1.年老了自然睡得少人們通常認爲隨着年齡的增長，人對睡眠的需求就會逐漸減少，但實際情況並非如此。彭康說，老年人由於中樞神經系統結構和功能變化，睡眠週期節律功能下降。睡眠節律的改變，導致連續睡眠的時間比年輕人少。但......

誤區一：睡眠越多越有益於健康目前有一些上班族喜歡在雙休日補覺，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認爲，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更......

誤區一：睡眠越多越有益於健康。目前有一些上班族喜歡在雙休日補覺，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認爲，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間......

1、頭朝南或朝北睡眠對：這是地磁對人體的影響。如果人體長期順着地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官機能得到調整和增進。2、我習慣在牀上思考明天應做的事情錯：最好將臥房單純化，使臥房的......

現在很多的男性都非常的注重自己的形象，平時在家也開始進行睡眠面膜的皮膚護理，但睡眠面膜雖好也不能天天做，那麼如何避免睡眠面膜誤區？睡眠面膜的誤區有哪些？有的男性皮膚乾燥發緊是件很不爽的事情，補水成爲男人們關注的重......

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誤區1：睡眠面膜一定要在晚上睡覺前才能敷錯誤做法：似乎只有晚上睡眠的那一大段時間才足夠敷面膜哦，那隻能等到晚上才敷咯。原因：睡眠面膜配方設計是膠狀的大分子爲主流，目的是要把之前搽上去的小分子保養成分有效地鎖在肌......

俗話說：前三十年睡不醒，後三十年睡不着，老年人是失眠的易患和高發羣體，資料顯示：在65歲以上人羣中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？睡眠，對於一個正常的人來說，是正常的生理需要，每天保證充足的睡眠也是我們做好每一天工作的前提條件。睡眠，可以說是簡單的一件事情，可是下面的誤區，你陷進幾個了呢？最好睡8小時這數字並不可靠，......

夏季是許多人睡眠不好的季節，高溫、潮溼和其他因素都可能影響睡眠質量。本文將揭示夏季睡眠的常見誤區，並提供一系列有效的方法，幫助您在夏季獲得更好的睡眠質量，提高生活質量和健康水平。一、夏季睡眠誤區：1．開啓空調睡覺：......

我把睡眠丟了，夜晚睡不着，白天醒不了。一個廣告片的臺詞最近成了某企業老總張先生的真實寫照。今年以來，由於市場變化導致企業營銷環節出現問題，上半年的任務沒有完成。集團公司對此很是惱火，而公司內部的幾個副總還在爲了......

隨着工作生活壓力越來越大，很多女性朋友很難保持良好的睡眠質量，加上在睡覺上存在着不少的誤區，就更難以保證睡眠質量。你睡覺時會存在着一些誤區嗎？讓我們一起來看看睡眠常見的四大誤區吧。睡眠誤區1、覺得美容覺越早睡......

不管你是否承認，很多影響睡眠質量的因素都是由於自身的壞習慣和壞行爲造成的，最終患上失眠症或其他疾病。這些失眠誤區，影響了睡眠質量，損害了身體健康。那麼要如何正確解決睡眠問題？以下爲大家分析了人們在日常生活中的睡......

睡眠面膜的正確使用方法你瞭解嗎？由於許多的女性朋友都害怕各項美容工作做起來比較麻煩，所以許多都選擇使用睡眠面膜，可是你知道嗎，如果不能正確的使用，會給肌膚帶來一定的危害，下面就來了解一下。睡眠面膜的正確使用方法應......

據世界衛生組織調查，人一生中有三分之一的時間處於睡眠中，而全世界有將近三分之一的人羣存在睡眠問題。睡不好覺，並不是什麼稀罕事。健康人羣中起碼有一半人出現過睡眠問題，有30%左右的人患有失眠症需要就診。爲什麼簡單......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

由於孩子每天的大部分時間都是在睡眠中度過，在這裏我們就來談談孩子睡眠的問題。一些父母認爲，孩子那麼小，吃了就睡，應該沒有什麼大問題，就算孩子一時睡不着也沒太大關係，只要搖搖他，哄哄他，自然他就會安然入睡。孩子的睡眠看......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部位爲了試圖抵禦夏季的高溫燥熱，很多人在睡覺時習慣使用一些自己的降溫小技巧來幫助睡眠。事實上，從健康養生的角度而言，有些所謂的技巧恰恰是優質睡眠的禁忌。一、裸露胸腹而眠夏季高溫天氣......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。爲什麼我越睡越累？今天晚上不睡，明天把覺補回來。當您的頭腦中出現這樣的念頭時，專家提醒，您已經......

早晨起來渾身沒勁、懶得起牀，白天精力不足、做事發愁、記憶力下降、注意力不集中。在治未病中心就診的患者中，很多人都有這樣的主訴，並稱這些症狀長期困擾着他們。據醫生介紹，在這些人當中，有很大一部分人被診斷爲慢性疲勞......