氨酸。因此需在牛奶放涼後再加糖，或者直接選擇合理添加糖分的專業兒童牛奶，比如蒙牛未來星。2、兒童不宜空腹飲......

(一)飲食禁忌：(1)忌食一切富含蛋白的食物，包括豆類、肉類、魚類等;(2)忌食辛辣香燥之物，象辣椒等物;(3)以米麪等碳水化合物食物爲主食，輔以新鮮蔬菜、時令瓜果，但也不要吃得太飽，以8成飽爲宜。有一種觀點認爲，腎病患者丟失蛋......

多動症的患兒與同齡人相比，注意力難集中、活動過度或容易衝動，教育多動症患兒時家長需要花費更多的時間和精力。研究表明，兒童患多動症可能與其飲食有關係。大量進食含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工......

孕婦運動有什麼好處?懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各......

很多人會在運動之後喝運動飲料，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖穩定；及時補充無機鹽，維持電解質和酸鹼平衡，改善人體的代謝和調節能力。但是飲用運動飲料的禁忌您知道嗎？下面小編就來給您介紹......

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冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛鍊，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目爲之。1沒準備活動不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節......

動感單車的運動特點集體運動輕鬆愉悅動感單車不怕風雨，可以盡情流汗，可分爲力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛鍊腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到減肥效果......

對於兒童多動症的飲食應注意什麼呢?兒童多動症是我們生活中比較常見的兒童疾病，嚴重的危害了患者的身體健康。兒童多動症患者平時注意飲食方面的禁忌是很重要的，但是大多數的患者對於兒童多動症的飲食禁忌還不是很瞭解......