只要一提到經期這個敏感的話題，許多女性朋友不禁滿臉愁容。每個月的那幾天總是讓許多的女人痛苦難言。其實，只要找準了方法，經期並不難過。
那麼，經期保健都有哪些事宜需要注意的呢？下面，小編就來告訴大家兩個經期決不能踩的“禁區”，讓你輕鬆快樂做女人。
女性每個月一次的經期其實不易度過，因爲女性在經期間要注意的事項有很多。有些事情是應該做的，有些事情是不應該做的。那麼，女性在月經期間不宜做的事情都有哪些呢？下面，就讓小編來爲你一一細數。
不應該做的事情情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經延遲、痛經、閉經等。
據調查證實：由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常週期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。
在月經期間，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
進入增生期後，卵胞逐漸生長髮育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。
接近分泌期，卵子成熟並排出後，孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例，子宮內膜繼續增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處於高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。
可見，女性在月經週期不同階段出現的不同反應，與機體有着密切的生物學聯繫。其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。
一般來說，女孩在月經期內情緒不穩，容易急躁和衝動。這一方面是由於經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認爲來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。那麼女孩怎樣調節月經期的壞情緒呢？其實在在月經期間，可以要利用多種方式來調整自己的身心。
有些女生對月經缺乏正確認識，受了長時間的“定律”及身邊朋友的影響，認爲來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成女生精神十分緊張，腦子裏的“？”重重，從而產生易衝動或抑鬱、畏懼等急躁不安。這時候主要是要正確認識月經，調節心理，保持樂觀的心態，讓自己心情愉快。
例如要積極參加班集體的文娛活動，在課餘時多閱讀一些健康的文藝書刊；在不影響學習的情況下看影視作品；多聽聽讓輕音樂或者讓自己快樂的歌曲；多和好朋友交談知心話題；參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
