一、初級階段：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具體做法如下：（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。（3）放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7爲......

白內障一般病程緩慢。早期症狀是視力減退，屈光改變，看到的東西發生重疊，強光下對比敏感度下降，夜間車燈照射下產生眩光，眼前出現大小黑點或條索狀影子等。那麼得了白內障可以早發現嗎？瞭解白內障的症狀，就可以及早發現、及早......

說到新媽瘦身，相信很多新媽們都有精心準備着各種減肥計劃，比如每天運動，飲食節制，減肥操等。但是，這真的能按照減肥計劃順利進行嗎？事實證明，轉移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響：朋友圈更新，爆炸性新......

女人幾歲減肥最好？女人在不同的年齡階段都會經歷不同的事情，在那個關鍵的轉折點女人往往都有很多感觸，在這些年齡段中也有最佳的減肥方法，專家把它分成了四大階段。12-19歲：這個年齡階段的肥胖原因主要有2個：一是發育期脂肪......

肥胖人愛坐而少動，甚至久站即覺疲勞，以站立式九段減肥功法，既可練功，又可改變肥胖人的行爲。練法：①頂天立地兩腳自然站立與肩同寬，兩手指相互交叉，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方，並做擡頭動作，同時吸氣。再將頭頂上方交......

女人在不同的年齡階段都會經歷不同的事情，在那個關鍵的轉折點女人往往都有很多感觸，在這些年齡段中也有最佳的減肥辦法，專家把它分成了四大階段。12-19歲：這個年齡階段的肥胖原因主要有2個：一是發育期脂肪細胞增加，十多歲時......

薏米山藥羹經期前7天：穩定激素分泌、增加脂肪代謝推薦食譜：薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激......

巧妙學會運動食物讓你21天輕鬆減肥，下面小編給大家分享21天減肥法第二階段食譜，一起來試下。第二階段中8天：蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。1、梨子拌芹菜材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個。做法：1)梨......

很多女生在生理期快要來的時候，食慾會有明顯的增加，很喜歡吃甜食，根據有關報道表示，在生理期之前女生的食量會較平時食量增加25個百分點左右，主要是因爲女生在生理期中，情緒很容易不穩定，所以才需要攝取大量糖分食品。那麼女......

我們現在對於心衰的分析，在美國心臟醫學會，或者是歐洲心臟醫學會，做了一個分類，現在把心衰分作A期、B期、C期和D期四個期。A期是沒有任何臨牀症狀的病人，他可能沒有感覺到任何不舒服，但實際上他已經開始有了心衰的潛在問題......

每一個成熟的女性都會出現月經這種自然生理週期現象。在經期受到生理和情緒兩方面都會影響減肥。那麼女性該如何利用近期減肥呢？經期減肥最好的時間段在經期後一個星期。下面小編向大家介紹下經期減肥的四大階段，讓你輕......

21天減肥法相當於絕世武功裏面的九陰白骨爪，最狠毒，效果也是以“快、狠、準”著稱。簡單來說，就是在21天之內，通過控制進食的種類、份量、時間等而達到減肥的效果。那麼，具體內容是什麼呢？21天減肥法相當於絕世武功裏面的九......

關於龍的傳聞，不論是過去還是現在，大家都是特別關注的，不過你對龍又有多少了解呢，比如龍的進化七個階段，它從蛇開始進化，進一步就是一個世界，等它進化到最高級金龍時，將成爲中國最強的龍！以下是網傳的流程，一起了解下吧。網傳龍......

胎教分階段不同階段不同方法效果好大家都知道，正確的胎教有利於胎兒的健康成長和發育，但是胎教的時機和方法也很重要。在懷孕的各個階段，可以按照胎兒的發育階段來實施不同的胎教方法。那麼怎樣按懷孕的階段實施胎教呢？營......

最近，微博上突然流行起了一個女生財務自由的階段，將女孩子的財務自由狀況分成了六個階段，分別是奶茶自由、櫻桃自由、口紅自由、酒店自由、包包自由和買房自由階段。那麼這些階段是什麼意思呢？很簡單，奶茶自由階段，就是想喝......

分階段的瘦身祕籍進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。早餐吃得好起牀後可先飲用一杯果汁，人體經過徹夜的休眠，體內積聚着許多廢棄物，人體偏酸性，用偏鹼的果汁與之中和，同時又補充維他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗......

生完寶寶後，大多數媽媽都需要面對減肥這一個難題，看到鏡子中肥胖的身材，真想快點瘦下來！但是，產後減肥是不能心急的哦，產後減肥要循序漸進地進行，特別是運動減肥，那產後可以進行什麼運動呢？產後減肥運動應該怎麼安排呢？關於新媽......

近段時間月經不調門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行葡萄柚減肥法。結果這名病患者發現月經量馬上減少許多，血......

兩歲前和青春期長得胖長大後想減肥會很困難專家說，肥胖可發生於任何年齡，最常見於嬰兒期、學齡前期，以及青春期和青春早期。輕度肥胖者一般無明顯症狀，多數食慾極好，喜歡吃肥肉、油炸食品或甜食。中重度肥胖兒可有疲乏感，用......

專家表示，女性月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。通常在中藥調理......