生命在於運動。美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專......

傳統醫學認爲，人的衰老與腎氣的衰弱有一定關聯。練習用腳後跟走路，能刺激腎穴，有助於延年益壽，下面爲大家介紹幾種具體方法。1、前進和倒走法。身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視。上半身略微向前傾，臀部微翹，兩腳夾......

步行是一種溫和的鍛鍊運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時以上才能達到效果。根據科學家的研究表明，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。走路快慢可預測壽命長短據美國報道，美國匹茲堡大學一項新研......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......

現在生活節奏這麼忙，大家都沒有什麼時間去健身，所以體型就很容易走樣。下面，就爲大家介紹怎樣走路減肥!第一、用力去走好每一步我們所說的用力走也就是指的勁走，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有着相當明顯的效果。勁......

赤腳走路從中醫角度來說是通過腳底的穴位按摩導致身體更加健康。那麼赤腳走路會不會長壽呢？據新華社1月9日電烏克蘭的冬天得多冷啊，可家住基輔的大叔安傑伊·諾沃肖洛夫不怕，一年四季，無論颳風下雨、冰天雪地還是烈......

前進和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視;上體稍爲前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由隨之擺，呼吸要自然。前進後退法：進三退二，動作要求......

走路減肥，走路減肥要注意哪些呢？如何走路才能減肥呢？下面就來了解一下走路減肥的方法。要點1去加大每走一步的走幅首先要把背腰挺起來，儘量挺胸，應該兩腳十個腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳指頭去發力。每一步讓全身的......

據英國《星期日泰晤士報》報道，一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查數據顯示，近年來，世界範圍內百歲老人數量與日俱增，尤以美國爲最。人生七十古來稀是古人的標準，而今別說八九十歲，就連活過100歲也並非遙不可及。據......

走路是健康的減肥方式，只要走路的方法姿勢正確走着也能減肥。正確的走路減肥方法。1、姿勢走路的時候要保持收復狀態、要擺動手臂能消耗更多的能量，會顯得格外有精神。如果你不收縮小腹，你永遠不會刺激小腹的肌肉，也就得......

走路可以減肥，那麼如何走路才能減肥呢？走路減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下如何走路才能減肥。1.後腳跟先着地後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序......

壽命的長短是大家都非常關注的，尤其是到了這中年以後的時期，很多人都開始爲養生而奮鬥，就相關研究報道這走路姿勢對於這壽命長短還是有影響的，接下來就一起來看看這詳細介紹。線索一：走路速度很慢走路速度很慢預警：壽命短美......

很多人認爲走路的姿勢或者是速度都是跟身體健康沒多大的關係的，其實這種想法是錯誤的。那您知道走路越慢壽命越短嗎？您知道步行速度與健康關係嗎？今天小編就爲您介紹一下有關健康的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。走路......

我們一直都在說久坐等於慢性自殺。沒錯，做得時間過久不僅不利於保持苗條的身材，對我們的身體健康也是有害處的。適量的運動可以有助身體加快新陳代謝的速度，幫相身體排除毒素，有助於身體處於健康狀態。走路是大多數人樂於......

線索一：走路速度很慢預警：壽命短美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的......

怎麼才能健康長壽?隨着我們保健意識的提升，我們都想擁有高質量的生命，健康長壽是我們每個人的追求，那麼怎麼才能健康長壽呢?良好的生活習慣，飲食習慣是健康長壽的重要條件，比如適當的喝茶，參加一些體育鍛煉，控制好體重等，都能......

德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年......

線索一：走路速度很慢預警：壽命短美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的......

據研究表明，男人的壽命比女人短，所以男性如何延壽就爲了問題，殊不知其中有一些食物常吃是可以延壽，那麼延壽的食物有哪些？男人延壽吃什麼好？大多數男性都希望青春永駐，其實身邊的食物就可以幫到我們。即使不能青春永駐，比同齡......

新研究表明通過日常簡單的走路就能防癌，這是因爲胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。而與跑步相比，走路對關節損傷......