如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的15天瘦身祕訣實踐一下。苗條魔咒15天變瘦第一天。每頓飯前飲一杯水——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更如此。因爲你可能被美味佳餚吸引而過食，飯......

其實粗糧就是很好的減肥利器。下面推薦四種粗糧做法，想減肥的MM學學吧。一、吃粗糧爲什麼能瘦身粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被......

週一：木瓜黃色水果週一是每個上班族妹子最傷不起的日子，面對堆積如山的工作頭疼不已，爲了讓自己在工作中擁有充沛的精力，這時來一杯橙色心情的木瓜汁，是爲自己開啓一天正能量模式的最佳飲品，同時木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它......

A.M.7—9早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌......

自制減肥瘦身茶瘦身燃脂讓你月瘦15斤花草茶材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。山楂茶材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將以上材料共研細末，分爲10......

一、遠離飲料甩掉高熱量我們都知道飲料中含有很高的糖分，如我們平時所喝的冰綠茶，據香港消委會宣傳及社區抽檢在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本中發現，大量的瓶裝綠茶都加了糖分，有些經測試後糖量更是高達92%，熱量高達184千......

吃肉飲食法，即少吃碳水化合物食物，多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥，但最新的來自國外營養學家的研究調查發現，此方法雖有可取之處，但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法減肥的過程中，取其......

西方有句諺語說，一天一個蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的營養價值是多麼豐富，美容養顏、減肥瘦身自然不在話下。很多人都愛吃蘋果，酸酸甜甜，同時又美味多汁，不僅好吃，更有利於健康，吃蘋果到底有哪些好處呢，我們一起來看看吧。蘋果的......

一、爬小山丘每小時消耗的熱量：408卡（上和下）好處：戶外就可做警告：膝關節不好的人，下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量：408卡;612卡（只有上）好處：對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助，每次只要花很少時間就可做完警告：如果有心臟、關節......

1．蛋白減肥法此爲日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單隻有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實，蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，......

還在爲身上的贅肉煩惱嗎？還在爲約會而找不到合適的衣服嗎？今天小編就爲你準備了約會前12小時緊急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保證能第二天就能瘦很多，在男友面前美美的出現！1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並......

民以食爲天，更有人將吃視爲是人生的頭等大事，畢竟，吃，是生活也是生命的重要事情。但是，如何吃飯也是有學問的，注意養成吃飯的習慣，對身體大有益處。以前的正餐是指午餐，但現在對於大部分人來說，晚餐已經變成正餐，晚餐纔是重要的......

第1天：橙皮咖啡早餐：烤土司一片+香蕉一根午餐：橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉晚餐：橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。第2天：橙皮優酪乳早餐：水煮蛋一個+十顆小番茄午......

雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋爲主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因爲，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨......

腹部贅肉多不慣穿再美的衣服都沒有氣質怎麼辦，下面小編給大家分享幾種瘦腹方法，一起來看下吧。夏季減肥怎麼瘦腹很多人白天上班8個小時都是坐着，沒有時間去運動鍛鍊，肚子就這樣長出來了，要怎樣減肚子上的贅肉呀？其實坐着也......

15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更準哦。第一階段：這一階段......

今天，小編詳細介紹幾種夏日飲食減肥指南，希望大家都有個人人羨慕的好身材。1、夏日減肥飲食需以雜糧爲主。雖說減肥，但人體仍需要補充足夠的能量和其他營養，不然會導致營養不良、貧血、低血糖、免疫力低下等症狀。女性減......

減肥期間，排毒工作相當重要，做好排毒工作不僅是健康瘦身的前提保證，還能幫助您提高新陳代謝，達到最佳的瘦身狀態，下面小編就要介紹給大家三個排毒瘦身餐，幫助大家快速的達到瘦身的目的。第一天瘦身餐單：早：麥片粥（一小碗）+葡萄......

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，並且，一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重，導致產後體重一直降不......

一個月要怎麼快速瘦身呢？一個月快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下一個月快速瘦身的飲食食譜。輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麪、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦......