1.夏季運動要避熱防曬：夏季是一年中陽光照射最爲強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。保溼：夏季運動出汗多，鹽分......

夏季天氣炎炎，身體如果沒什麼運動的話，很容易產生更多脂肪，在體內堆積起來。所以，夏天一過，不少人胖了一圈，這也就是爲什麼說夏天容易發胖的原因。因此，要想在夏季保持苗條的身材，進行適當的運動鍛鍊很有必要。那麼，夏季運動減......

最適合夏季的運動有哪些？夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季......

1、瞭解自己的身體狀況患有高血壓、心臟疾病、氣喘等疾病者，應儘量減少慢跑運動。跑步期間若身體發生不適現象，應立即停止跑步，休息後身體仍不舒服者，應前往醫院做進一步治療。2、要循序漸進剛開始慢跑要視自己的體能狀況......

夏至養生重在保護陽氣宜做：靜息調心根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認爲夏季炎熱，更宜調息靜心，應常如冰雪在心，即心靜自然涼。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五......

秋季氣候宜人，既無夏季的炎熱，又無隆冬的嚴寒，正是健身的好時機。對初練者來說，機體很容易適應，也易自此養成鍛鍊的好習慣。但也要注意以下幾點：一、防運動拉傷因爲人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮......

運動是每個人不可缺少的。對於糖尿病的患者來說，運動同樣是促進康復的必要手段。但是他們與常人的運動強度很方法多少有些不同。那麼糖尿病患者的運動注意有哪些呢？下面帶大家一起了解下吧。熱身和放鬆美國糖尿病協會建......

到了夏季，我們有更多的時間放到了戶外健身上。科學地運動能鍛鍊身體，有益健康。但有些女性在進行運動鍛鍊時,由於多種原因可能會發生下列幾種疾病，應注意防範：子宮內膜異位症經期劇烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，......

隨着春意漸濃，氣溫一天天回升，走出室外進行戶外運動的人也越來越多。專家提醒，爲避免運動骨頭損傷，春季運動前切不可忽視熱身活動。一年之計在於春，戶外運動興致增。春季萬物復甦，氣候轉暖，正是舒筋活骨的最佳時節。但酷愛在......

1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本爲夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。2、忌空腹......

1、勤于思考，同樣可以達成目標，請用最安全的辦法來實施完成。2、請小心用火，嚴禁亂丟菸蒂，避免導致森林火災。3、山永遠在那裏，而且它絕對是留給有下工夫的人去親近與交流；平時請多閱讀相關戶外書籍，隨時吸收戶外新知。4、注......

夏季是減肥的好季節，但是要掌握正確的方法，否則不僅減肥不能成功，還容易中暑等。夏季減肥運動方式游泳水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅......

月經期間可以運動嗎答案是可以的。日常適當運動能起到很好的保健作用，不過女性處在特殊的生理期時，鍛鍊的注意事項還是不少的，這點女性朋友要謹記。一、女人經期可不可以運動？不少女性朋友都覺得，經期不可以運動。其實，身體......

春暖花開，各項健身的計劃也排上了人們的日程。在健身的過程中，一定要遵循各人的體制量力而行，要選擇合適自己的項目。步入春季，天氣逐漸回暖，不少因冬日寒冷減少了運動的人們，此時已開始制定春季健身計劃。天津一家健身俱樂......

秋冬季天氣轉涼人的代謝等也與夏季有所不同。那麼在這樣的季節裏我們減肥運動時要注意哪些呢？在秋冬季的時候人們多數會喜歡呆在家裏減少戶外活動。但是其中在這樣的季節裏減肥的效果會比較好。那麼在秋冬的季節裏如果......

糖尿病治療除藥物外，飲食和運動也是不可缺少的。一些運動量大、持續時間長的運動，容易引起運動後遲發性低血糖，如果血糖不能馬上恢復正常，易導致糖尿病人血糖波動，不利於控制病情。因此，糖尿病人有條件應監控血糖，特別是運動......

運動對於身體有幫助，生命也在於運動，但是這運動方式不對對於身體的影響也是比較大的，很多人對於這運動的危害瞭解的並不是太多，接下來小編就跟大家來講訴下傷腎的運動方式都有哪些。科學的體育運動是提高身體素質、增強自......

對於健身入門者或者想了解運動的人來說，學習和了解以下幾點很是重要。1.運動前先測試運動強度。有氧運動時運動強度由最大運動心率和心跳訓練帶組成，心跳訓練帶即爲適當鍛鍊強度下的合理心跳範圍。最大心率計算方法：220-......

我們的身體如果過於肥胖，那麼就可能導致我們的身體健康遭到威脅。而中老年人如果過於的肥胖就可能導致高血壓等疾病的發生。那麼中老年人該如何來減肥呢？下面給大家介紹中老年人的運動減肥須知，供大家參考。1、老年人在......

糖尿病腎病是一種常見的腎臟疾病，其病情發展緩慢，遷延時間較長，治療起來比較困難。因此在治療的過程中，患者還可以適當的進行飲食的調養，科學合理的飲食有助於疾病的治療。但是也要多加註意，避免飲食不當造成嚴重後果。那麼......